Как да се справим със стреса 1

Стресът в съвременния свят - най-широко разпространено явление. Във Великобритания, едно проучване разкри, че всеки пети жител на страната е под стрес. Най-често емоционален стрес хора, свързани с работата или с проблеми в отношенията с другите хора. По време на стрес, тялото започва да работи при максимален капацитет. Освобождаване на хормони в кръвта води до по-чести дишане и сърдечна дейност. Нивото на кръвната захар по време на стрес се покачва рязко, повишаване на налягането. Такъв отговор на тялото помага да се противопоставят на емоционален стрес. Когато стресори са отстранени или изчезват, тялото може лесно да се съвземе състояние.

Но често източник на стрес постоянно действа върху лицето и предизвиква емоционално напрежение и тревожност. В този случай ние говорим за хроничен стрес се отразява на здравето на всички системи на организма. Трябва да се вземат мерки, за да се справят със стреса, за да поддържа нормалното физическо и психическо здраве. В противен случай се избегне неговото вредно влияние върху организма.

Последствията от стрес за един човек:

• проблеми със съня
• Изчерпване на емоционална сила
• депресия
• Ill здраве
• Нарушаването на общителност с други хора

Колкото и странно да звучи, но стресът може да бъде полезно. Всичко зависи от нашето отношение към него и способността да го контролират. Същата ситуация, един човек може да доведе до много стрес, а другият - от вечерта и не го помня. Всички въпроса в темперамента и здравето. Чувствителност към стрес увеличава с прехвърлени към живота на стресови ситуации сума. Как да определите дали сте под стрес? Ако животът е в натоварения си график и не е възможно да се отпуснете и да се непредвидени обстоятелства, може да не реагира правилно, тогава имате емоционално напрежение.

Често се използва за облекчаване на стреса не е ефективни методи:

Стресът от горните методи са само не не изчезват, но, напротив, ще нарасне лавинообразно. Как тогава да се справят със стреса? Нека разгледаме четири фактора, предизвикващи стрес и как да се справят със стреса в тези случаи.

Стресови фактори:

• Стриктен график за деня
• Финансова или друга нестабилност
• Проблеми в отношенията с другите
• емоционални травми