Как да се разработи ръка след мазилка 1

Упражнения след радиална фрактура

Фрактурите настъпват при хора от всички възрасти. Повечето възрастни хора са изложени на риск. Поради възрастови промени на калций в организма, не е достатъчно, и костите стават крехки увеличили. Особено засегнати са чести фрактури, пациенти с остеопороза.

Как да се предпазим фрактури

радиус счупена ръка

Фрактурите на радиуса могат да се образуват в типична и атипична локализация. Счупване в областта на китката е типично. Тя може да се компенсира или не компенсира.

Ако се появи фрактура, трябва незабавно да се свържете с спешното отделение. Пациентът трябва да направи X - лъч картина. Лекарят на основата на картината легна счупени кости си и да го коригираме в гипс. След известно време (около един месец), мазилката се отстранява. Се повтаря в рентгеновото изследване на мястото на фрактурата за да се гарантира, че костта са били напълно излекувани, а не пристрастия.

Упражнения за китките във водата

След като се извади мазилката, трябва да се заеме с развитието на счупена китка и повторно слети. Ние трябва да бъдем готови да се гарантира, че процесът на възстановяване ще бъде болезнено. Премахване на болката, ще помогне на топла вана.

Налейте вода в купа или друг съд, който може да побере не само ръката, но също така и предмишницата. Температурата на водата не трябва да бъде по-ниска от 35 С. Можете да направите следните упражнения:

Потопете ръка до средата на предмишницата във водата, сложи ръка на долния ръб. Както енергично, колкото е възможно флексия и разширяване на ръката при китката. Повторете това упражнение трябва да бъде най-малко шест пъти.
Сложи си ръката до лакътя в долната част на контейнера, дланта надолу. Алтернативно завъртане на ръка с дланта нагоре, а след това с дланта надолу, така че да докосва дъното. Повторете упражнението най-малко шест пъти.

Това е достатъчно, за да направи тези упражнения веднъж дневно.

Упражнение помага да се нормализира кръвообращението в пострадалото сайта и възстановяване на мускулните влакна по-бързо.

Упражнения за китката на масата

Процедури за събиране може да бъде направено на масата по време на изпълнението на всяка работа, като се редуват между бизнес заетостта и физическото движение на ръката. Няколко прости упражнения ще ви помогнат бързо да възстановите пълната функция счупена ръка. Ето някои от тях:

сложи ръката си върху повърхността на масата. Направете завой и отпускам движението на четката, като се обърна ръката нагоре и надолу;
поставете четката на ръба на повърхността на масата, бавно се превръща ръката си, докосва върховете на пръстите на масата от двете страни на дланта;
лактите ръце, поставени на масата и сложи ръце задната страна. Алтернативно, без отваряне на дланта, огъване ръцете на китката в една или друга посока;
ръка е на масата в дланта надолу позиция. Необходимо е да се развие не само китката си, можете да вдигнете всеки пръст поотделно и понижава. Тъй като често се появява след фрактура подуване PAS пръсти и длани, това упражнение ще помогне за укрепване на фалангата и за намаляване на подуване;
сложи на масата си ръка с дланта надолу. Натиснете и да се премести на пръстите на ръцете, като ги подхлъзване върху повърхността на масата. Повторете тези движения към чувствата на лесна умора;
лакът сложи на масата, вдигната ръка нагоре. Thumb постоянно докосва останалите пръсти, достигайки малкия пръст - и обратно;
слагам си ръка с дланта нагоре. Носещо ръка, стиснете пръстите си в юмрук и декомпресиране. Повтарящата се толкова дълго, колкото ръката не се уморяват.

След известно време, че е необходимо да се укрепи товара, което усложнява и увеличаване на количеството на движението на физически упражнения. На този етап на възстановяване, е желателно да се направи допълнителна работа за ръцете. Например, една добра помощ за разработване на пръстите и китката плетене на една кука. Няма нужда да се страхуваме от излишния товар по ръката и се самосъжалявам, чувствайки болката. Упражнение само ще ви помогне да се възстанови бързо моторно ръка активност.

Ако повторите упражнението всеки ден, а след това възстановяване от радиална кост фрактура ще се насърчава по-активно, като ускоряват кръвообращението и активира мускулите на ръката. Така че можете бързо да се върнете към нормалния живот песен.

Как да се предпазим фрактури

С цел предотвратяване на фрактури трябва да следват прости правила. Ето някои от тези правила:

да отиде там, където има добро осветление;
трябва да изберете ежедневни обувки с неплъзгащи се подметки и за предпочитане без пета;
зима по хлъзгав път се опита да отиде бавно;
преди да се премести на пътя, да видим дали движещите се превозни средства, приближаващи;
осигурят постоянно попълване на калций в организма, за да се укрепи костите. По-специално калций нормални деца са особено нуждаещи се;
Понякога е възможно да се извърши физическа активност, което позволява да се укрепи костите и мускулите на крайниците;
да водят активен и здравословен начин на живот.

