Как да се научим да се радваме на живота психологически консултации
Въпросите "Как да бъдем щастливи?" И "Как да бъдем щастливи?" Заинтересованите хора в цялата история на човешкото общество. Писатели, философи, психолози, физиолози са търсили отговорите на тези въпроси и стигнаха до заключението, че ако работим и се развива в тази посока, това е възможно.
Физиолози на щастието
Физиолозите казват, че човек щастие зависи от хормоните - ендорфини, серотонин и допамин. Липсата на тези хормони се отразява неблагоприятно на настроението на човека. За да избегнете това, което трябва да се яде здравословни храни, както и при нужда да се коригира храната липсват витамини и минерали.
Както физиолози твърдят, че производството ендоморфин пряко влияние и упражнения. Например, часове за обучение повишава нивото на хормоните на щастието "" 7-10 пъти. Ето защо, с правилно балансирана диета, съчетана с физическа подготовка се формира и изпълнена с енергията на здраво тяло, както е добре известно, "в здраво тяло - здрав дух". А "здрав дух" - това е щастието.
Мислители на щастието
Но какво да кажем за постигането на щастие и радост, пише великите мислители и писатели в неговите афоризми:
Психолозите на щастието
Психолозите на базата на научни изследвания са установили, че колкото повече общува с щастливи и радостни хора, по-голям шанс имаме да бъдем позитивни и щастливи.
Не е тайна, че хората са склонни да се учат от емоционалната настроението на хората около тях. Заразени с положителни емоции, ние се чувстваме щастливи. Въпреки това, емоциите са променливи и е важно да ги научи да се задържат на пистата за дълго време.
Как да се гарантира положително емоционално състояние
- Споделете вашето добро настроение и радост с другите. Smile, когато някой говори и да се опита да предизвика събеседник отговорите усмивка. Не бъдете стиснат с комплименти и приятни мили думи. Дайте други радостта и щастието. В крайна сметка, един от начините да се превърне в щастлив - щастието на други хора.
- Следете ключовите думи, които използвате в речта си. Ако вашият речник е доминиран от тези думи. ужас. кошмари, ужас и т.н. че е малко вероятно, че имате положително емоционално състояние. Опитайте се да се отървете от тях и да се замени положителен: интересен, добър, хубав и т.н. Внимавайте също и за вътрешната текст, че не сме говорили на глас. Необходимо е също така да се замени думата. Трудно недостатъчност, лошо за други положителни. интересно, необичайно, любопитно.
- Радвайте се на живота. Научете как да се насладите на малките неща, но от малки парчета мозайка на радост може да направи целия панел на радост, щастие и хармония със света и себе си. Фокусира се върху положителното.Във всеки дори и най-неприятна ситуация, можете да намерите на положителен смисъл, да работи върху грешките и да се учат от него уроци за бъдещето.
- Отнасяйте се всичко с чувство за хумор. Чувството за хумор помага в трудни ситуации, за да облекчи ситуацията. Отнася се до всяка ситуация в живота си с ирония. Опитайте шега -Добър.
- Прощавайте си себе си и другите. Понякога ни чудесното настроение предотврати негативните чувства и негодувание, които смятаме, за другите. Ако сме се отнесли несправедливо, ние сме обидени и се чувстват агресия към насилника. В действителност, това се основава на самото престъпление, защото не можахме да намерим точните думи, за да се даде адекватен отговор. Ние трябва да работим с тези емоции в усилията си да се развива приятелски отношения със света. Ако искате да. трябва да се спазват и оценявам вашата способност, направи си сам, и за други хора. Така че вие печелите доверието на другите и себе си започват да се чувстват по-добре за себе си.
За по-пълно и стабилно чувство на щастие положителна емоционална нагласа трябва да бъде укрепена и правилни мисли. Ето няколко начина, за да работят с идеи, които да помогнат да бъде щастлив:
Не очаквайте, че щастието ще дойде на себе си ли, тя се превърнат в активни създатели сега.