Как да се преодолее страха защо ние се страхуват от и как да го преодолее
Експерти твърдят, че може да издържи на активното участие на мозъка съзнание. Но първо първите неща.
Притчата за страха
Обикалях световната едно лице. По пътя той се запознава с чума. Мъжът я попита за къде отива. По това чума тя отговори, че тя отива до съседното село, за да унищожи живота на хиляди хора. Те се разделиха, а след един месец от тяхната среща се състоя отново. Човек с претенции каза чумата, че тя го излъга и взе пет хиляди човешки животи. Plague отговорила, че не лъже, но всъщност взе хиляди, всички други хора са починали без нея, просто се страхуват.
Хората се страхуват от височини, на тъмно, ужасни сънища, самота, карам кола, летят и много от това, което би било възможно и не се страхувайте. Защо? Какво се случва с един човек? Какво е страхът? Има ли начини за преодоляване на страха?
Бой се - какво е това?
Страх - е вътрешното състояние, поради реална или въображаема заплашва катастрофа. От гледна точка на психологията на се счита за негативно оцветени от емоции.
Ние сме родени, ние започваме да дишаме, плаче и се страхува в същото време. Това явление ни преследва завинаги. И много хора го ограничава свободата, отрова живота си, разрушават както тялото и душата. И това чувство не обича никого. И това е невъзможно да се опита.
В света има уникални хора, които са невежи за страх или ужас. Но това е рядко заболяване, в резултат на което амигдалата на мозъка, отговорна за чувството, по неизвестни причини спира да работи. Един мъж не се страхува от нищо, дори смърт. Не можем да кажем, че това е подарък или по-неблагоприятно положение, но човекът има смелост.
Ако мислите, че за това, че безстрашието не е толкова добър, колкото един човек е изложен на сериозни опасности, които той дори не знаят, че той не знае какво да се страхуваме и затова не мисля за това как да се справят с страхове.
Това състояние е да ни унищожат, но в същото време тя играе положителна роля в живота на отделния човек и на цялото общество. Страх предупреждава за опасностите от човешката, учи това, което трябва да се избягва, т.е. предупреждава. Но ако човек го обхваща вълна, тогава човек може да се поддаде на паника.
Борба техники със страх
Например, широко разпространен страх, особено при жените, е страхът от шофиране. Те все още не са започнали да мине изпита, те са вече мисля за това как да се преодолее страха от шофиране. По този начин, програмирате себе си за този страх.
Как да преодолея страха? Това е доста проста. Мотивация наоколо, за да помогне. Не желание да чакат с часове на обществения транспорт, а след това друг и го натиснете, докато постоянно закъснява за среща или по време на работа? Така че ще трябва да направят живота ви по-лесно и да се научите как да карам кола. Това е единственото нещо, което да си помисля. Мислите са мотивирани, поставя въпроса за това как да се преодолее страхът, мотивация не оставя. Техниката работи безотказно.
Включете се на най-доброто
90% от хората, които страдат от страхове, сами ги коригира. Например, много хора се страхуват да летят. Те не знаят какво да се страхуват от, но това е страшно.
Можете да си представите себе си в малка, уплашено дете, което определено трябва да успокои. Положителни емоции и спомени, които представят добрата фея, която успокоява вътрешната детето и показва красиви снимки - всичко необходимо на мозъка и помага за преодоляване на страха.
Прочетете още: Как бързо да се развесели и да си щастлив
дихателни упражнения
Необходимо е да се признае, че наистина се страхувам, че всичко вътре е компресиран, създаване на дискомфорт. Как да се преодолее страха и да се отърве от чувството на дискомфорт? За да се отпуснете, можете да насочите вниманието си върху дишането, да го възстановите.
След това се опитайте да направите действията на тялото към ума. Умишлено разположени рамене, започват да масажирате всяка точка, не е задължително да знаете техниката за масаж, масаж, като се съсредоточава върху усещанията в тялото.
Да се отървем от вътрешния диалог
Най-често ни плаши вътрешен глас. Как да се преодолее страхът, който идва от вътрешен диалог? Този глас е подчинен на нас и ние трябва да се възползваме от властта си над него. Той може да промени тона или да го накара да говори шепнешком или твърде бързо, можете дори да го правят говори за малкия пръст. Такъв глас не може да се приема сериозно и да се преодолеят страха ще стане лесно и дори забавно.
