Как да се подобри и засили имунната система означава да се повиши имунитета

През есента ние сме най-болен - кихане и кашлица, температура и потискам. Тялото е уморен, за да се борят с агресивна среда. Лекарите смятат, че причината за повечето от нашите предсезонни заболявания - отслабена имунна система.

Тази идея не е абстрактен, но бетон. Имунитет - нашият бодигард, смел защитник на много злини и скърби. Ден и нощ той неуморно се бори бактерии и вируси, токсини и да унищожи чужди клетки. Някой с имунитет късмет детство. Но дори и на силна имунна система, смел войник, често се уморява и губи предишната си сила.

Първите признаци на намаляване на имунната активност - умора, хронична умора, сънливост или, обратно, безсъние, главоболие, болки в мускулите и ставите. На следващия етап - на безкрайни "рани" миналото не минава, без инфекция, не съдържат вируси. Херпес по устните означава, че има неизправност в организма и е необходимо да се предприемат спешни мерки. И лечение, е необходимо не само веднъж на хрема или рана на устните му, и да вземат редица мерки. Последният етап - набор от хронични заболявания и усложнения.

Защо понижен имунитет?

Имунната система - сложен механизъм. Костният мозък, тимус, лимфни възли, далак, скачени съдове - основните звена на "отбранителна техника". Този деликатен механизъм реагира на най-малките промени във външния свят и на организма. Лош околната среда, неправилно хранене, липса на витамини, стрес, пренапрежение, хронични заболявания, вирусни инфекции, неизвестни нови микроби перфорирани огромни дупки в имунната броня.

Да има микроби! Нашата безкрайно дълга зима - бързо здрач, киша, скучен пейзаж през прозореца - носи огромен психологичен дискомфорт, който също е в полза на тялото не е така. Резултатът може да чака повече: подгизналите крака, останаха малко по-дълго от обикновено в студения вятър - и на следващия ден в леглото с болки в гърлото.

Причините, водещи до намаляване на имунитета

1. стресови ситуации, особено тежки или повтарящи. (Стрес - щам на човешкото съзнание, което се случва под влиянието на всяко впечатления, емоции, външно влияние.)
2. Прекомерните, прекомерни и не характерни за човешкия организъм храна води до шлака тялото и появата на дефицит на активното съединение (минерали, витамини, и т.н.)
3. Широкото използване на антибиотици, които са се опитвали и се опитват да заменят имунната система.
4. Широко използване на голямо разнообразие от химически вещества (като имуносупресивни свойства) замърсяващи околната среда на човека.
5. Geopathic и technopathogenic зона, по-специално тези, които влияят на йонизиращо лъчение (телевизионни екрани, които използват пистолет електронно-лъчева) и високочестотните електромагнитни полета.
6. Без подходящи лекарства за лечение, които потискат активността на лимфоидна тъкан (цитотоксични лекарства в онкологията и имуносупресори в трансплантацията на органи).






7. Тежка травма и операция.

Как за повишаване на имунитета?

Вие искате да сте здрави - промени начина на живот. Вашият девиз е "не", лежи на дивана, дай упражнения и чист въздух! В никакъв случай не пуша. Опитайте тъй като тя трябва да получават достатъчно сън всеки ден - една мечта в идеалния случай трябва да бъде силен и доста дълго време. Стрес - основният враг на имунитета, прогони от вас опит и не се изнервя. Ако не можете да избегнете неприятностите, започнете да приемате билкови успокоителни. Опитайте се да получите колкото се може повече положителни емоции от общуването с приятели, добра комедия филм или книга. Но за да започне укрепване на имунната система, трябва, разбира се, с храна.

Продукти, които повишават имунитета

Много продукти имат способността да се засили защитните сили на организма. Възможно най-често включват в диетата на броколи, моркови, млечни продукти с биологични, ягоди, киви, тиква, сьомга, кедрови ядки, зехтин, месо, пуйка, цитрусови плодове. Добавено към храна, колкото е възможно по озеленяване - магданоз, копър, целина корени и листа. Забележителна ефект е постоянното използване на тиква, тиквички, тиква.

Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в рибата и морските храни, значително повишаване на защитните сили на организма. Но не забравяйте, че в дългосрочен готвенето разрушава хранителни вещества. Диетолозите твърдят, че имунната система може да се увеличи пъдпъдъчи яйца. Те трябва да се да се консумират сурови, на празен стомах за 7-8 парчета.

Витамини за повишаване на имунитета

Пресни плодове и зеленчуци, пресни сокове - основният източник на витамини. Но през есента и зимата не забравяйте за редовната употреба на витаминни комплекси. Те трябва да бъдат избрани като се вземат предвид индивидуалните особености на организма. Особено внимание - витамин С като шок доза или обичайните askorbinki разтворими ефервесцентни таблетки, съдържащи дневната доза на витамин С, предпазва от студ.

Втвърдяване, обучение

Плуване, душ и душ-ви помогне да се засили имунната ви система. Perfect закаляване ефект в руска баня. Само не стои на едно място и не се подтиснат човек - редовни аеробни упражнения, гимнастика или фитнес също повиши тон.

Народни средства повишават имунитета

Естествен природен лек, която подобрява имунната система, се считат за билки и растения: Echinacea, Astragalus, жен-шен, женско биле, червена детелина, хидрастис, глухарче, чесън, бял трън, жълт кантарион, жълтурчета, нард. В нашата аптека можете да се срещнете и имуномодулиращи красивите растения от Южна Америка и Югоизточна Азия - Срок за Кола (Срок за кола), viltsatsora (Uncariatormentosa). Вземете билкови настойки и отвари могат да бъдат както терапевтични и профилактични цели. Билки често са включени в състава на хранителни добавки.

- Голям имуномодулатор приятел дори нашата прабаба, агаве, в научен начин - алое. Подгответе тоник медицина е проста: половин чаша сок от алое се смесват с чаша мед, добавете чаша вино Каор, вземете една чаена лъжичка 2-3 пъти на ден преди хранене.
- Pallas млечка расте в Сибир и Алтай и е популярно нарича "човек-корен" - мощен имуномодулатор. Това растение е отровен, и поради това изисква внимателно приложение, предозирането не е позволено. За да се подготви вземат 25-50 г сух корен излива 0,5 литра водка, настоява 3 седмици на тъмно място. Като строго 7-10 капки три пъти на ден в продължение на един до три месеца.
- Стягащ и успокояващ колекция (освен за укрепване на имунната система, като премахва аритмия, сърцебиене, и е полезен при неврозите). Блатист смесени в равни части с маточина, валериан корен, хмел шишарки, цветя, вар, риган, motherwort и кориандър семена. Запечатани в предварително заплащане попарен процент чайник на 1 супена лъжица. лъжица (с най) събиране 0,5 л кипяща вода. Kettle капак и се оставя да престои в продължение на 1,5-2 часа. Питейна сервиране на ден в рамките на 2-3 дози.

Аптека означава да се повиши имунитета

Ако нещата са наистина лоши, погледнете имуномодулатори - активизиране и подкрепа на имунната лекарства. Списък на аптеките, имуномодулатори и подобни вещества е огромна и е около 100 имена. Те се назначават от медицински специалист. Тези имуномодулатори са клинично тествани и тяхното въздействие върху имунната система е научно доказано.

Ваксинирайте дете

Добре известен изпитан начин за предпазване от заболявания - да бъдат ваксинирани. Тяло е била болна от заболяване в лека форма, той започва да произвежда антитела активно. Особено важно е да се следват график необходимите ваксинации за деца. Един възрастен вече могат да бъдат ваксинирани срещу грип или хепатит във всяка окръжна болница. Не чакайте, докато имунната система отслабва и "предаване" вируси и микроби тяло, да се грижи за него по-рано. И не се поддаде на общото grippoboyazni настроение. "Паника - само врага, от която няма отбрана," - каза древните генералите. Имайте това предвид и да бъдат готови и следователно здрави.