Как да се отървем от чувството за срам съвети психолози

Възможно ли е да се отървем от чувството за срам

Срам, наистина, е различен. Срам, който е роден провинения - полезно чувство, което ни позволява да се определи какво е "добро" и какво е "лош", въз основа на много морал.

Отърви се от този срам помощ признаване и изглаждане на повредата. И там е чувство за срам, което се появява в резултат на сложни, трудно да се справят с такова чувство, но е необходимо.

Срам - емоция, която се появява в лицето, в резултат на осъзнаването на несъгласуваност с външния си вид, поведение и действия, предприети в дадено общество, норми и ценности. Влиянието на тази емоция на лицето зависи от степента на нейната тежест.

Например, ако слабо изразена срам в състояние да предотврати негативните последици от действията, които човек може да се ангажират, а след това силно изразена - те водят до приемането на прибързани решения, като например решения за самоубийство.

Произнесени емоция от срам води до изключително негативни последици, така че не е изненадващо, че мнозина започват да мислят за това как да го заобиколи. Така че все едно да се отърве от чувството на срам и всичко може да се направи? Повечето психолози твърдят, че е възможно. Човек трябва да следва само няколко прости правила.

Как да се отървем от чувството за срам - това зависи от обстоятелствата

· Ако срам - самостоятелно наказание за нещо лошо, трябва да се извини и да се опита да се реваншира. Чрез изпитали чувство за вина, вие ще разберете, че ние действал неправилно и не искате да се направи така с вас. Но извинение ще доведе до нестабилна баланс на отношенията.

· Следващата стъпка е да се прощава. По-трудно е, отколкото да простиш на нарушителя, но за да се справят с необходимостта да се преодолее чувството на срам. След като сте се научили уроците на престъплението, това, което измъчваше живота.

· Има и друг начин да се справят с такъв срам. Например, хората с наднормено тегло могат да се забавляват, отидете на диета, да се присъедините във фитнеса; хората с дефекти на външен вид могат да потърсят помощ от пластични хирурзи; За хора с увреждания Има различни кръгове и секции, където можете да се реализират, въпреки ограниченията.

Срам, подобно на други емоции, разбира се, е необходимо човек да се поддържа хармонията и баланса. Но за да измъчва себе си нямат красотата на външен вид, бедността и дори хора с увреждания - загуба на време.

За да се отървете от чувството на срам, да вземе ръката ми в него, за да успеем в това, което ви харесва, и да придобият увереност в себе си. И си недостатъци и дефекти стават отличителни белези, за които ще научите кога ще спечелят популярност.

Психолозите съветват как да се отървете от чувството на срам

Признава правото да бъдат точно като вас. Най-тъпото грешката на повечето хора е, че те се опитват да бъдем перфектни в рамките на разбирането му, забравяйки, че други хора - техните идеали. Стремежът към въображаем образ на идеалния човек, вие сте просто губиш жизненост и нервите са натрупани недоволство и създава усещане за срам. За да се избегнат всички тези ефекти, трябва да обичаш себе си точно така, както сте днес.

Откажете се от ненужните сравнения. В този контекст се отнася до сравнението на собственото поведение към личните си очаквания или очакванията на другите. Отказването от сравнения и опит по отношение на защитата на несъответствие между стойностите на параметрите "трябва да бъде" и "има в действителност", ще откриете хармония със себе си и да престане да се чувствам срам.

Опитайте се да зададете конкретна причина да се срамува от вас. Оценява как е адекватно, а ако наистина има нещо, което да се срамуваме, опитайте възможно най-скоро да се коригира всичките си грешки и извършени грешки. Обърнете внимание на проблема от страна, хвърляне, с всички негативни емоции. За да се отървете от чувството на срам, формират ясна, обективна гледна точка на кризисната ситуация, след това мислено направете план, за да го преодолее.