Нашето въображение ни привлича към фоновите обстоятелствата на много малки, така че не винаги може да се разбере как да се справят с толкова много болка, той е много повече от нас. Трябва да сте психически изведе опасни обстоятелства в нелепа ситуация.
Например, за да направи ситуацията по-малко, слага се в тенджера и се покрива с капак. Това ще бъде интересно решение на въпроса как да се преодолее страхът. Важно е да вярваме в това, което ние знаем как да преодолее страха, и без значение по какъв начин ще го направим.
Техниката на "запомнящо се събитие"
От какви видове страх човек се опита зависи от това, какво означава да се справят с страхове. В случай че сте боли, ти беше страх от кучета, които сте направили неприятен ефект, в крайна сметка, вътре ли е страх буца, подробности за които ви са добре познати, това е, за източника на страх, вие знаете много добре, така че подсъзнанието е записано в определен блок памет на това събитие.
Разбира се, подобна ситуация ще ви изплаши по всяко време. Как да се справим с тези страхове? Ти просто трябва да се представиш в киносалон, екранът на който е филм за това, което се случи с вашия обстоятелство. Концептуално в горния ляв ъгъл на екрана, за да се търкаля нагоре в една тръба, а след това се появява нов екран, където има почти същите стъпки, но с по-благоприятен изход. Три постигане на успех в подсъзнанието, толкова лошо влияние върху положителен или дори хумористичен, може да се изтрие от паметта ми неприятни събития.
Когато човек е на нещо се смее, а след това от страх не може да бъде, тя се появява само по време на острата и сериозна ситуация. С течение на времето, ще забележите, че подсъзнанието е регистрирал по доста забавен начин, вместо на една ужасна ситуация, и реалността на тази ситуация вече не ви плаши.
Бързо освобождаване на депресиращо състоянието на рецепцията
Методи за работа, има много страхове. Те могат да се потискат, изгори, да кодира, можете да работите с присъда. Има една техника, която може да бъде извлечена от състоянието на моментно ужас. Ти просто трябва да се помни какво е то. Това е една малка топка от енергия, която се очертава може би дори от нищото. Целта на тази еднократна един - за да сте сигурни, че това условие не се случи отново.
Така например, те видях инцидент, а сега се страхуват да влязат в една и съща ситуация, или се страхуват да останат без храна, като един опитен глад (това се отнася за по-старото поколение, да изпитат глад), може да се страхува от бъдещето, старост или смърт. Тази тревожност не винаги е оправдано. Нашата подсъзнанието не прави разлика между реалните събития и от факта, че можем да си представим.
Ние трябва да се убеди, че страхът не е вредно, но полезно, той активира нашата психика, ни мобилизира, за да се предпази от опасност. И ако той е толкова добър, ние трябва да му благодаря за добрата му функция.
След като капитанът на страха, ще трябва да се разбере, че е на всяко място от тялото. Това е мястото, което трябва да се опита да намери и да си представим, на неговия образ. Дори и ако тя ще изглежда в една мръсна сива буца. Тази еднократна трябва да изпратите своята добра енергия с всички думи на благодарност за грижите си. Страхът, изпълнена в топло енергия се превръща в своята противоположност. Вътре ще има спокойствие и увереност.
хормони се опасяват,
Симптомите на тревожност и страх едни и същи. Но ние всички се държат по различен начин в критични ситуации. Някои от тях са в състояние да се контролирам, други уплашени, а други са в близост до паника.
Научните изследвания показват, че рискът от което води до изхвърляне на две стрес хормони, като например:
- Адреналин (заешки хормон), който се произвежда в страхливи животните.
Тя разширява съдовете на мозъка, но това стеснява кръвоносните съдове на кожата. Свикнали сме да чуваме, че човек се превръща в сиво от страх. От своя изхвърляне пулс се ускорява, учестено дишане. Хората са загубили с преобладаващото "заек" хормон страхът ги кара да скърцане на спиране. Хората не преодолеят страха и да се даде в ръцете на съдбата, а често и съдбата им приключва през сълзи.
- Норепинефрин (Lion хормон) предизвиква предимно хищници и отсъства от техните жертви.
