Как да се отървете от допълнителните килограми

Всички съвети Имам тествани на личен опит. Всеки един от елементите е на 1 ден, но можете да комбинирате, ако време имаше наистина много малко вляво.

На първо място, ние считаме, кулинарните ограничения. Максимум консумираните калории на ден - 1000. Това е правило ютия. Всички тези дни трябва да се откаже от нишестени храни и тлъсти меса. Но постно варено месо - телешко, заешко - в умерени количества е още по-бързо: в края на краищата, да остане дълго без животински протеини не е много желателно, можете лесно да се превърне вашата коса и нокти в сумрачните мизерни останки от лукс ... И за да се ограничи солени храни. Ясно е, че безсолно супа е безвкусна, но може да бъде само леко сол - сол задържа влагата в организма и по-значителни количества! Ако държите на една седмица, без сол - загуба на тегло ще бъде 2 кг.

Така че, ние може да ви помогне:

Ден 1: Високо напрежение. Възлага на 5 работни срещи, интервюта или само 3 срещи с партньори. ден nanervnichaeshsya Така че рафтовете като ръка асансьор. И ако не е имал време да се яде, а след това най-малко 1 кг точно ще бъдат загубени ...

Ден 2. Вземете една баня. Или в сауната. Отърви се от отпадъчни продукти и излишната влага. След приятен чифт игра за 2 часа не може да се пие вода, но ще бъде много искам. 1 чаша зелен чай - на максимум. И през нощта - клизма. Мазнините в тялото ще остане в сила, уви! Но теглото се намалява в резултат на ляво ви губя и излишната влага - напълно.

Ден 3. Ден на сокове. Пресни сокове имат забележителни свойства: те презапасявам витамините, те са вкусни и напълно заменят чувствата на сладост: днес дори няма да забележите, че той не е ял бонбони или шоколад! Това са само част от плодове е ограничен: той не е желателно да се опре на ябълков сок, той дразни лигавицата на стомаха и може да предизвика най-силната атака в хора, страдащи от гастрит. Orange - не е най-добрият избор, освен ако не е половин чаша на ден. Това е най-подходящ за тази цел сокове: праскова, домати, моркови, зеле.

Ден 4. Wrap. В салони за красота в празниците не protolkneshsya, така че най-добре е да се регистрирате за тази процедура по-рано. Вечерта се организира секс маратон, колкото е възможно. Изгорени калории една голяма част!

Учените всяка година правят интересни открития - наскоро лекарите са установили, че е по време на сън тялото ни произвежда лептин - вещество, което е "отговорен" за усещането за ситост. Поради това е много важно, за да получите достатъчно сън! Когато лишаването от сън е по-трудно да се справят с количеството храна яде, така че не забравяйте да добавите допълнително час могат да спят през нощта.

Ако никога не сте ангажирани с фитнес, че е безполезно да се опита да започне луди подвизи в празниците. И без това воля, и раздразнителност, и zhalos до себе си, както и желанието да приключи с тези пука диета ... Така реши за себе си: ако вече сте прави - да продължи да изпълнява всички упражнения, както обикновено - ако не, си купи абонамент за фитнес зала за следващия месец: Сега, наред с други неща, отстъпки ...

Една забележка: не трябва да се "облегне" на пътешествие от прохладата малко вода е сериозен апетит! Полезно, разбира се, е така, но тази седмица е по-добре да го изоставят.

Отърви се от 5 кг отслабване на седмица е възможно и с помощта на нискокалорични диети а (500 ккал на ден), но имайте предвид, че "излизането" от него да бъдат много внимателни! Ако има воля и сте сигурни, че Нова година ще бъде в състояние да се контролирам и да може да се движи плавно по нормален хранителен режим, можете да прибегнете до тази диета:

закуска:
възможности:
- чай или кафе с захарин и нискомаслено мляко.
- нискомаслено кисело мляко
- чаша портокалов сок

обяд:
възможности:
- 100гр. ниско съдържание на мазнини топлинно обработени месо или варен език, "зелена" салата без олио и лимонов сок.
- 200 грама "зелена салата" риба тон, 200 мл. супа "зеле"
- печени зърна (30 g) с ориз (30 g), картофи (250 g) изпечени в техните кожи

вечеря:
възможности:
- 150гр. зеленчуци без масло, лимон, 4-5 "Khlebtsov - добре направено."
- задушени в растително бульон гъби (150 гр), киви 2 бр.
- варена риба (150гр), мандарини 2 бр.

Така че сте опитали. Честно казано се бори с над теглото си, и не без успех - Успях да загубят няколко килограма. Това не е ли достатъчно? Или малко се е променило по време на монтаж ценните рокля? След това отпуснете двамата: отслабване бельо или замяна рокли корсет и панталон. Или можете да направите и двете. Модерен отслабване бельо се справя с това, което предлага и изглежда доста секси. Въпреки че е по-добре, в този случай да откаже да рокля: пола комплект - топ или блуза - панталони ще изглеждат по-изгодни: колан на полата или панталона ще скрие нередностите, които се образуват в самата тъкан на роклята, защото корема. Фигурата ще бъде визуално разделен на две части, и това също е перспектива на печалба. И корсети изглеждат чудесно дори и на някои от нашите мега - големите поп звезди, а вие имате, аз съм сигурен, не всичко работи. Така че се пригответе да комплименти и горещ поглед: по-скоро пълничък момиче в корсет - недвижими zazhigalochka за момчета! Ще бъде по-добре!

Ани Лорак в Баку се наслаждава фенове рокли: сатенена рокля, панталони, ботуши и яке на голо тяло (СНИМКА)

Сестра Вера Брежнев показа фигура в бански костюм след раждането на третото си дете (снимка)

Любовта украинските жени, вместо световна слава: Олег Vinnik се каже, отколкото жертва за солова кариера

Брюнетка Боб: Ксения Borodina изненада резки промени (СНИМКА)