Как да станете събрана

Често, разсеяност и nesobrannost донесе много проблеми. В крайна сметка, за да вършат работа или работа в несъбрани хора да отнеме много време, те често са объркани. За да се избегнат неудобни ситуации, да може да се контролира и да се фокусира върху най-важното. По-долу можете да научите как да се събират и организират.

Как да станете по-организиран

Немалка част страдат от невнимание и отклоняване на вниманието, а в действителност това може да бъде коригирано само по себе си е достатъчно, за да поеме контрола и да се опитаме да направим работата възможно най-внимателно.

упражнения

Станете по-внимателни и събира колкото е възможно, извършване на различни упражнения за развитието на тези умения. Можете да започнете с най-простите. Light свещ и непрекъснато го погледнете в продължение на 15 минути. По това време, умът ви трябва да се фокусира само върху пламъка, да ги центрове, често, защото те работят напълно различна посока. На първо място, няма да се окаже, но след няколко седмици ще бъде в състояние да се похвали с малко резултат.

Можете също така да вземете книга, тя се отвори при всяка страница и се опитайте да намерите всички букви "а" или "д". Правете това упражнение всеки ден, а скоро ще забележите, че те са станали по-внимателни.

планиране

За да стане събират, трябва да планирате работното си ден. Водят дневник за себе си, който записва всички случаи за един ден, седмица, месец. Всеки ден Обърнете се към вашите бележки и да се опита да запази в рамките на определеното време.

Често причината разсеяност и nesobrannosti е умора и липса на сън. Опитайте се да се изгради ежедневието си, така че да си лягам и се събуди в същото време. Освен това, тя трябва да прави упражнения всеки ден. Ще забележите, тъй като ще стане по-фокусиран и енергични.

Ако постоянно искам да спя, добро решение е да се направи йога. Затова решавате няколко проблема наведнъж. Тази практика ще ви позволи да се превърне в по-енергични човек, както и да се научи да се концентрира. Основното нещо - да се редовно посещение на занятията и да слушат треньора си и по-добре да му обясни това, което очаквате от йога.

В отглеждането можете също така да помогне на нашата форумите Самоорганизация и работи върху себе си.