Как да се проправи пътя за промяна са себе си и другите се променя

Кога ще се промени - да водят здравословен начин на живот, се откажат от пушенето, спрете да дразни от дреболии, е необходимо не само да се мотивират сами. Околната среда също играе роля. Понякога обвиняват среда, която ни кара да се държи по един или друг начин. Това, което изглежда да е проблема на човека, често - ситуация е проблем.

• постави ясна посока (напред Drovers - съзнанието ни);
• повишаване на мотивацията и определяне (виж слона - емоции);
• опростяване на пътуването (да се направи пътека - пътеката).

Искате ли да уау ефект? Направете го всички наведнъж. Но можете да направите минимални усилия и все още се superrezultat. Ситуацията е винаги е по силите ни. Е, как да се създаде гладки пътеки, които ще променят поведението?

1. Работа с медиите

За да работите с околната среда - това означава да се улесни правилното поведение и възпрепятстват злоупотреби. Помните ли как много хора, които работят с околната среда, за да оформят поведението ви.

За да ви закара колата внимателно, пътни работници боядисани маркировки и създадени светофари и пътни знаци. Банка уморени от факта, че сте пропуснали картата на банкомат, така че сега е необходимо първо да се отстрани - и едва след това да получите пари в брой.

Продължете по същия принцип!

Ако намерението си да работи през нощта, през нощта, се подготвят анцуг и маратонки. Когато се събудиш, ще бъде малко по-лесно да се облече и излезе в студената сутрин на улицата.

Искате ли да отслабнете? Премахване на чинии и да яде от салатата. Пийте от малки чаши, а не очила. Никога закуска направо от опаковката: Поставете се на разумна част от една малка чиния. Те просто корекция на средата - да се отърве от чинии, чаши и чашите в шкафа - ще има огромно влияние върху поведението на хранене. И вие няма да забележите как да се изпари излишните килограми.

Друг малък трик: измисли за себе си и другите с ясни инструкции. Така че направи правилния начин и не оставят шанс да започне да занася.

2. Създайте си навика

Навиците - магическа пръчка промяна. Повечето от тях, в действителност, като прилага в околната среда. Науката го потвърждава. Например, по-лесно е за пушачи да се откажат от цигарите за почивка, тъй като къщата е свързана с тютюнопушенето всеки детайл.

Но не всеки може лесно да се вдигне и да се движи (временно или постоянно - без разлика), драматично променящата се среда. Налице е по-икономичен начин да се развие от вредния навик.

Първо, промените в околната среда, това, което говорихме по-горе.

На второ място, да положат основите на един нов психологически навици - използване предизвиква действие. С тригери вие ще бъдете по-успешни от 74% от хората без тях.

Тригери мотивират. Да речем, че постоянно се отлагаше пътувания на фитнес. Вие решавате за себе си, "Утре сутрин донесе дъщеря ми на училище. - и на самия симулатор" Ние наричаме този план "спусък за действие". Така че сте решили да извърши действие (на практика) в сблъсък с ситуационен спусък (превърне в утре сутринта в училище).

Trigger стойност се крие във факта, че решението "предварително зареден". Когато те доведе дъщеря ми на училище, включват следното - да отидете на фитнес. Не цикъл на съзнателно мислене - мисля, че веднъж. Предприемане на предварителни решения, се минава на контролната среда.

3. Имам друг? Съберете тълпа

Така правят бармани: сложи кутията за съвети, за да изпрати сигнал на действието в "тълпата" на закона. Например, ако 80% от докладите за колективни наеми разход на време, уверете се, че останалите 20% са научили за приетите норми в групата - те почти със сигурност ще се определи.

Намерете хора, които вече подкрепят превръщането. Съвет към тях ", Вие може да говори свободно!"

Ако все още нищо не се случва, ние ще трябва да отидете за разорен - да организира опозиция на колектива. Колкото и странно да звучи, трябва да имате конфликт на идентичности: старата школа в сравнение с нови, вярата в отбора срещу индивидуализма, срещу ефективността на празен prosizhivaniya.

Правилният път е да се направи един идеологически враг на активен съюзник.

4. ме себе си? Търся съмишленици!

Да вземем за пример на много актуална с намаляване на теглото. Разбира се, да се работи първо с околната среда: Да се ​​съхранява домове здравословни закуски (плодове, зеленчуци) и nagotovte "правилното храна" за няколко дни по-рано. Но след това всичко зависи от околната среда.

Възможности за създаване на пътеки са безкрайни - и те помагат за коригиране на поведението. Не забравяйте, че често хората не се променят - променяща се среда.