Как да се откажат от сол

За вкусна и здравословна храна, трябва да се мисли за намаляване на количеството на солта в диетата си. Известно е, че сол задържа влагата в тялото и може да предизвика хипертония.

Особено важно е да се откажат от сол, или поне да се ограничи консумацията му на тези, които планират да се отървете от излишните килограми. Отбият по-добре, стъпка по стъпка, привикване на организма може да разчита на този вездесъщ продукт.

Сортиране на продукти по етикетиране

Много дами всички други закуски готвят зърнени закуски (зърнени храни, сладкиши мюсли, ориз топки и така нататък.). За съжаление, те съдържат много сол, понякога много повече от нормата. Можете да избирате между различни предложения са тези, по които има надпис "без сол".

Какво е количеството на солта, трябва да се счита за валидна? 1,5 грама на 100 грама тегло на продукта - това е много по-малко от 0,3 грама - малко.

За да започнете, отидете в храната на средния размер на сол и премахнете от диетата на сол опасни капани.

любовни чушки

Черно и остър червен (например, чили и лют червен пипер) може частично да се компенсира липсата на сол в съдовете

Но ти не трябва да отиде далеч с тях, в противен случай може да се направи храносмилателни проблеми. И изоставяне сол, можете да получите повече предимства, отколкото недостатъци.

Яжте пресни билки

Кориандър, босилек, целина, магданоз и копър дава всяко ястие изискан аромат и вкус, така че да не искат да развалят поредното гастрономическо удоволствие сол.

Но преди да започнете да използвате левия и десния тревата, да научат правилата за съвместимост на основни храни, подправки и сосове.

Например, варени картофи и пържени морска риба блясък с нови цветове с ароматен копър.

Агнешко направи подправка кориандър и розмарин.

А ястие с домати излъчват божествена апетитен аромат в комбинация с босилек.

Ориенталски любителите кухня знаят от първа ръка, че соев сос също е доста солени храни. Диетолозите препоръчват да го замени със смес от лимонов сок, чесън и билки, като магданоз и рукола.

Кук у дома по-често

Всички тези полуготови продукти - готови горещи ястия, пайове и кнедли, палачинки и khinkali - да извършат голям списък на някои от солта.

Производителите лесно разбираеми: Резервати продукти, сол премахва остаряла миризма на месо или риба и причинява влошаване на потребителските вкусови рецептори. Отлична стръв за потребителя да служи на различни оцветители и овкусители, които по дефиниция не може просто да бъде от полза.

Сега знаете тези 5 правила, 5 стъпки, 5 правилни отговори на въпроса: "Как мога да премахна солта?". Делото за малки - да се научат да ги спазват.