Как мога да заспя бързо топ 10 начина!
Резултатът сега е малко по-бели и пухкави агнета или които сте използвали за да се спи в миналото. Предлагаме Ви нова, но доказан начин за бързо заспива. Представете си една голяма топка, която се поклаща леко от едната страна към другата, блестящи цветове на дъгата. От него се във всички посоки, безалкохолни и топли вълни. Вие няма да забележите как Morpheus ще ви отведе.
За да се намали нивото на адреналин и дъха си, използвайте следния метод на дишане. Поемете дълбоко въздух за четири секунди. Задръжте дъха си. Брой до седем. Осем секунди, за да издишат. Платете всичките си мисли за коректността на упражнението. Вие няма да забележите как ще спя спокойно.
Лежейки по гръб, изпънете сладко. Сега си представете, че сте се излива тялото ви топло и по-тежък. Усещам го във всеки мускул, всяка клетка на тялото си. Отпуснете мускулите си в лицето. Момент, а вие спите.
Само не казвайте на никого, че току-що прочетох. Този метод е тайна - тя е била използвана и все още се използва от съгледвачите, когато трябва бързо да отида да спя и се отпуснете. Легнете по гръб. Отпуснете се напълно. Опънете и отново се отпуснете. Сега, под затворените клепачи пренавит очните ябълки. В този случай, очите трябва да са напълно отпуснати. Можете да заспи веднага, тъй като окото по време на дълбок сън се възползвам от тази ситуация, сами по себе си. Шшшт!
Легнете в топло легло, да се отпуснете и да се опита да се възстанови за себе си приятен сън, който си видял преди. Мислете боя си в различни цветове. Направете го перфектно. Имате всички шансове да се върне там в момента. Лека нощ.
Има и друг ефективен начин за това как да заспите бързо. Опитват да мига обратно. По-дълъг си затвори очите ми, и само за кратко време, за да ги отворите. Колкото и вата. Повторете няколко пъти. Това ще ви позволи да се отпуснете напълно.
Бързо "стреля" през очите на това нещо, после още една. Не спирайте при всяко едно нещо за дълго време. Клепачите стават тежки. Не се противете. Usnite.
Починете си от мислите си, да прогони мисълта, и просто да слушате тишината. Да не се разсейва от външни звуци.
Е, най-накрая, още един начин за бързо заспя през нощта. Точно както и в предишния случай, да се отпуснете и да се отърве от мисли. Сега се съсредоточи всичките си мисли за всеки един монотонен шум. Слушайте внимателно. Не се разсейва. сън