Как да се справим със стреса и спокойни нерви

Как да се справим със стреса, възстановяване на повредени нерви - въпросът е от интерес за много хора, но отговорът не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед.

Ритъмът на живота е толкова бърза, че нервната система е на системни изследвания "атака" от външни дразнители от различен характер на произход.

Не е изненадващо, че от време на време, да преодолеят бушуват емоции не работи, защото проблемите и неприятностите да "насипно състояние" от всички страни едновременно.

Резултатът - един човек, твърде нервен, твърде изпитва здравословно състояние се влошава.

Какво е стресова ситуация?

Срок на стреса, наречен отговор общата организма да всички видове преживявания, както с отрицателен, което води до изчерпване на "защитни механизми" и много положителни, положителни емоции.

Прилив на емоции, нервна възбуда, придружено с кръв пълни епинефрин. Второ, добре познато име на емоционална хормона - адреналин. Такова освобождаване на хормон стимулира съдов спазъм, който е придружен от нарушение на сърдечния ритъм на пациента.

Списъкът на възможните опасни прояви, което води до невротичен състояние:

Това се случва, че една стресова ситуация, тя се превръща в стимул за действие, или да катализират фактор да се чувствам пълната гама от емоции. И той каза, е свързано с положителни емоционални състояния.

Симптомите на стрес

Проявата на симптоматична модел под стрес:

Пристъпи на паника са краткосрочни, следван от нарушение на скоростта на сърцебиене, изпотяване. Що се отнася до тревожност, такова състояние на "отглеждане" постепенно, придружени от тревожност.

Освен посочените по-горе признаци на стрес, допълва списъка:

Списък с възможни вторични симптоми, присъщи стресови ситуации:

Какво заплашва да хроничен стрес

Когато Емоционалното вълнение - стресовите ситуации се срещат редовно, редовно, увеличаването на риска от развитие на неврози.

Неврози се появяват по различни причини, но основните предразполагащи фактори считат психологически и емоционални травми:

Примери за такива сътресения в изобилие, ето някои:

• проблеми по време на работа
• раздор в семейството
• смъртта на любими хора

Тези обстоятелства в живота otnesom до голям, колкото и малка травма, натрупани систематично, а не по-малко опасно.

Рискът от увеличение на неврози.

Неврастения - Това състояние се характеризира с "силен" нервно изтощение, преумора силно тяло.

Лошите навици (тютюнопушене, консумация на алкохол), системно умствено, физическо натоварване, наскоро бяха инфекциозно заболяване - увеличава риска от неврастения.

Начини да изразяват себе си достатъчно, неврастения проявява по различни начини:

• бърза умора
• системно неудобство, причинено от умствени, физически фактори
• промени в настроението без причина
• повишена сълзливост

Възпаление настъпва бързо. Специален повод за изблици на гняв, грубост прояви, такива хора не трябва да:

Истерия - психично разстройство се проявява с нарушения в организма: двигател, вегетативната и функционални. Такова състояние е присъщо на хора с високо емоционално възприятие, прекомерна експресия на вътрешните чувства.

Жените, чиято възраст варира между 20-40-годишна възраст са най-податливи на това заболяване. Подобни проблеми се отразяват мъжете по-малко, но се случват.

Характерна особеност на поведението на истерични хора - постоянно желание да остане в центъра на вниманието на другите, опитвайки се да предизвика изненада или възхищение.

Възможна реакция на истерика:

Въпреки това, не се пристъпи на истерия, ако няма други хора, когато пациентът сам.

Депресията - стабилна психично разстройство, което се случва след отстраняване на причиняващите фактори, които са се превърнали в катализатор за развитието му.

Има три характерни черти на депресия:

• дълъг престой на пациентите в лошо настроение
• песимизъм в разглеждане на това, което се случва около негативното отношение, загубили способността да се чувстват радост
• има инхибиране мотор

В допълнение, може да предизвика депресия инфекциозни патологии, дълготраен прием на наркотици.

Какво може да се направи?

Тези нарушения на нервната система, причинени от систематично срещащи се, устойчиви стресови ситуации, което води до "съкрушителен удар" на здравето на организма.

Без следа тези шокове не преминават. Има аномалии. Всички заболявания на нервите. Въпреки, че фразата пребит, но малко хора мислят за истинността на това твърдение.

Ярки проблеми на нервната система проявява необходими за лечение на професионален, винаги трябва да се консултирате с невролог. Да се ​​научим да се справят със стреса може да бъде самостоятелно, но това изисква много усилия. Според "клик" разбитите нерви да се възстанови.

