Как да се сложи на едно дете кордата

Направете упражненията, състоящ се в mahah крака. Поставете бебето настрани, за да един стол, с едната ръка се придържа към нека гърба му, вторият държи колана. Нека динамично произвежда крак се движи напред първи 10 пъти, след това назад, а след това да се отстрани. След това трябва да се промени позицията и повторете упражнението с другия крак. При извършване на движения, уверете се, че детето е с добро чорап се разтяга, коленете завой, почивка останали непроменени.

След това се пристъпи към статично разтягане. Покажете на детето си упражнение да наведете напред. Когато накланяте, че е необходимо да се дланите на пода, да остане в това положение за 10 секунди, а след това да вземе в изходна позиция. Повторете това упражнение 10 пъти.

Следващото упражнение: дясната ръка, за да сграбчи десния си крак (крака се огъва в коляното) и силно дърпане петата до мускулите седалищните части. Направете 5 пъти. Повторете с другия крак.

Още упражнения за разтягане. Насърчавайте детето си да сложи единия крак на един стол в разгара на кръста, и бавно се наведе. дърпа ръцете си на пода. В този случай, трябва да се доближава до, ако е необходимо, да се подкрепи бебето. Извършване на 5 пъти с всеки крак.

След като нагряване може да се осъществи директно на влакното. Нека детето леко намалена до надлъжните или напречни кабели. Можете да го поддържа, докато раменете. Вие трябва да отидете и да заема малко усещане за болка. Но най-важното е да не се прекалява. В противен случай, когато остра болка, детето вече не иска да се справим.

Всеки ден тези упражнения ще се 20-30 минути. И след няколко седмици, детето ви може самостоятелно да вземат на низ без никакви усилия.