Как да се развие добра памет

"Как да се развие добра памет?" - те попитам. Този процес не е лесно, но е възможно. След като си постави за цел и изберете Инструменти, трябва да се настрои на факта, че обучението трябва да бъде постоянен, упорит. Колкото повече внимание на този въпрос, толкова по-голям ще бъде на резултатите.

Не трябва да считаме това за трудно, важна работа, за да се насилвате, принудени да изпълняват определени упражнения. Процесът трябва да носи радост, удоволствие. Само добро настроение и ентусиазъм донесе успех. Без него - няма начин.

• Защо мозъкът се нуждае от физически упражнения.
• Видове памет.
• Методи и техники за запаметяване.

За да се разбере как да се развиват паметта си, трябва да се разбере защо тя се намалява под въпрос. Ако нещо престава да се използва - тя е в упадък, а след това постепенно в напълно неизползваема. Ако не сте нарушили ръката или крака, можете да си припомним как отслабени мускули по време на сън, което работи на стойност, за да си възвърне загубените умения.

Също така, с нашите спомени. Ако спрем да го използвате: натоварване, влак, стреч - тя престава да ни радва. Лош памет може да се дължи на заболяване, но по-често това се случва поради липсата на постоянно обучение е необходимо.

Интерес - движеща сила на обучението.

Нашите предци преместени инстинкт интерес. Той направи възможно за прогресивно развитие, да научат нови умения, способности. Тъй като нашите деца да получите нови знания? Само от любопитство и интерес. Детето винаги прави това, което Му е угодно, привлича вниманието му, интерес.

Но с възрастта, това първичен инстинкт е бавно замира. Той създава погрешното впечатление, че това е напълно достатъчно знания, които е натрупал през целия си живот. Въпросът е как да се развиват по-добре паметта и запомнянето, не е твърде притеснен. Необходимостта да се придобият нови знания, изчезва, нивото на жизненост е намалено, усвояването на нови, непознатото не е желателно.

В напреднала възраст, хората не получават нови знания, те не се опитват да губят придобито. семейни проблеми и живот излизат на върха, както и нови знания, аранжимент мир на заден план. Човек живее в познатия ритъм, мозъкът му активност е намалена, вниманието става разсеян, той престава да тренира паметта им. И ако няма нищо ново, не е работа за мозъка - не забравяйте нищо. Това е началото на края за още една добра памет.

Образование - начин на мислене и запомняне.

За да се запамети, имате нужда от него, за да бъде интересно. Всичко, което е от интерес, депозиран в главата ни. Искате ли да или не ни харесва, той все още се представя темата за запомняне. Ако постоянно се попълват своя визуален и емоционално преживяване, не е процеса на развитие, както и механизма на възпроизвеждане на информация е започнало след него. Така че работната памет.

На езика на науката, памет - психическо процес на придобиване, съхраняване, запазване, възпроизвеждане на данни.

Когато се опитваме да си спомни нещо, което правим с нашия мозък са три много трудни стъпки:

• транспорт за съхранение до точката, където той ще се използва,

Ние действаме като компютър. Ода само разлика - е присъщо на човешката функция за запаметяване на природен забравата. Забравянето - самопочистваща на непотърсени знания.

Създайте си навик да си зададете въпрос всеки ден, че новата си спомни за днес, което привлече вниманието, което беше интересно. Това е един от многото компоненти на процеса на подобряване на паметта. Този метод работи перфектно.

Нашият мозък е разделен на две полукълба. Дясното полукълбо отговаря за емоциите и изображения. Ляво - зад логика. Ако и двамата работят по едно и също време, както се случи с нашите предци, и достигайки до определена възраст, децата, мъжът до напреднала възраст продължава да работи двете полукълба са еднакво добри.

Наблюдавайте, не забравяйте, какво се е променило в природата, в сравнение с предишните дни, колко хора са минали от, те бяха облечени в това, което те са имали торби с косата. Опитайте се да ги опише за себе си в рамките на няколко минути след срещата.

Ако не сте обучен днес паметта си и внимание - не очаквайте, че утре няма да забравя нещо важно, или къде са ключове, пари и ръкавици.

Изучаването на чужд език - голяма тренировка.

Не слушайте тези, които казват, че един възрастен да научат езика е много трудно, почти невъзможно. Дори и в напреднала възраст, можете да постигнете добри резултати, ако тренирате паметта, ако се разбере защо имате нужда от него, че сте били ще правите с тяхно знание. Когато това е интересно - можете лесно. Това се отнася за всички аспекти на живота.

Играйте шах, домино, карти, кръстословици, гатанки, гатанки, скоропоговорки преподават, скорост практика четене. Добър зает плетиво станат сложни модели, без памет и бродерия. Развитието на фини двигателни зависи до голяма степен процеса на подобряване на паметта.