Ако смятате, че не знаете как да се отървете от чувството на срам сами по себе си - не се колебайте да потърсите помощ от приятел, можете да се доверите напълно. Да не се държи всичките си чувства за себе си, порицание, да изразят мнението си по отношение на инцидента. Аутсайдер не само ще ви помогне със съвет да се измъкнем от проблемната ситуация, но, със сигурност, ще доведе няколко аргумента в полза на вашата. Не забравяйте да се вслуша в тях, те ще ви успокои и ще ви даде сила.

Не се опитвайте да се измъкне от проблема, прилага всички усилия за разрешаването му. Много е вероятно, че за това трябва да се справят със ситуацията отново поражда срам, лице в лице. Ако искате да се отървете от чувството на срам, че не се страхува от това: единственият начин вие ще бъдете в състояние да го смесиш воля, напълно разбират своите чувства и мисли, и да се отърве от срама.

По-често, причината за срам става незначителен, не забележително събитие. Ако желаете, от време на време се случва с вас, всеки път, не забравяйте, че животът е прекрасен, и такива дреболии при никакви обстоятелства не трябва и не може да го засенчи.

5 основни начина да се отървете от срама

Срам - изключително неприятно, но познати на всички емоции. Срам възниква внезапно в най-различни ситуации, а също така разполага с огромен брой знаци и цветове. В тази статия ще намерите някои основни съвети за това как да оцелеят срама.

Нашето общество често използва срам като образователна ръка. Почти всеки човек в детството си среща фразата се отнася до него, "не те ли е срам?!", Зад която обикновено е последвано от: "Какво мислиш за хората," Това е от тук и се връща чувството на срам.

Лесно е да се забележи, че в продължение на срама често трябва да се страхува: страх да не се непривлекателна, отхвърли, за да станете, като цяло трябва да се изгонена от обществото.

Срам може да бъде много силен и не прекалено много, като правило, неговата степен зависи от конкретната ситуация и на чертите на характера на срам. С други думи, колкото повече хора зависят от мнението на другите, толкова по-голям ще бъде неговият опит от срам, и толкова повече той ще се опита да избегне "срамни" ситуации. Винаги има причина да се срамува, така че тези хора стават плахи и оттеглени.

Срам, като правило, изключително вредно емоция, която не позволява разкриването на творческата личност, притиснат самоличността на Рамковата конвенция на човека. Поради тази причина, можете да използвате няколко общи съвети за това как да се отърве от чувството на срам.

Необходимо е да се определят причините за срам. Той не мине от само себе си, стига да не мога да разбера защо сте се срамувам. За да се отървете от чувството на срам, опитайте се да се направи разбор на сложен проблем в по-малка, тя е по-лесно да се справят с тях.

Опитайте се да намерите тези, които отговарят. Възможно е да се засрамите е неоснователно. Ако искате да се отървете от чувството на срам, не се вземат на всички наведнъж. Може би има някой, който наистина е виновен, го намери и да се освободи от тежестта.

Резюметата. Трябва да се опитаме да погледнем на този проблем от страната, като същевременно отбелязва някакви негативни емоции. Опитайте се да се образува по обективен и ясно разбиране на ситуацията, която възникна, след което се разработи план за преодоляване на кризата.

Помолете за помощ. Ако не можете да разрешите проблема, се помоли за помощ към своя край, доверие достоен човек. За да се отървете от чувството на срам, не държа емоции в себе си, опитайте се да се говори. Уверете се, че има някакви аргументи, за да ви оправдае, струва си да се вслуша в тях.

Преодоляване на срам. Не се опитвайте да избяга от проблема, той е по-добре отново директно го кажем. Това ще ви помогне в борбата и ще се втвърди. Възможно е по-късно същото положение, няма да ви доведе до такива силни емоции.

Не забравяйте, че животът е красив и много малки неща просто не си струва да обърнете внимание. Ако не можете да се отървете от чувството на срам, че има смисъл да се обърнете към психолог.