Как да си направим терапевтичен масаж на гърба

Смятате лечебен масаж у дома е възможно само след разрешение на лекаря. защото в някои заболявания на масаж обратно е противопоказан, особено в малък период. Ето защо е важно да се знае не само как да се направи масаж терапия, но и когато е възможно да се направи. Освен това, важно е да се ориентирате към анатомичните структури на гърба, и да разберат връзката им един към друг.

Какво е въртене?

Облегалката - задна страна на тялото, който се намира в долната част на шията на границата между талията и сакрума. Облегалката образувани със задните части на гръбначния стълб и разположен по краищата на образувания меките тъкани. На нейния център се определя от жлеба, в който можете да видите на гръбначния стълб и гръбначния стълб. Ограничаване назад от двете страни на мускулите движещи се по гърба. Dorsal мускулатура се състои от пет слоя мускул. Тя извършва поддържането на тялото в изправено положение и активно движение на гръбначния стълб, вдигане и спускане на движенията на ребра, рамото и ръката.

Лимфните съдове от връщане назад и ингвинални лимфни възли.

Основните техники на класически масаж терапия

За да разберете как правилно да се направи масаж на гърба. първо трябва да се научат основните техники за масаж - е гали, триене, месене и вибрации.

Гали - плъзгащи масажни ръце подутини с различна сила на пресоване и гънките на кожата не се движат. Съществуват няколко вида на удара, като основните са: равнинни и лъкове, и там все още е schiptseobraznoe, гребен с форма, grableobraznoe и гладене. Основният ефект на помилване - е да се подобри кожата дишане.

Триенето - движение масажирате ръцете, срязване и разтегнете кожата в различни посоки. Тя може да бъде линеен, кръгли и спирални, и има допълнителен вид смилане "рязане", "peresekanie", "люпене" и др. Триенето подобрява кръв - и лимфен циркулация в масажира тъкани.

За разделяне на тесто, в която масажира първия неподвижен района, я стисна, сгъстен и се претърколи. Това движение подобрява съкратителната функция на мускулите на гърба, се простира съкратени престилка и апоневрозно, облекчава напрежението в мускулите и подобрява производителността.

Вибрация система Масаж, в която минава ръката осцилира масажира тялото му. Вибрации може да бъде непрекъснато, с прекъсвания, лабилна и стабилна.

Как терапевтичен масаж?

Масажира лежи по корем с крака свити леко в лактите и ръцете са поставени по протежение на багажника. Под гърдите, стомаха и челото на пациента поставя възглавниците и възглавничките.

Масаж започва с гали повърхността, гладкост и дълбоки поклони. Всички движения се изпълняват с двете си ръце. Посоката на движение от дъното до ями на надключична, а след това - от гребена на хълбочната за подмишниците.

Освен това стриване работи: гребен форма, с кръгови тегла и рязане. Тогава гали функционира отново.

С две ръце активно осъществяване на месене: качване и слизане, надлъжни и напречни. Отново гали. Важно е, че гали се извършва след всеки вид месене, за да се постигне пълна релаксация мускулите на гърба, преди да изпълните следващата масаж рецепция. Когато замесването пощади района на сърцето и бъбреците.

И завършващи удари - вибрации. Когато се използва рана масаж на гърба, tapotement път, периодични вибрации и точкова. И в меЖдулопатъчната област вибрация, намаляване на силата на въздействие.

Завършете масажа от гали повърхността.

За най-добър ефект се извършва със специални масажни кремове и масла, които имат затопляне и тонизиращ ефект. В горещия сезон можете да използвате талк на прах.