Всяко нараняване, толкова по-счупени, наруши нормалния ритъм на живот. Както се казва, нокаутира коловоз. За да се избегне това, трябва да бъдете внимателни и да имат определен смисъл на повишено внимание.

Re: Упражнения след радиална фрактура

От премахването на мазилка майка ми са минали шест месеца, и ръката му все още прави се усеща. Както се оказа, фрактура на радиуса не е толкова просто, както и периода на възстановяване може да бъде доста дълъг. Процедурите, които са предвидени в клиниката: парафин, масаж и упражнения. Къщи, като упражнения, все още можете да стиснете малка гумена топка, тя хвърли и ловят с една ръка. Ако има Fitball, можете да натиснете върху нея с ръката си, доколкото е възможно.

Период на рехабилитация след отстраняване на мазилка с пострадалото крайник започва с упражнения за развитието на ръката след фрактурата. Това трябва да се направи, за да се възстанови всичко, функцията за китка загубил по време на принудителното обездвижване.

Шпакловка дълго рамо е в покой, достъпът на въздух до него е ограничен, така че се свива и губи предишната си гъвкавост. Кожата на мястото, което се намира под бинта, променя цвета си до бледо синьо. Всички тези промени се дължат на факта, че кръвта потоци в съответната тъкан в недостатъчни количества.

Възстановяване на четка мобилност помага специален комплекс от упражнения, употребата на лекарствени препарати и мазила, масаж. Лекуващият лекар назначава и сложен процес, терапия, която насърчава ранната рехабилитация.

В началния етап на възстановяване

необходими незабавно след свалянето на гипса процедури Root рехабилитация. Предварително важно да се консултирате с вашия лекар и да разберете какво да направите, за да се вземат.

За облекчаване на болката, която задължително ще трябва да се научите да правите лек масаж - китка месене.

Важно е да се уверите, че не предизвиква допълнителна болка по време на тази ръка. Масажът подобрява състоянието на застой на мускулите, и след като то е много по-добри циркулира през кръвоносните съдове. В края на 3-5 дни може да започнете да се направят някои леки упражнения.

различни мехлеми затопляне могат да се използват, както и първоначалните мерки. Тя ще помогне за възстановяване на кръвообращението мехлем на базата на мумията, смесен с розово масло. Средства втрива директно в място травма на ръката.

Друго лекарство, което помага за облекчаване на болката от фрактури, черен оман мехлем. Тя е изработена от изсушени листа и растително масло. Ако се използва редовно през седмицата, ще дойде значително подобрение.

Като просто упражнение на ранен етап ние препоръчваме следното:

Няколко пъти на ден с пръсти ранени ръка за компресиране на глината. След като в ръката умора определя в, трябва да спре изпълнението. След почивката да се повтаря.
Palm плътно затворен с друг. Бакшиши тях, без отваряне, наляво и надясно завои. След извършена по склона към пострадалото китката, важно е да се упражнява изключителна предпазливост, за да не причиняват вреда. Постепенно накланяне палмово-ниско и по-ниско, но в същото време да сте сигурни, че няма болка.
Това упражнение се извършва с помощта на малка топка, като например тенис. Необходимо е да се много внимателно го хвърли срещу стената. Топката трябва да лети на разстояние от стената плавно, а не рязко отскочи. В този момент, трябва да се опитате да хванете пръстите му болки в ръката. Упражнението е добре развито и четката и пръстите. Той трябва да изпълни възможно най-често в рамките на няколко месеца.
Две малка топка, за да вземе в контузената ръка и се опита да ги търкаля. Ние не можем да им позволи да падне. Бъдете добър разработване четка, ако е направено най-малко 5 минути, няколко пъти на ден.

Ако масаж, триене мехлеми и прости упражнения, за да правят постоянно, ръката ще възстанови загубените си функции, и болката ще премине на търна ще бъде забравено.

Няколко начина за възстановяване на ръцете си след премахване на гипсова отливка

Значително съдействие при възстановяването на счупена китка може да има физиотерапия, акупунктура и хиропрактика.

Мануален терапевт със специален масаж развиват карпално ставите и мускулите омесват подходящо. В резултат на възстановен притока на кръв в тъканите на ръката, мускулите ще стават по-силни и ставите се завръщат в своите обичайни движения. Специалистът провежда лечебни сесии няколко дни след отстраняването на гипсова отливка.

Нарастващата популярност на акупунктура. И това е абсолютно заслужена. Ефектът от това е зашеметяващ. На пострадалото китката имат рефлекс ефект на специални игли. Това подобрява потока на кръвта през кръвоносните съдове, повишава мускулния тонус. Трофичните процеси са подобрени.

ЛФК е назначен веднага след като се премахне мазилката. Извършва на два етапа. Първият включва разтягане на мускулите. Това става, като инструктор по физическа терапия или самостоятелно от пациента с помощта на серия от упражнения. Вторият етап е да се засили всички мускули на ръката чрез извършване на упражнения на специални треньори.

