Как да се намали теглото

Мнозина търсят най-изтънчените начин за загуба на тегло. но не е странно, най-ефективни, винаги да е на повърхността и не е необходимо да се измисли велосипед.

Искам да споделя своите наблюдения и препоръки за намаляване на теглото. За да отслабнете. Има няколко механизма, които са по принцип не е трудно да се съобразят с.

Е, как да се намали теглото. без да натоварва?

Много просто, вие сте готови да похарчите повече от 5-7 минути, за хранене, както и 15-20?

През това време ти може да доведе до непоправими ви тяло полза. 🙂 И вашите усилия за отслабване ще бъде най-проста, светлината и ефективни.

Вашите действия за намаляване на теглото:

Дъвчете, и колкото по-дълго дъвчете, толкова по-добре.

Храни започва да се абсорбира вече в устата.

Когато се дъвче за дълго време, като по този начин за удължаване на хранене, както и насищането сигнал в мозъка, същите като вашите чувства на ситост.
Яжте само, когато се чувствате глад.

Често човек яде, за да направи нещо.

Следете желание за ядене, отколкото тя е причинена от скука или действително глад.
Преди да започнете да получавате храна, малко дълбоко вдишвате, тези действия ще ви позволи да се успокои и да се фокусира върху вкуса на храната, тъй като тя не се включва обяд или вечеря в "obzhiralovka".

Комбинирайте хранителна диета с упражнения.

Можете да преди всяко хранене, за да се направят някои физически упражнения.

Последваща храна след тренировка, ще бъде като награда за работата.

Така че можете да прекарате няколко допълнителни калории и ускоряване на метаболизма ви.
Опитайте се да ядете храна подходящото време на годината.

Не изключвайте от менюто си храни, съдържащи въглехидрати и протеини, не забравяйте да се хранят в малки количества и мазнини.

Те просто трябва да ни тялото ни с енергия.

Не злоупотребявайте единствените зеленчуци и плодове.
Яжте само естествени продукти, те поддържат чувство за ситост по-дълго от храна от "бърза храна"

Тези прости препоръки са много лесни за извършване, само че не е нужно да се изчакат резултатите още на следващия ден, в действителност, това е пасивен начин за намаляване на теглото.

И ако започват да прилагат тези насоки, на пръв поглед изглежда толкова незначително, то след известно време да спрете да се питате - как да се намали теглото си?

Вашето тегло ще си отиде сам.

С уважение, Наталия.

Не забравяйте да се абонирате за степента на загуба на тегло психологически на "нов начин за хармония"