Как да започнем работа седмицата и да се научи да се концентрира върху работата

Ако зададем този въпрос, най-вероятно преодолява хронична умора. Ти не знаеш как да се съсредоточи върху работата Понеделник, една от причините.

1. Вие се дава избраната професия сериозно. За да действа, без натиск и да се стигне до работното си място с удоволствие - това е нормално. Много по-лошо, когато се чувствате спокойни. Опитайте нова професия, докато не намерите себе си.
2. Вие не можете да мелодия в работата поради проблеми от личен план. Това може да бъде междуличностни враждебност в екипи или временни затруднения в семейството. Понякога може да се реши проблема просто като говорите откровено с тези, с които не е нужно една връзка. Докато не го направите, всякакви съвети няма да помогне.
3. Депресията не позволява да се влиза в един канал. Може да харесва това, което правя, но в момента не могат да се възползват от тази радост. Мисълта на следващия ден в тежест, защото ви омръзне също прекарва много време на вестниците или решаване на проблеми. Да не се работи извънредно, просто да се отпуснете след натоварен ден.

Ако цялата работа е, че вие ​​сте буквално изгаря на работното място и да се чувстват апатията, следните съвети ще ви помогнат.

Как да се настройват към работа в понеделник

№1 В свободното си време, за да се предпази от лоши новини и оплаквания познат на живот. Изключете телевизионни предавания на трагедиите, не гледам страшни филми. Защо да не направим нещо отпускащо, забавно, вдъхновяващо?

№2 Депресията помага за премахване на контакт с природата. Излезте от града с в близост до някои красиво място за пикник и риболов пътуване с приятелите си. През лятото плува в езерото, през зимата - да играят в снега. Не забравяйте, че алкохолът само задълбочават депресия, и отивам на работа след напрегнат уикенд с алкохол още по-трудно.

За по-добра №3 се съсредоточи върху работата, да се научат да се разсейва от него. Труден ден? Нерешим проблем? Сложете го на утрешния ден. Изключете след един ден на потока на мисълта: проблемът е най-добре решен сутринта. Вместо това, опитайте медитация: Включете мелодична музика за релаксация, в един стол, Слушайте го, отрязвайки всички други мисли. Такива сесии запазване на нервната система от претоварване.

№4 Запознайте се със стари приятели и не забравяйте, забавни моменти над вечеря или разходка да върне радостта от живота.

№5 Прилагане основни промени на работното място, ако е възможно. Помощ преместване на мебели и декорация неща работно място, че сте приятен. Сложете снимка или близки сувенир от този, който обичате на видно място. Това ще помогне за облекчаване на напрежението.

№6 Промяна на изображението и актуализация гардероб. Новост ще прекъсне монотонността и да направи нов живот боя.

№7 Премахни тежестта на натрупаните задължения. Просто постепенно се направи всичко, което е било забавено - и настроението се подобрява значително.

№8 Опитайте се да получите достатъчно сън. Комфортен матрак, комфортна температура, без разсейващи звуци - добър сън и способността да се получи отлична производителност.

№9 Прекарват времето си с вашия домашен любимец, да ходи, да се грижи, да го поглезят. Малък малко космато животно ще ви помогне да се отпуснете и повдигнете настроението.

№10 употреба продукти, които повишават нивото на хормони за развлечение (например, банани или шоколад).

Не забравяйте, че работата - това не е цел в живота, като средство за осигуряване на вашето благополучие. Има много причини за радост, а вие със сигурност ще намерите нещо свое. С чувството, че всичко върви добре, ще бъде по-добре да се концентрира върху работата и ще бъде в състояние да постигне повече.