Как е всичко, което искате и не се мазнини - принцип на работа - в блога Mihaila Yatsyka

Когато четете този магически низ заглавие, от една страна искам да мисля, че това е възможно. От друга страна, изглежда, че това не е реалистично, защото сте се опитали и сте се провалили. Много хора ядат каквото си искат и обикновено получават по-дебели, но тук е ...

Но аз ще кажа, че това е възможно и дори необходимо да се хранят вкусно тя да бъде правилна. Тъй като това не е вкусна, и не може да бъде правилно тези понятия не са съвместими. Разбира се, има много възможности за храна вкусна и не е правилно. Така че ние трябва да се научим да седне в същото време за 2 стола и това не е толкова трудно, колкото изглежда.

Това, което не би било разумно да диетата си, ако тя не е вкусна, храносмилането няма да работи както трябва, храната няма да се усвоява, което води до още по-zhor и отвращение към всички диети и схеми за храненето.

Има всичко, което искате, а не угояване и е възможно

Но има една уловка. Но уловката е, че тя не се научи за 5 минути. Това трябва да се научите как да карам колело и как децата се учат да ходят, като шофьори се учат да карат коли.
Плюс, разбира се, че ако веднъж научил, той не забравя как да.

А за идеята да има всичко, което искате, а не плюскане, което мнозина вече обмислят утопична невъзможно Бих казал, че с правилно хранене е необходимо опция.

Ако седнете на "хранене" и винаги искат да имат, и не може да търпи "дясното" диета, това не е правилно, вашата диета е боклук. Не е вкусна храна тялото разгражда зле, съответно усвои почти нищо, в крайна сметка, който искате да се яде, защото гладните. Дори въпреки факта, че пълнени корема, отколкото се предполага, полезни и най-правилното, тялото ти е гладен.

В крайна сметка, храната не е просто натискане на храната през хранопровода и получаване корема с нищо. Този процес е малко креативност. Необходимо е не само да се знае, че има нужда да бъде в състояние да слушате тялото си и да може да управлява храносмилането и обмяната на веществата.

Има всичко, което искате, а не угояване е не само възможно, но дори и да имате, ако ще да се научите как да се хранят правилно.

И няма други възможности тук. Тъй като вкусовите рецептори са завинтени, за да ни има причина.
Или мислите, че на вкусовите рецептори и желанието да се яде е ненужна опция, която сили, които трябва да работят срещу вас?

Може би все още мисля, че мазнините в тялото е наказание от Бога, и би било по-добре не сме имали?
В нашето тяло, няма нищо излишно, просто трябва да се използват правилно всичко. И тогава животът ще бъде по-лесно и по-приятно. Всичко, което е в нашите тела, за да ни даде на тези, които не се ползват.

И когато се научат да се хранят правилно, че ще бъде много лесно, а след няколко месеца тя ще изглежда, че старите проблеми с преяждане и борбата с наднорменото тегло не е за теб. Но това е само, ако се научите да се храните правилно. Ако се научите и оставете настрана за по-късно, проблемите остават същите, само че растат, те ще растат и издърпайте на новите предизвикателства.

Не мога да ви гарантира лесен и гениално решение до края на статията, но аз гарантирам, че ще ви отвори очите за една проста истина и ще се знае точно в каква посока да се копае.

Ако zhor - какво означава това?

Така е и на първо място, че тялото ви е гладен. И вие може да има празен стомах, или може би корема натъпкани догоре с храна. Пузо дори може да бъде запълнена с полезна, здравословна, щадящ околната среда и богати на витамини и полезни за всички храни.

Независимо от това, това означава само едно - тялото ви е гладен.

Hungry орган може да бъде само на 2-ри причини. Първата и най-важна причина - това е лошо храносмилане. Това се абсорбира от храната, която не се смила и тялото не може да го усвои и затова той ще бъде гладен.

Храната не се смила, защото имате лошо храносмилане.
Лошо храносмилане, тъй като сте се яде ужасно, а дори и да не ям ужасно, че не е вкусна и храносмилането, не са включени, както е необходимо.

Фактът, че не е вкусна храна не включва, тъй като е необходимо да се храносмилането. Не наистина се откроява слюнка, тя не се открояват, както би трябвало стомашния сок, както и всички други етапи на храносмилането всички като тъжен.