Прочетете също така: Развитието на нашето внимание: съвети и упражнения
Този хормон е абсолютно други симптоми. Съдове се разширяват, а лицето му става червена. Наличието на този хормон нервна система се характеризира с устойчивост на стрес, определя физическото и психическото тялото резистентност. Норадреналин тип хора да организира борбата на машината със страх, те могат да бъдат мобилизирани незабавно в опасни ситуации, че е лесно да ги преодолее. В същото време те могат да извършат такива деяния, които не винаги се вместват в рамките на възможностите.
Страхът от доброто, което ни принуждава да търси неоткрити ресурси вътре в нас. Така изглежда, че капитанът на ситуацията днес, че е невъзможно да стане така, че набор от възможности, които имаме.
Затова експертите твърдят, за опасностите и ползите от това явление, за разрушителното въздействие на неговата или креативни. Те спорят за това как да се справят със страх и дали да го направя. Недвусмислено Отговорът на тези въпроси не може да даде такава. И най-важното - никой не е решен загадката за това как се случва това явление, когато той се установява в телата ни, тя е вродена или придобита чувство.
Учените провели експеримент, в който те установили, че деца под една година не се страхуват от ужасните картини, и вече е в двугодишен деца страшни образи са тревожни. Оказва се, че страхът идва от негативните преживявания, които получаваме от заобикалящия ни свят.
Част от универсалните човешки страхове може да бъде опит на детето, и от друга страна - се копира родителски програми опит, наречени скриптове, когато скритите програми са наследени.
Защо сме се страхува от: стойността на страха
Психолози са установили редица аспекти на страх: страх, страх, страх и ужас. Но те се разделят на външни фактори и вътрешно състояние, което означава, че може да бъде обективен или субективен.
Преди да разберете как да завладее страх, трябва да разберат, че страхът - това е постоянна защитна реакция на човешкото тяло, човешкият ум е предупреждение относно заплашително ситуацията.
И страх от поражение ще бъде много по-лесно, ако ние го приемаме като защита. Но има и по-сериозна ситуация, когато преодоляване страхът започва с разбиране на първопричините за него.
Страховете на съвременния живот
Ние живеем в един много сложен свят на информация. И това нереално количество информация като дойде при нас днес, е много различна от тази, която хората получават в епохата на Исус Христос. След това, по време на периода на пълния жизнен цикъл се наблюдава при всички шест събития, когато решенията трябва да бъдат предприети. Това, което ние трябва да го направим всеки ден, и повече от веднъж, и в същото време да се справят със страха.
Експерти казват, че психологически и биологически, ние не се различават от хората на последните епохи. Ние затова е трудно да се справят с стреса на околната среда, която сме свидетели шок адаптация, тъй като ние сме изключително трудно да се регулира потока на лавината от смисъл и емоционална информация, удари с нас.
Нервната система на всеки един от нас преминава през ежедневния стрес, следователно, психолози и психотерапевти сега са дълбоко въвлечени във въпроса: ". Как да се преодолее страхът на съвременния човек"
Терапевтът Фриц Пърлс заяви, че нервната система трябва да дъвче, което се случва в живота си, а след това поглъщат и да я смила все още. Съответно, всички страхове - да не се дъвчат или поглъщат части от информацията.
Митът за древните гърци
От древни времена, хората са знаели, че това явление на двойствена природа. Древните гърци, знанията, изразени в митът за бог Пан (откъдето идва и думата "паника"). Той е роден с кози крака, рога и брада. Неговата поява е ужасяващо, но освен това той извика силно, което е причинило на хората да се страхуват. Забрана този подарък изпратил веднъж и завинаги, той я хвърли в ужас от армията на персите, които нападнали гърците, те не знаят как да се преодолее страха и страхливо избяга.
Това е просто един мит, но в действителност, учените са имали доброволци за разследване на характера и действията на това явление, за да ги в екстремни ситуации. Те направиха скачане от височина. По време на тестването в доброволци активни неврони в церебрални сливиците. Това се нарича тревога.
Тялото реагира на явлението веднага. Ние всички знаем, чувството за скачане надолу сърцето от гърдите ми, след като си спомним, че страха очите са големи, но в действителност, ученици се разширяват. В допълнение, ние имаме сухота в устата, както и дейността на храносмилателните жлези се намалява. Тези чувства са налични във всеки от нас, но борбата със страха на всеки е различен.