Как да се отървете от тютюнопушенето в дома, как да се отървем от пушенето завинаги

"Как да откажем цигарите? "- Този въпрос, зададен от много пушачи, които започнах да забелязвам, влошаването на здравето. Подходящ е за всички, универсален начин да се откажат от пушенето, уви, не. Някои хора могат да преодолеят саморазрушителен пристрастяване, а някои са принудени да вземат помощта на професионалисти и се насладете на няколко техники, за да се отърве от зависимостта от никотина. За съжаление, по-голямата част от пушачите в тази борба не може просто да се направи усилие на волята. Тази болезнена зависимост се изразява в силен емоционален, психологически и пристрастяване към никотина.

Най-важният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето ще бъде правилният мотивацията и желанието да се отървете от тютюнопушенето.

Защо е необходимо да се отървете от пушенето?

Как да се откажат от пушенето за добро? За някой, мотивирани в борбата срещу тютюнопушенето може да бъде материална облага или престижна работа, но по-голямата част от хората искат да забравят за пушене за полезни за здравето. Такава мотивация ще бъде най-правилно - пушене засяга всички органи и системи. Учените са показали, че 80% от случаите на рак на белия дроб е свързан с тютюнопушенето - е 16 канцерогенни химикали в тютюневия дим.

Премахването на пушенето може да спести от болест на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, дихателната система, бъбреците и стомашно-чревния тракт. Никотинът пристрастяване може да предизвика безплодие. Жените, които пушат прекъснати менструален цикъл, както и тези, които пушат около 10 цигари на ден, 50% по-голям шанс на извънматочна бременност. Пушачи преди и по време на бременност е много пъти по-голям от риска от преждевременно раждане и спонтанен аборт, нарушена бременност и раждане заплашва развитието на аномалии в плода.

Много пушачи мислят за да се освободим от зависимостта, след като е изправена пред различни здравословни проблеми. Разбира се, че е желателно да се сбогува с тази зависимост, преди появата на болести - това вече не е трудно да се намери необходимата информация за опасностите от тютюнопушенето. Зловеща снимки органи на пушачи и списъка на болестите, които са резултат от тютюнопушенето може да бъде отлична и навременна мотивация да се откажат kuritnavsegda.Kurilschiku, да кажем сбогом на цигарите възможно най-скоро, не е нужно да си зададете въпроса: "Как да се отървем от тютюнопушенето"

Техники за борба с тютюнопушенето

А ясна мотивация и желание да се откажат от пушенето може да помогне на човек да се откажат от пушенето на техните собствени. В такива случаи обикновено не се изисква медицинско лечение. Ако само воля не е достатъчно, трябва да се подложи на лечение от специалист. В някои ситуации, пушачът да опитате повече от един метод за борба с пристрастяването към никотина, но желанието да се отърве от зависимостта и правилната мотивация със сигурност ще му помогне в това.

Лекарствени методи:

никотин означава - това е най-никотинова дъвка, инхалатори и пластири. Те осигуряват доставяне на никотин в тялото и премахване на неприятната nikotinozavisimogo на симптоми на отнемане (сърцебиене, главоболие, раздразнителност, тревожност и т. N). Никотинът доза намалява постепенно и ще бъде свободен от пристрастяване. След това препарати са отменени.

Отблъскващ средства - специални фармакологични агенти, които предизвикват отвращение към тютюневия дим. Изплакнете устата веднъж на всеки 3 часа по време на 10 дни на разтвор на сребърен нитрат (0.25%), калиев перманганат (0.1%) и евкалиптово масло предизвиква отвращение на вкус и мирис на тютюневия дим, и генерира отрицателно рефлекс за пушене. Същият ефект може да танин разтвори и водна основа глицерол.

психотерапия:

хипноза, кодираща - лекар поставя пациента в хипноза и отвращение към никотин, тютюнев дим. В хода на заседанието увеличава информацията за опасностите от тютюнопушенето, засилена решението да живеете здравословен начин на живот. За да се консолидират резултатите могат да се извършват няколко сесии.

когнитивно-поведенческа психотерапия техника - състояща се от етапи на разбиране и осъзнаване на причините за поведението на пушачите, да допринесе за това, и етап на образуване модели на поведение вече без тютюнев дим.

Акупунктура (акупунктура или акупунктура)

Въвеждане на специални игли в определени точки на тялото. Прилагане на два метода: въвеждане на игли в активни точки на тялото или само в точката на ухото. Тези методи могат да дадат много добри резултати, както и метода на изпълнение, броят на срещи и курсове се определя индивидуално. По този начин е възможно да се "блок" или изцяло "убиват" желанието за пушене.

<





?PHP включва ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>

Практически съвети за тези, които се откажат от тютюнопушенето

метод Избор, вие решавате как да се отървете от тютюнопушенето - откъде да започнем? Погрижете се за някои неща, които ще ви помогнат успешно да се откажат от пушенето: