Как да се справим с апатия 10 действащи съвети
Как да се справим с апатия: действащи съвети
С цел да се бори с апатията и да се справят с това условие, което не се ангажират активно в ежедневните задачи, намалява производителността, и избира властта, е необходимо да се прилага няколко прости трикове.
Апатия - състоянието на безстрастие и безразличие към себе си и всичко около него. Да не се бърка с мързел. От мързел - това е, когато искате да, но няма желание да се щам, и апатия - е, когато няма дори самата желанието.
Като правило, те не са отстранени в срок апатия води до депресия, така че не се забави борбата с тази болест. Разбира се, когато животът ви е пълен график на събитията, така че няма достатъчно часа в деня - появата на апатия неизбежна.
Тялото се нуждае, за да се справят с него в насипно състояние и да получат сила, ни поставя в "офлайн режим". Прекарвайте известно време настрана дори полезно, но ако знаете, че ви чета се забави, се вземат в ръка и да започне да се покаже тялото на това състояние. Как да се справим с апатия:
Как да се справим с апатия
Активиране на всичките си сили и желание чрез "не искам". Помислете за всичко, което ви доставя удоволствие и да се премести към действие. Купи нещо, толкова дълго мечтали, отидете на всякакви развлекателни дейности, да се хранят вкусно, да се поглезите. С една дума, отиде в търсене на добри емоции.
По-често на открито, разходки в паркове, крайбрежни или да отидете извън града. Слушайте приятна музика, преглед на любимата си забавен филм, отидете с нещо ново. Например, можете да се запишете за занимания по приложни изкуства или танци, да си купите аквариум с риби, или физически упражнения. Физическата активност в съчетание с чист въздух положително да повлияе както на нервната система и общото здравословно състояние.
В допълнение към удобства и глезотии, влезе в действие по време на работа и у дома, не забравяйте колко важно нещата са били изоставени, докато подтиснат човек. Работата, особено не механично и монотонно, по чудо излекувани от всякакви апатия. Вие с нови сили, участващи в решаването на ежедневните проблеми и животът отново изпълнен с цветове. За да се справят ефективно с апатия, яжте храни, които съдържат протеин, тъй като тя съдържа серотонин и допамин - това активира нервната система хормони радост.
впоследствие да попаднат в апатия и се радват на живота, опитайте се да си починете, да се обърне внимание на хобита и отвличане на вниманието от ежедневието.
Как да се справим с апатия и загуба
На първо място, трябва да се направи план на ежедневните въпроси, които задължително трябва да се направи. Тя може да бъде готвене, чистене, пране, грижи за децата, и много повече, в зависимост от начина на живот и семейно положение.
Упражняване и свеж въздух при всякакви климатични условия - това е предпоставка. По това време, тялото произвежда определен хормон, отговорен за настроението. Освен това, лицето ви ще свикне да се движи активно, а не да лежи на дивана с книга в ръцете си. Ако спорт и упражнения абсолютно никакво време трябва да са няколко спирки преди работа, за да отидат пеша. Маршрутите могат да се променят, за да се промени ситуацията.
Изчерпване на тялото - това е само сигнал за липса на витамини и други хранителни вещества в организма. Ето защо е необходимо да се направи диета и изчисли колко и в какъв размер трябва да се яде. Диетата трябва да присъстват пресни плодове, зеленчуци, ядки, млечни продукти и риба. Готвене трябва да бъде няколко ястия. Така задържане на повече хранителни вещества.
При никакви обстоятелства не трябва да има умора. За да се справят ефективно с апатия, трябва да заделят малко време за отдих и масаж, правя упражнения за дишане. Ако е възможно, трябва да се вземе почивка или свободно време и промяна на декори.
Коуп с апатия ще помогне на активен начин на живот. Невъзможно е заради появата на апатия отказва да се срещне с приятели и да участва в каквито и да било дейности.
Трябва да се внимава само за да спи бил здрав. Човек трябва да бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън, особено през зимата - спи тялото се нуждае от повече време, отколкото през лятото. За да се справят ефективно с апатия, трябва да се проветри помещението, преди да си легнете. Той е много полезен за да може човек да спи в стаята с отворите прозореца. В студения сезон, когато отоплението е необходимо да се постави присъствието в залата ваза с вода за овлажняване на въздуха.
Апатия може да доведе до нервна криза или депресия, така че е важно да се знае как да се справи с апатия и поражение.