Как да се научим да се радваме на живота
Помислете за всички неща, които да ви донесе удоволствие големи или малки. Смях любовник, пътуване, играе с деца, добър чаша шампанско, любим аквариумни риби а, чат с приятели, гръб, или част от шоколадов сладолед? Опитайте се да се обградите с тези удоволствия, или най-малко веднъж седмично, за да си позволи нещо от тях.
Опитайте се да се извърши най-малко някои висши желания, които те твърдят, че "мечтата на живота си." Разбира се, да лети в космоса е малко вероятно, но, например, трябва да видя истинското северното сияние може, ако желае. Достатъчно, за да лети през зимата в Мурманск (или Северна град, намиращ се над Арктическия кръг), и е установено ясно мразовита нощ.
Често се дават подаръци роднини. Тя ще бъде удоволствие, а не само за тях, но и за вас. Въпреки, че тя ще бъде изненади евтини, а дори и по-добри неща, направени на ръка. За да се възползвате от възможностите на процеса, представени сувенири просто ей така, без причина. И винаги го правя безкористно.
Научете се да прощавате, или най-малко да забравим неприятната ситуация. Живейте с камък на сърцето е много тежък. Особено, ако сте постоянно роене отрицателни емоции, вие няма да можете да се насладите пълноценно на живота. Не го губете на оплаквания - сви устни много трудно да се усмихне.
От време на време се промени нещо в техния външен вид. Разбира се, че не е необходимо да се втурне от една крайност в друга, но винаги можете да промените прическата или грима. Или промените риза с райета върху тениската в клетка.
Пей. Тананикайки любима мелодия на път за вкъщи, за миене на съдове, къпане и т.н. Дори ако имате лошо настроение, песни и тихо мъркане под носа си ясно отвлече от лошите мисли.
По-често в природата. Естествената красота на планетата, не е разглезена от човек, хипнотизиращ. Насладете се на планината, да слушате шума на прибоя, а ако това не е възможно, опитайте се да най-малко често ходя между брезите или дрямка в хамак на открито.
Oskar Uayld, в своята работа "Портрет на Дориан Грей", заяви: "Аз обичам обикновените удоволствия. Това е последното убежище на сложните натури. " Така се оказва,: по-дълбок свят на човека, толкова по-лесно е да се радват на живота. Но това ще трябва да се научат.
Започнете със себе си. Спрете да се намръщи, ядосан, раздразнен дреболии и се опитайте търпението на хората, които обичате. Решете веднъж завинаги: сутрин ставам утре с "грешния крак" и ми се иска този свят добро утро! Озари с усмивка отразен с удоволствие м целувка майка или половинка, поздравя колегите с перфектно време и купи букет цветя на път за вкъщи. Вие - самодостатъчна, силен и позитивен човек. Дръж се за това правило, най-малко един ден и преди лягане да гласуват тръпката, която получих от настроението ви.
Научете се да се насладите на най-често срещаните действия. Премахване на удоволствието от всички. Вие сте на работа наистина не харесва? Оценете отново, защото това ви носи доход, който ще похарчите за себе си и семейството. Харчи пари за себе си - не е забавно. Особено в самата работа, можете да намерите много плюсове. Например, вие сте очевидно много в търсенето, като експерт, а най-вероятно има колеги, които работят за вас за съвет относно бизнес въпроси. Насладете се на удоволствието от своята значимост и очакваното се движи нагоре по професионалната стълбица. Можете свадлива жена? Помислете за всички приятни моменти от срещите си и предварително сватба суматоха, когато най-много в света искам тази жена принадлежи на вас. Това е време да се направи вземе романтично пътешествие, изпращане на деца на летен лагер, както и чрез закупуване на билети за екзотични дестинации. Насладете се на общуване един с друг и да се насладите на новите избухнаха чувства!
Най-често срещаният ежедневието активност може да се превърне в празник. Храна, която се свежда до традиционната загрявка в усвояването на микровълнова печка и всичко лежи на табелата пред телевизора, че е малко вероятно ви носи много радост. Но ако отворите готварска книга, мушкам с пръст в най-невероятната рецепта и тя ще бъде в състояние да се превърне в реалност, трябва да доставя удоволствие не само за любимата му, но също така и на техните близки. В края на краищата, без готварски умения, се изпрати в компанията на приятел или втората половина на най-невероятни ресторанта има и организира истински празник корема.
Остане активен. На пръв поглед не се получи и се наложи да се насиля да отидете на фитнес да правят толкова много удоволствие. Но това отдавна е доказано, че след интензивно физическо натоварване на тялото ни получава сигнал от мозъка да синтезира вещества в организма, наречен ендорфини. Тя е предназначена от природата за естествено изтръпнали мускули. Ето защо, след като фитнес зала човек винаги се чувства лека еуфория и удовлетворение. Не бъдете мързеливи след тежък почивка за джогинг в басейна или фитнес залата.
Лягай си с мисълта, че утре ще бъде още по-добре, отколкото днес. Изчислете предвид, колко пъти сте се радвали на деня и размер в добър нощен сън. В крайна сметка, дори приятна отмала в топло легло може да ви даде никакъв начин не по-малко забавно.