Упражнение терапия намалява подуване с пострадалото китката, връща обхват на движение по обичайния държавата и укрепва сухожилията четка. В първия етап на терапия упражнения се дава един месец. Експерти предполагат, приблизително в интервала:

масаж на мека въздействието на четката;
кръгла въртяща се четка ранени алтернативно посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
сгъваеми ръце в задната част;
удължаване на четката от задната страна;
натиск върху пръстите на ръцете, когато флексия и екстензия.

Ако не може да изпълнява тези упражнения заедно с инструктора, че е напълно възможно да се управлява и помощник - втора ръка.

Във втората фаза укрепване ефект започва. Продължителност: до пълното възстановяване. Експерти предполагат за тези упражнения:

последователно повишаване на пръстите болки в ръката и да ги намали отново;
непрекъснато стискане на ръката в юмрук;
Ръцете склонове дланта на пациента последователно в един и в другата посока;
четката ръцете на пациентите в кръг в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Можете също да закупите оборудване за упражнения за четката - разширители. Използването им тежест пада по равно на костите и мускулите. В допълнение, той се засили мястото на фрактурата.

По-сложните упражнения за развитието на ръката

След внимателно упражнения, масаж и физическа терапия може да се пристъпи към по-сериозни действия за развитието на четката.

Преди това трябва да се консултирате с лекар и да разберете дали ръката е готов за високи натоварвания. Ако по време на настъпване на изпълнението на болката, е необходимо временно да спре упражненията и да се върнете към по-прости упражнения.

Проверка на готовността на ръката към новите кутийката натоварвания с гумена гъба. да притискате и слушане на чувствата си, пациентът ще бъде в състояние да се разбере степента на готовност.

Гимнастика за болки в ръката може да включват следните упражнения:

Алтернативно наведен и пръстите болки в ръката. На ден трябва да се направи 20 от тези движения.
Използвайте специални симулатори на различни форми на каучук или други еластични материали. Като ръката на такова устройство, отворете и затворете пръстите на ръцете. Ние трябва да започнем с няколко пъти, постепенно увеличаване на количеството. Темпото на движение може да се увеличи.
Хвани ме за ръка гимнастически пръчка на пациента. Завъртане на пръчката в едната ръка с нея равнина. Уверете се, че всички пръсти стискаха инструмент - тя включва всички мускули и стави.
Той седи на стол, опитвайки се да улови ръката на пациента най-различни предмети с различни форми и размери. Упражнение да плати най-малко 10 минути всеки ден.
Компресиране юмрук ранени ръка, последователно сгъване, така че палецът се оказа върху друга, а след това под тях. Prodelyvat Упражнение най-малко 15 минути на ден.
Силно натиснете лявата ръка в дясно. Обърни ги последователно от гърдите към гърдите. За да започнете това упражнение трябва да бъде много бавно, постепенно го увеличава. Ако няма да има болка, трябва да спрете веднага. Можете да започнете, когато ръката се засилва, тоест, в рамките на няколко дни.

След такъв комплекс може да бъде да се опита и гири. теглото му не трябва да надвишава 2 кг. Снарядът се взема в ръка и се извършва флексия и екстензия на китката. Това упражнение се извършва всеки ден ще направи мускулите гъвкави, както и преди, фугите ще бъдат засилени.

Възстановяване на загубени функция ръка е възможно с всяко упражнение по предложението. Това е най-добрият начин за рехабилитация.

Няколко съвета за възстановяване на ръката

За да се подобри състоянието на ръцете си след фрактура може да изпълнява упражнения на дневна база, като се използват средства под ръка:

Като един вид симулатор, можете да използвате бутоните на дрехите си. Разкопчава и ги закопча, можете да постигнете възстановяването на мобилността на ръката на пациента. Вместо копчета и дантели пасват. Unlacing и ги шнур, можете да постигнете същия положителен ефект.
Не трябва да се плашим от домакинската работа, отнасящи се до ръката на пациента. Напротив, гладене има положителен ефект върху мускулите. Миене на съдове, не е по-малко ефективен, като плетене. Но всичко това не трябва да предизвиква болка. Допустимо само лека умора.
Топлата вода ще ви помогне при всякакви наранявания. Можете да пропуснете лошо ръката в лакътя в купа и се опитват да се върти четката във вода. Упражнението може да се усложни, хвърляне на тазовото дъно няколко малки елементи, за да бъдат събрани.
При предишното действие може да се извърши не с малки предмети, както и малка топка. Хвърли го и хванете точния пациент във водата с ръка. Упражненията помагат за възстановяване на координация.

Тези прости упражнения, изпълнявани в между пъти, заедно с другите, ще ви помогнат в рехабилитацията на пациенти след терапевтични рамена.

как да се развиват счупена ръка

Масаж в топла солена вода за 15 минути

Татяна Кор - ръководство за Мадейра

Предполагаше се, че за да се покаже упражненията в Клиника по физиотерапия в

Как да се разработи ръка след фрактура?

добър масажист, физиотерапия.

парафин необходимо. След само един масаж на горещата страна. Друго физиотерапевтично магнит. В две седмици не отговарят.

Вижте също

Предишен ◈ Следващото