Как мога да премахна допълнителните сантиметри в талията

Направи редовен фитнес зала "невидим". Във всеки един момент, в къщи или на работното място, можете да дръпнете в и да се отпуснете на коремните мускули. На издишайте, задръжте мускула в напрежение в продължение на три секунди. Колкото повече правите това упражнение, толкова по-бързо ще се премахне от талията допълнителни сантиметра на.

Направете самостоятелно масаж на корема, триене масаж ръкавица, втрийте в кожата на всеки стягащ крем или лосион за тяло. Тези мерки са добри като помощни средства - масаж спомага за по-добра циркулация на кръвта, "разделя" телесните мазнини в областта на талията. Кожата става по-еластична и изпъната, талия - по-тънък.

Тънка талия - знак за хармония, красота и младост. Но не всички жени могат да се похвалят с плосък корем. Как мога да премахна допълнителните инча до кръста. В този случай, най-важното - не се мързеливи.

Първо, трябва да се хранят правилно. В деня не трябва да бъде по-малко от шест хранения, но количеството на храната, яде по време, трябва да бъде не повече. В дневния хранителен режим включва извара, морски дарове, храни, съдържащи протеини. В крайна сметка, усвояване на тялото прекарва много калории. Облегнете на плодове и зеленчуци. Повечето от грейпфрут насърчава загуба на тегло. С всяко хранене, яжте плодове половина. Яжте повече течност, колкото е възможно. Водата в най-чистата му форма не само ще помогне да отслабнете, но ще има благотворен ефект върху организма като цяло. От напитки, дават предимство на зелен чай и минерална вода без газ.

Наред с другите неща, да се създаде плосък корем просто е необходимо упражнение. Без тях, ефектът няма да е забележима. За да се постигне целта за ежедневни упражнения на пресата средно с 20-50 пъти. Постепенно, можете да се увеличи малко товара. Преди клас експерти препоръчват да се обърне на обръч. Поради това мускулите са подготвени за тежък товар. Освен това значително увеличава кръвообращението, метаболизъм подобряване на кожата и мускулите.

Има и друг много просто упражнение, което може да се направи навсякъде, включително дори и на масата по време на хранене. Това прибиране на корема. След няколко седмици на редовни физически упражнения се превръща в плосък корем.

Вземи красива тонизирана стомаха и насърчава масаж. Опитайте сами да масажирате областта. Препоръчително е да се използват различни етерични масла. За най-добри резултати, можете да закупите вибриращи масажор.

Можете да се прибегне до коригиращи гелове и кремове. В рамките на един месец, можете да направите няколко почистващи клизми. Резултатът се извежда токсините от тялото, червата се очистват и обема на стомаха се намалява значително.

• как да премахнете допълнителните инча до кръста

Най-важното е вътрешната си дух. Научете се да се насладите на обучението и след това сте сигурни, за да достигне целта;

Alone упражнение без да се регулира силата да премахне от талията допълнителни сантиметра е доста трудно. Лимит на мазнини и на черния дроб, не се игнорира на плодовете и зеленчуците, да пие чиста вода - талията си, скоро ще стане много по-тънки.