Така се оказва, че преяждат, но всичко точно гладен.

Също могат да бъдат проблеми с обмяната на веществата, това е втората причина, и дори ако храносмилането работи повече или по-малко нормално, тогава всички точно хранителни вещества, не получават до мястото, където те са необходими и тялото ви изпраща obzhiratelny сигнал.

Това не е имало Jora, и да се научите да задоволи глада, което трябва да реши тези проблеми.

Какво е най-лошото нещо в храненето

Бруталната истина е, че за да се научат как да се хранят правилно е много трудно без редовна физическа активност. По-просто казано, че трябва да се повиши вашата ZH..P на диван. Или по-скоро няколко пъти седмично ще трябва да се повиши от дивана най-малко един час на вашата "слабост".

Между другото проблем Jora преследва не само дебели хора, тя спомага за постигането на професионални спортисти и хора, които в продължение на години тренира тялото си и те могат да изглеждат добре, но толкова по-малко те имат вечен Йордания. С тази zhorom те винаги се бори срещу нея сила на волята, а не знае, в същото време, можете да се научите как да се хранят правилно, така че тялото ви просто достатъчно.

Разбира се с партията изглежда, че ако един човек е обучен в продължение на много години, той отдавна е наясно с храненето и обучение, но в действителност те са почти същите проблеми като всички останали. Това е, което си мислех, че, докато сте работили с челната десятка на бившите господари на спорта на международното клас, което е банално, не знам как да се премахнат мазнините от двете страни.

Както и ако сте с кожени обувки през целия си живот, а след това най-вероятно трябва да знаете за цялата кожа, но в действителност едва ли някой знае как да се полира обувки боя за обувки. Има достатъчно умен, за да си купи креп сметана или четка за мързеливите, а след това обувки блести като бекон помазан и трябва да направи 20 стъпки и всичко в пръстта.

И само няколко избрани знаят как правилно да миете боя за обувки обувки, а след това можете да отидете по цял ден на улицата, а до края на обувки ден ще бъде лъскава и не се придържат към пръстта.
Това е дреболия, но аз съм сигурен, че той може да направи по-малко от 1% от мъжете. По същия начин в обучението и в диетата.

По отношение на спортистите на високо ниво, не е тяхната специалност. Тяхната специалност е това, и просто да живеят и да бъде под формата на това е напълно различна история.

И за divanosedov най-лошото нещо е, че трябва да се движат в правилната храна. Най-малко джогинг или 2 пъти седмично в продължение на 40-60 минути. Или просто обикновен тренировка на нищо.

Факт е, че на всички етапи на еволюцията на нашите предци се премества много, а само за последните десет години, поставени Zh..Py на мека мебел. А сега е необходимо да се компенсира този недостатък. Защото без движение е трудно да се започне на храносмилателната система и метаболизма. И като следствие ще Йордания.

храносмилането и обмяната на веществата система на всички етапи на еволюцията се формира, като се отчита факторът на двигателя, което винаги присъства. И през последните десетилетия, той просто извади от живота ни.

Разбира се, можете да научите как да подкрепи ефективно храносмилането и метаболизма на високо ниво и почти обездвижен състояние, но първо трябва да се научи само да се хранят с физическа активност.

Тогава ще разбереш същността и да бъде в състояние да прехвърли натюрморт, и това със сигурност ще бъде по-трудно, защото има нужда от по-ясно да се следват, обслужващи размер и чувството на глад, но е възможно.

Диета и храна

Диета и храна е последното нещо, което трябва да помислите, ако искате да направите диетата си прав.

Но обикновено хората правят точно обратното. Морето на информация за диетата, върху съдовете и абсолютно нищо за това как да се създаде храносмилането, как да ги наблюдава по-бързо излизане от кризата.

Как да направите правилна работа на храносмилането и обмяната на веществата в различни ситуации. Тъй като храносмилането и обмяната на веществата са силно зависими от стреса, от сън, от psihoemotsialnogo състояние. И всичко това не се казва за съжаление нито един от тези, които преподават, за да се хранят правилно и да остане да даде някакви съвети.

Или да осквернява блогъри или професионални диетолози.

Това разбира се е много важно, и без ефективно храносмилане и бърз метаболизъм всичките си усилия за изграждане на диета ще отиде в канала.

