Как да се откажат от пушенето начини за отказване на цигарите
Главното условие е да се откажат от тютюнопушенето
Ако човек отказва пушенето без желание, рано или късно, той все още ще се върна в стаята за пушене. С цел да се откажат от пушенето за добро, решение трябва да е трудно! Само вдигна и хвърли пакет цигари. И ако имате идея първоначално празен пакет, а след това да започне да се занимава с по-здравословен начин на живот, се казва, че желанието не е достатъчно силна, за да се откажат от пушенето завинаги. И може би това дори само една илюзия. И така, хората бързо го забравят, когато отидете в магазин или сергия за още един пакет цигари.
Начини за отказване на цигарите
Има два начина да се откажат от пушенето за тези, които твърдо решили по този въпрос. Първият метод е може би най-обещаващи, е, когато човек твърдо реши да не се пуши, това е просто не повече затягане, просто спадна пушене постоянно. Този метод, макар и обещаващи, но не за всички, тъй като пожела той. И както знаете, не всеки е дадено желязна воля. Това ни казва, и статистика, тъй като процентът на тези, които са в състояние да се избере само нагоре и хвърли, това е много малък.
Вторият метод е по-често, хората са силно свикнали тютюн, предпочитат да хвърлят постепенно, т.е.. Д. дневната си доза на никотина да се намали постепенно. А именно, всеки ден започва да се пуши една цигара по-малко. И така до пълното отхвърляне на цигари. Този метод може да се счита за доста добър, но това не е толкова просто, колкото изглежда. С този метод е свързано с много проблеми. Човек трябва постоянно да се следи, а това го прави особено силно по време на работа, когато човек изпитва стресова ситуация.
В такива моменти, най-добрият начин за управление е на път, както следва: първо, да увеличи времето между си дим паузи. В случаите, когато желанието за пушене е твърде голям, се утеши с думи, като "Е, още едно нещо chasochek толерира, а след това се уверете, че има дим." Процесът на тази техника е много трудно и тежко. Веднага щом забележите първите резултати, незабавно да направи по-амбициозна цел за намаляване на употребата на тютюн и преди, толкова дълго, колкото ти не си ден, за да изпуши една цигара.
Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter
възможно изкушение
През периода на отказване ще очакваме много изкушения, изкушения под формата на предложената цигара си колега, познат или приятел, на този етап е важно да се покаже силата си на воля и да се откаже цигарите. Основното нещо - не се организира такова изкушение, не се опитвайте да се провери, че ако искате да се върнете към този навик, след като изпуши една цигара.
Не забравяйте, че винаги можете да се върнете към към пушенето една кутия на ден, както преди. И така, какво да се сложи върху себе си експерименти по-добре не. Мотото на този, който наистина се откажат от пушенето, трябва да бъде, както следва: "Да не се пуши! Да не се пуши всякога! Не може да има оправдание за всеки пушеше цигара! ". Не търсете оправдание пушени цигари, защото няма извинение! И трябва да има! Хвърли всякакви напомняния за цигари, а именно мачове, запалки, пепелници почистване далеч. Ако не искате да попаднете, които обиждат окото, а след това няма да искате да се пуши.
Когато ще се постигне по-добър резултат и ще се чувствате на върха на коварното желанието за пушене ще ви преследва в съня си. Налице е твърдението, че е налице т.нар господстващо prokuritelnaya. Това е една много малка част от мозъка, която е отговорна за съхраняване на информация от миналото, когато сте били пушене. Това е само тази малка част от мозъка, и няма да ви даде спокойствие за известно време. Но постепенно тези мечти ще мечтая по-малко и по-малко, а след това да изчезнат напълно.
крайната резултат
След известно време, след като се откажат от пушенето, ще се почувствате много по-здрави, ще имате съвсем друго дъх, а вие ще си спомнят времето на миналото, като кошмар. И това ще бъде време, когато дори няма да знаят цената на цигари или цигари. Вече има създадена правило, че тези хора, които са били в състояние да се откажат от пушенето. посъветвани да направят същото и с другите. Между другото, да се откажат от тютюнопушенето в компанията на такива хора е много по-лесно, тъй като те вече са преминали всичко това, и може да помогне със съвет.