Как да се намери и да развиват собствената си вътрешна мотивация

Единствената причина, че наистина кара хората да направят нещо - това е мотивацията. Тя може да бъде свързана с нашата работа, нашите хобита, нашите взаимоотношения и дори и нашите домакинска задължения. Но, така или иначе, винаги има мотивация, благодарение на които, които правим това, което правим. Тази статия описва как, откъде идва тази мотивация и как да го развие в себе си.

Два вида на мотивация

Има само два типа мотивация. Те могат да се нарича по различен начин, но, по мое тълкуване, мотивацията на първия тип се нарича положителен, а вторият - отрицателен. Вярвам, че тези видове са още по-фундаментален от такива неща като болка и удоволствие. Всичко, което правим, това, което ние мислим, и това, което ние вярваме, до известна степен се основава на болката и удоволствието.

Разбира се, всички хора разбират болката и удоволствието по различни начини. Но стимулите, които ръководят и мотивират, едни и същи. Те се основават на нашата преценка за това, което ще бъде резултат от действие. Тези асоциации с болка или удоволствие най-вече скрити дълбоко в подсъзнанието ни, и, за съжаление, повечето хора не са наясно с това някога. Вместо това, те минават през живота на автопилот.

Но въпреки това можете лесно да се научат да плащат на очакванията, свързани с определени действия на болка или удоволствие, в своя полза и да се обръща повече внимание на тези, които бихте искали да се промени. Ето защо е важно да се разбере как можете да го приложат.

Всички мотивация е вътрешен

Поради факта, че понятието за едновременна болка или удоволствие са уникални за всеки човек, и на базата на индивидуалния опит, мотивация фактори затворени в себе си. Разбира се, има и външни дразнители и обстоятелства, на които можем да реагират, но в крайна сметка, мотивацията, която ни кара да се определени действия, идва от нашия вътрешен свят.

Вие винаги имате избор. Изборът е как да реагират емоционално и физически. Можете да избягваме всичко ново, и можете да го вземете и да бъдем щастливи да научат нещо непознато за вас. Този избор се дължи на точно тези предпоставки, които обуславят мотивация за повечето хора. Не е от външни фактори, като награди и награди или наказание, за да ни мотивира. Нашият интерес е да се движи напред, определена с решението, че всеки един от нас се в отговор на външни фактори.

Най-общо казано, ако мислите, че направи нещо, вие ще получите много повече удоволствие, отколкото болка, да се мотивират сами да направите това е съвсем проста! И обратното, ако тези действия са свързани много повече болка, отколкото удоволствие, най-вероятно няма да се интересуват, за да ги вземе и да ги избегне.

Прегледайте асоциация

За да промените вашата мотивация и го увийте в тяхна полза, трябва да се научат да образуват нови асоциации.

Например: Сега не е нужно да има достатъчно мотивация да спортува, и ето няколко възможни асоциации, които са се формирали и са ви задържа:

• Упражненията никога преди мен не помогна.
• Заради обучението в залата, аз винаги се чувствам по-зле, когато се сравнява себе си с другите.
• Имам малко време да се упражнява, така че те все още няма да промени нищо.
• Радвам се да се отпуснете и да се направи любимите си неща от спорта.

Първите три от следните твърдения са свързани с болка, а вторите - с удоволствие, но за съжаление с удоволствието от липса на физически упражнения. Можете да кажете, че хората, които мислят по този начин, има много повече болка, свързана с физически упражнения, отколкото удоволствие, и така че е малко вероятно те ще бъдат мотивирани да спортуват. Те трябва да се трансформира болезнена асоциация, така че да се оцени реалните ползи от спорта и да откриете по-забавно да се справят с тях. Ето няколко примера:

• Ако упражнение помага толкова много хора, те ще ми помогне.
• Когато бях във фитнеса, да видя други хора, за които спортни уроци се превърне в навик. Това е окуражаващо, и знам, че също така мога.
• Всеки път, когато го направя, аз се чувствам по-добре. Това ми помага да се поддържа здравето си, без значение колко време прекарвам в него!
• Има нещо, което ми харесва това. И упражнения, които не само ще ви помогне да сте здрави, но и ми позволяват да бъде в добро настроение, също ми доставя удоволствие!

• Аз съм дебела и аз ще мразя тялото ми, ако не го направя.
• Ако този спорт не влиза в живота ми, аз няма да живея толкова дълго, колкото той би могъл, и не може да бъде толкова активен в бъдеще.
• Ако не мога да се поддържа добра форма чрез упражнения, аз отивам да лош пример и модел за подражание.

Можете да използвате този метод на самостоятелно мотивация, как го искате (или колко имате нужда от него). Колкото повече от вашите идеи болка, която искате да се избегне, и удоволствието, което искате да получите, толкова по-лесно ще бъде да се намери мотивация и да предприемат действия. Постоянно си напомняте за тези сдружения и да добавяте нови, както формирането им!

Необходимо е да се преодолее зоната на комфорта

Най-честият проблем, че сме изправени пред собствената им мотивация е страх от промяна. Ние сме все по-комфортно с начина, по който се развиват нещата в момента, а ние престават да търсят начини да се тестват. И ние започваме да бъдат доволни от начина, по който живеем днес, и тези, които изглежда да се определят живота ни.

Но в действителност, в силата си, за да се промени този ред и да вземат живота си под контрол. Но това изисква самата мотивация. Аз много се надявам, че с този метод, разработва своя собствена мотивация и контрол, можете да промените живота си.

Вземете една стъпка назад и да използва мотивацията да се движат извън зони на комфорт на живота си. Необходимо е да се обогати живота ви опит, направи велики неща и лесно да насочи живота си в посоката, в която си посмял!