Защо се опитваме да си спомни нещо, но това е невъзможно. Няколко секунди по-трайно, депозирани в нашата "мозъка басейн." Един човек държи главата си в огромен брой различна информация, а другият веднага забравя разположен на печката тиган. Науката не може да даде пълен отговор на всички въпроси. Мозъкът - това е най-малкото, изучава, най-мистериозен орган в човешкото тяло. Но е известно, че паметта могат да бъдат обучени, по-добре.

Не всички са изключителни танцьори, но всеки прави хореографията е грациозна походка, и не всички влакове паметта му може да се умножат психически двуцифрени числа, но все още запазват бистър ум, силна памет дори и в напреднала възраст.

Какви видове памет съществуват.

Това е памет, която получаваме от нашите сетива: зрение, слух, тактилни, обонятелни, вкусови усещания. Информацията, получена по този начин, не живее в нас за дълго време. Тя спаси до три секунди.

задържане на информация се появява за кратко време (само половин минута), не ви спаси голям брой предмети или явления. Обучението се поддава на използването на няколко повторения с интервали. Без тях, в крайна сметка тя ще изчезне от паметта.

Информацията се съхранява в продължение на дълъг период от време, като се започне от няколко часа до цял живот. Тя не се поддава на елементарни зазубряне. Той е подкрепен от връзки с наличната информация в паметта ни, тя се обработва, за да се установят нови връзки.

От друга страна, този вид е разделен на две части:

• познанията ни за събития по целия свят

• познаване на движенията, извършвани от нашето тяло, тези неща, които ние използваме в околната среда.

Упражнения и техники за повишаване на вниманието, подобряване на паметта.

• Опитайте се да запазите информацията, която се опитвате да се помни, че е интересно, на първо място, за вас.

• Можете да намерите отговор на въпрос, който е изключително важен за вас или вашите близки.

Обучение фотографска памет.

В рамките на пет минути, по-отблизо в една тема, която трябва да се забравя. След това се опитайте да го възпроизведе възможно най-точно. С редовно обучение паметта запазва всички дребния детайл.

Нанесете творческото мислене.

Опитайте се да не се запомня всичко механично. Използвайте въображението си, измисли снимки, истории, се опитват да се създаде верига от събития, които изграждат поредица от спомени - представях, така че не забравяйте. Не забравяйте - Знаете ли, че след това. Използвайте въображението си, представи - така че не забравяйте и да знаят. Цикъл, последователността от събития.

Чуйте какво казват хората в обществения транспорт, на улицата. Повторете всичко, което чух, не забравяйте, опитайте се да се поддържа пауза, интонация.

Обучение на вашия визуална памет, периферно зрение.

Ако всеки ден, за да се преодолее по същия път, разнообразяване него. Може би трябва да отидете на друг тротоар, през съседния двор, по-малко удобен начин. Опитайте се да се даде възможност да изпитате нови усещания, не забравяйте, знаци, знаци, номера на къщи, имена на непознати улици. Повече посетят различни музеи, изложби, представления, концерти, събития, фестивали. Създаване на реда асоциативни събития, запомнящи се фрази. Измисли истории, които да ви помогнат да се пресъздаде на събитието.

Всяка седмица се тества паметта си.

Когато лесно ще се справят, можете да преминете към по-сложно с предишни изследвания. Например, опитайте се да се съсредоточи върху определен обект, да се мисли само за себе си, прогонвайки други мисли. На пръв поглед може да не е възможно, нашият мозък ще се хвърлят нови и свежи идеи. Но по отношение на обучението, ще се окаже, по-добре.

Тя обединява спомени, подобрява паметта. Сдружение с различни събития в живота на всеки има, но не всеки знае, че миризмата на розмарин може да подобри запаметяване на различни събития, ви позволява да се концентрирате. Ако не можете да си спомни нещо, разтривайте пръстите си малко на това растение или неговото етерично масло, вдишват аромата.

Дъвченето на процеса на запаметяване се подобрява.

Това се случва, тъй като активното движение на челюстите ускори пулс. обогатяване на целия организъм, мозъка кислород, както във фитнес - обучение или работа. И при дъвчене инсулин се произвежда, което прави работата част от мозъка, отговорна за паметта. Ето защо, не се колебайте да се дъвче дъвка, докато четете, учене, паметта на всеки материал.

Свързва имената на хората, които имат трудности Спомняте ли си, с характеристиките на външния им вид. Винаги с всички създават асоциации. Това допринася за бързото запаметяване.

Правилното хранене е от съществено значение за мозъка ни, а оттам и по-добра памет. Погрижете се, че тялото ви получава всички необходими витамини, минерали, микроелементи. Спазвайте пропорцията на белтъчини, мазнини и въглехидрати за вашата диета. Яжте ядки, риба, морски дарове, растителни масла - са важни продукти за висок клас на мозъчната активност.

При изпълнението на тези препоръки, за използване на методите, описани в статията, предизвестие - паметта си много скоро престава да ви разочарова.