Превантивни мерки:

• научат да използват техники за релаксация - дълбоко дишане
• След една стресова ситуация, не трябва веднага да отнеме до делото
• упражняват сутрин
• туризъм
• ограничи, и е по-добре да се изключат: кафе, алкохол, цигари

Народни средства за лечение на неврози

Успокояващи билки помагат на тялото да се бори стреса.

Билков чай ​​- да се помогне да се справят с емоциите, успокои нервите. Тя изисква използване по време на периоди на нервни напрежения преживявания. Въпреки това, скорост на приемане едно време не надвишава два месеца.

• Motherwort - 1 чаена лъжица ..
• Глог - з L.
• Валериан корен, Мента - 30 унция.

Компонентите се смесват, се налива 1 супена лъжица. л. получената събирането на вряща вода, оставя се да се охлади и след това се филтрува.

Тази отвара, в продължение на десет дни, три пъти на ден, пие преди хранене, половин час по 1/4 чаша. Допустимо в гл чай добавка. Л. мед. проблеми на нервната система са налице принципно не се елиминира, но изчезват безсъние, се чувстват по-добре.

Следната рецепта е да вземат под внимание, тъй като тя е проста, като основен компонент - коприва е изключително разпространено и достъпно растение.

Предварително се съберат младите стъбла от коприва, с листа. След измиване със студена вода, се разлага, което прави възможно да изсъхне. След това, с помощта на ножици, фино котлет, публикувани в стерилизиран контейнер, пълнене половината от обема на коприва. Добавете студена преварена вода, покрита с марля, настояват половина. Това е всъщност всичко - успокояващ инфузия е готова, се пие 100 мл.

Системно депресия, тъга, неразположение - тъмно "реалност" от стагнацията. Изчерпването на нервната система - сериозно патологично отклонение, което изисква адекватна трудова терапия.

Цел на лечението - прерогатив на лекуващия лекар. Народни средства за защита, допълнителна терапевтична мярка помага на тялото да справяне със стреса, загуба на сила, укрепва отслабени нервна система.

В арсенала на билкова медицина има рецепти настойки и отвари. за някои депресивни прояви.

Вливането на овесени слама - тоник, тоник лекарствен напитка. 400 мл. се изисква вряща вода, за да се вземат 4 супени лъжици. л. предварително нарязана слама, престои половин час. Срок на годност на получената инфузията, същите части през целия ден.

Highlander птица. вторият, наречен Knotweed - възстановяване на силите, помага при нервно изтощение. Дневни пропорции: 350 мл. вряща вода 1/2 чл. л. трева. Яжте преди хранене.

Липса на енергия, изтощение на нервната система - показанията за използването на отвара от тинтява белия дроб.

Внимание! Едно растение тинтява белодробна токсичен - Преди употреба, задължителна консултация с опитен фитотерапевт.

Внимателно мелене на корените, на тревни растения. Получената смес е 2 часа. L. напълнете с вода. Четвърт час се вари на слаб огън. Преди ядене, използва 50 мл.

Нарушения на нервната система, нарушения на съня - да се справят с такива отклонения помага ментов чай. Мента листа 1 супена лъжица. л. кипяща гнездо (200 мл.) и се вари в продължение на десет минути. На сутринта, преди лягане напитка от 100 мл.

В неврастения, депресивни състояния, често стрес, се препоръчва приемане на тинктура от корените на Aralia Манчу. На два пъти през деня и 15 капки. Има противопоказания: сърдечни аномалии, високо кръвно налягане, проблеми със съня.

Отърви се от стреса, подобрява настроението, развесели, ще ви тонизира, попълване на организма с витамини. Предлагам две проста рецепта.

• Вземете следните компоненти: лист от касис (л ..), ягода (2 супени лъжици ..) Преди нарязан Chaga (1/2 чаена лъжичка ..). 1500 мл кипяща вода за приготвяне. което прави възможно да се охлади, яжте малки порции.
• Разбърква се следните компоненти: банан натрошен, смлени лешници (1/2 л ..), лимонов сок (TSP.), Покълнали семена на пшеница (TSP ..).. Добавете една чаша мляко. изисква напитка глътки.

анти-стрес храна

Се справят със стреса по своя собствена, като се използва народни средства приемливо. Въпреки това, когато симптомите са присъщи на стрес, депресивни състояния е дълъг, че е абсолютно необходимо да се потърси помощ от лекар.

За здраве, довиждане.