Поради това е необходимо да се предоставят незабавно на храносмилането, обмяната на веществата и постепенно подобряване на вашата диета без да се надвишава дозата на храна.

Обикновено хората си мислят, че просто диета трябва да бъде всичко, което е необходимо за организма, като се опитва да се съобразят с всички наредби за храните, които между другото са много твърде висока. Но преяждане е много по-зле недохранване. И всъщност се оказва, просто почти банална лакомия, но с твърдото убеждение, че вие ​​го правите както трябва.

Защото, ако не разполагат с никакви храносмилането, най-богата на витамини диета дори паста с кетчуп и колбаси, резултатът ще е приблизително същата.

Как да се създаде БОРСА храносмилането и VESCHASTV

И тук стигаме до най-важното.
Защото изправност на храносмилането и обмяната на веществата е вашият всичко.
За да се коригира храносмилането да яде повече или по-малко балансирани и добре балансирана храна умерени порции. Постенето следобед на следващия ден. В допълнение, всяка трета или 4-ия ден трябва или да работят или да плуват в продължение на 40-60 минути.

И след няколко седмици на практика, ще забележите промени. Разбира се всичко това трябва да се осъществява под наблюдението на специалист. Тъй като има много тънкости.
Но тя ще ви насочи към правилния път.

Можете също така трябва да се пие вода сутрин и вечер, ден като преминават чай, кафе и борш.
И всеки ден ще трябва да слушате тялото си, като изберете това, което най-много би искал да.
В този случай, храната трябва да "изгори" изцяло и не може да има по-рано от гладни.

За такива дреболии като баланса на белтъчини и въглехидрати, за витамини, фибри, плодове, аз дори няма да споменавам. Това е отделна и дълга тема, която се обсъжда безкрайно от всички и разни. Както е в момента се задълбочи, след като се научи да контролира храносмилането си, а не преди това.

И без глад или как?

И без глад или как. Защото, когато постите, вашето тяло повишава ефективността на храносмилателната система и метаболизма. Няма нужда да се гладува в продължение на дни. Ти просто трябва да се яде само когато гладен, а на следващия ден след втората половина на деня гладен. Когато храносмилането е създаден няма да се налага да гладува толкова често.

Само за превенция ще бъде полезно да се периодично забравям да ям преди лягане и само през деня, понякога.
Не забравяйте да пиете вода най-малко в продължение на няколко чаши на ден.

Най-важното нещо

Слушайте тялото си, има умерени порции, не преяждат, за да следи за ефективността на храносмилането и метаболизма курс. И когато се научиш, ще имате всичко, което искате, как искате, когато искате, но тялото ви ще се изисква само това, което той се нуждае и в правилните количества. Вие ще задоволи глада на стомаха чрез попълване на малко повече от половината, а това ще се превърне в норма за вас.

По-малък улов е, че тялото ви ще се изисква само здравословна храна. Например, за да запълни корема юфка заведения за бързо хранене или погълне наденица с кетчуп не е опция. Вие ще искате месо, зеленчуци, плодове, овесена каша нормално. качествени хлебни изделия, този мед, качеството на сладкарски изделия по естествен брашно, сметана и т. г. Този чай на листа, ако кафето естествено и така нататък.

Всички междинни и бързото усвояване на храната падне от само себе си, защото има малко ценни за организма. И вкусно за вас ще бъде полезно само домашно приготвена храна.

Тя не е нито това, което не е утопия, че е възможно и че е лесно, просто трябва да го научите. И прочетете кратка статия или дори една книга не получите тези умения. Знанията са две огромни разлики. Това може да се постигне само в резултат на усърден практика за няколко месеца, а не теоретични съображения, дори ако те остават за цял живот.

Практика - по времето Stoney по-силна от теория. И ако вие не разбирате същността на който може да бъде разбран само от практикуване, можете да прочетете най-малко 10,000 книги за храненето, той ще бъде безполезна. Остава освен това, че и двете вълнува белетристиката и увереност, че вие ​​сте най-интелигентен и знае всичко. Но практиката за бързо идентифициране на фалшива увереност.
И моля, имайте предвид, че това не е начинът да отслабнете, а начин NEtolsteniya. Ако искате да отслабнете, това е напълно различна песен.