Как може да се облекчи горещи вълни и премахване на топлината в менопауза

Много жени, които са започнали менопауза, питат как да се отървете от топлината, която се проявява по време на менопаузата. Това явление, известно като горещи вълни, осигурява емоционално и физически дискомфорт и може да продължи няколко години. Атаката продължава от 30 секунди до 2 минути, по-рядко - 1 час.

Климактеричен синдром: Симптоми

Особено чувствителни жени могат да предскажат появата на прилива. Треска обикновено засяга само най-горната половина на тялото - шията, ръцете, гърдите и лицето. Кожата става червена, ускорява пулса, може да предизвика гадене, виене на свят, главоболие, силна отпадналост. Някои жени стават нетърпеливи и неспокойни, те нямат въздуха.

Когато приливът се покачва температурата, както и след неговото падане появява просмукване, повишено изпотяване. Тя може да се поти като цялото тяло или само на някои части. Гореща вълна завършва тръпки. Най-често това явление притеснява вечер и през нощта. В някои случаи, може да се нуждаете от медицинска помощ.

Какво да правите, ако някога се притеснява да се загрява в менопауза

Веднага след като първите признаци, че трябва да се успокои. Ами да помогне на специални дихателни упражнения. Дишането трябва да бъде дълбоко корема. След инхалирането забавено от 6 секунди. Тези упражнения позволяват успокояване на нервната система, увеличаване на времето до следващото нападение и по-лесно е да се движат.

Възможно най-често да се направи проветряване на труд и живот пространства. Помощ различни въздух почистващи и овлажнители за контрол на климата. Спете по-добре в една стая, където температурата е ниска, но топлото приюта. Преди да си легнете е препоръчително да се охлади възглавницата, например, сложи си вода бутилка от фризера. Както мнения, тази мярка помага много сън, без приливи и отливи.

Улесняване на този период може да бъде и с помощта на корекция на диетата. Желателно е, че месото и други протеинови продукти представляват само 20% от дневното меню. Основната част от диетата по време на менопаузата трябва да се състои от плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки и соя. Това има положителен ефект върху здравето, и да се намали честотата на горещите вълни стават по-слабо изразени симптоми. Особено полезни в този период ще бъде цяло и покълнали зърна, ядки, тъй като те съдържат много витамин Е, необходимостта от жените в менопауза.

Един активен начин на живот също ще бъде от полза в менопауза. Необходимо е да се вземат предвид съпътстващи заболявания, тъй като може да бъде противопоказание за този спорт.

Най-полезна форма на упражнение е плуване. Той укрепва мускулите, повишава устойчивостта на организма към инфекции. Туризъм в парка и използвайте стълбите вместо асансьора, също ще се отрази по позитивен начин.

Внимание трябва да се обърне и гардероб. Вие не трябва да се носят дрехи, направени от синтетични материали, твърде тесни и стегнати. Предпочитание се дава също на тъкани от памук, вискоза, лен. Синтетика не позволява да се отървете от влага, намалява вентилация води до прегряване.

Тежка емоционален стрес, стресови ситуации да има отрицателно въздействие върху функционирането на нервната система. В този случай, се препоръчва да се направи йога. Тези класове ще поставят за тялото, така духовно и физически.

Показани прекомерното пиене - около 2 литра течности дневно (освен ако не е противопоказан). В прилив, тялото се отървава от течност чрез потта. Този недостатък трябва да бъдат компенсирани.

На лекарства по време на менопаузата

При тежки случаи, лекарят може да предпише лекарства на базата на хормони в менопаузата горещи вълни. Хормоно-заместителна терапия омекотява и може и премахване на горещи вълни. Въпреки това назначава такива агенти не е всичко.

Противопоказания за употреба на хормонални лекарства:

• Тромбофилия (наследил, придобит);
• Хронични заболявания на жлъчните пътища;
• Заболявания на черния дроб и бъбреците;
• Автоимунни заболявания;
• Диабет с тежко протичане;
• Сърдечно-съдова болест;
• Онкологични патология;
• Ендометриозата, миома на матката.

Не можете да изберете хормонален агент сам. Лекар преди предписването на тези лекарства носи мамография, гърдата ултразвук и таза цитология намазка от шийката на матката, биохимични кръвосъсирването.

Дори и да има никакви съмнения за онкология, медикаменти на базата на хормони може да предизвика развитието просто новопоявили се болести. Статистика казва, че е много голям напрежение онкология, особено при жени на възраст над 45 години. Ако приливите и отливите е доста поносими, е по-добре да се въздържат от хормони.

Трябва да се отбележи, че тя може да бъде назначен, и лекарството не е хормон, който улеснява симптомите на менопаузата. В този случай ние говорим за fitoetrogenah - билки и Бадахшан. Изборът им също трябва да упражни специалист, тъй като те могат да имат странични ефекти, например, да предизвика алергична реакция. В допълнение, по време те получават доста дълъг.

Укрепване на приливите и отливите симптоми могат липса на витамини. Поради това, в някои случаи, лекарят предписва витамини В, С и Е, както и магнезий и калий.

Ще бъде ефективна и успокоителни, успокояване на нервната система. Те включват motherwort, валериана, божур тинктура, Corvalol. За осезаем ефект изисква тяхното редовен прием.

Когато една жена не може да се справи със стреса и да контролирате емоциите си, да предпише антидепресанти. Това може да е на пароксетин, венлафаксин, tsitalpram, флуоксетин, сертралин и др.

Народни средства, прилагани с топлина по време на менопаузата, и хомеопатията

• Herb градински чай. На сутринта го вместо сварено чай (1 час. L. 2 чаши вода). През деня, броят на напитка се пие в 3 серии. допускане на курса - 2 седмици. После направи същото термин почивка и повторете лечението;
• риган лекарства. Веднага трябва да се отбележи, че това е силен успокоителни. действащи върху централната нервна система. те също са аналгетично, противовъзпалително, холеретична. Те се използват в хипертония, безсъние, нервна превъзбуждане. Преди да си купите задължителна консултация с лекар;
• Билкови народна, например, лайка (2 супени лъжици) на валериан корен и ментово масло (30 г всяка). 2 на чл. л. сместа е необходимо ½ литър вода. Всичко се смесва в термос и настояват 03:00. След това е необходимо да се филтрира до вливането не стане по-концентриран. Алкохол това 150 мл преди хранене (за 15 минути) два пъти дневно.

Не по-малко ефективни и хомеопатично лекарство, използвано от менопаузата. Те са добри, за да помогне на жените да се справят с дискомфорта по време на менопаузата. Те включват Klimakt Кел, Klimadion, Klimaktoplan, Lachesis, Сепия, Pulsatilla.

Хомеопатичните лекарства са безопасни, те са естествени и са много по-малко странични ефекти от хормонални препарати. Като fitoetrogeny, тя трябва да се забравя, че тяхната работа се забелязва само след продължителна употреба.

Те имат така наречените кумулативни ефекти. Най-малко те ще имат едно питие в продължение на 1 месец. Благосъстояние, като правило, започва да се подобри след 3 седмици след началото на курса.