Как да се намали на носа с упражнения

Упражнения за да се позволи на носа, за да носа по-малки и по-тънки, "избират" широки калници и "покриване" ноздрите твърде широко отворени. Не всеки е доволен от формата или дължината на носа му. Но не всеки може да си позволи да има пластична хирургия. Момичетата са по-лесни - те могат да се възползват от специални технологии, които се прилагат грим, които скриват всички недостатъци. А какво да кажем мъжете? здравни специалисти препоръчват по-силния пол, както и жените, да се възползват от редица практически съвети, за да ви помогне да се коригира ефективно формата на носа и линията.

Как да се намали носните крила

Как да се намали носа си като у дома си без грим и да получите трайни резултати? Най-често срещаният естетичен проблем с носа - са твърде широки крила, което прави тялото е доста широк и помия. Най-ефективното упражняване, че може да се направи у дома, на работа, седнал в кола в задръстване - натиснете пръстите си по фланговете, 5 минути, дишане през устата. Колко често това просто упражнение, толкова по-скоро ще дойде положителен ефект. В резултат на това един месец по-късно, крилата ще станат по-малко известни.

За да направите изящен и деликатен нос, използвайте торбички чай. Две използва една торба изпод чая прилага към крилата и се провеждат в тази област в продължение на 2-3 минути. Ако изпълнява 3-4 пъти на ден, предварително охладени пакетчета чай в хладилника.

С помощта на упражнения могат да затегне отпуснатите мускули на носните синуси, поради което ноздрите са твърде широки и изглеждат. Ноздрите трябва да палците нагоре най-силно, когато тя трябва да се чувства много по-налягане в назолабиални триъгълник, а кожата в ноздрите трябва да бъде малко по-нагоре. Пръстите се нуждаят от малко тласък към края на ноздрите, така че те не са били повдигнати от удара. Постойте в тази позиция в продължение на 5 секунди, отпуснете на издишване.

Дихателно упражнение за намаляване на възпалението на лигавицата с която се среща в ринит и синузит, и стяга крилата на носа, което го прави по-малко широка.

Излишната дължина

Как да направите по-къс нос, без да се прибягва до ринопластика? Преди извършването на редица упражнения, което трябва да се измие лицето си с хладка вода. Следните упражнения ще помогнат за малко съкращаване на срока:

1. Извършване на стойност седи на масата, лактите са на повърхността. Пръстите на едната ръка да вземат върха и го издърпайте леко към върха, докато се опитва да докосне горната устна, брадичката. Повторете 50-60 пъти, изпълнявайки 2-3 серии по време на деня. Тази манипулация помага и запушване на носа.
2. Стомах, бедрен мускул корсет, за да се запази максимално напрежение. Два пръста (палеца и показалеца), за да захванете носа и лицеви. Втора ръка докосна върха на носа, то подкрепа от по-долу. Долната устна е необходимо да се достигне до брадичката. Останете в тази позиция в продължение на 5 секунди, отпуснете. Изпълнете 10-20 подходи. Колкото по-често се представят по-добре. Ако има други проблеми с носа - задръстванията, счупен циркулацията на кръвта, дишането е затруднено поради ринит, упражняване не само премахва козметичен дефект, но също така нормализира функцията на органи.
3. Ако един малък нос и ноздрите широк, за да се правят просто упражнение - да отвори уста в позицията, като че ли се произнася буквата "о". Рот нужда дърпа възможно по този начин да се стесни ноздрите, и на върха се спуска надолу.

Упражнения за носната преграда

Според експерти, основните проблеми с носа, където трудно дишане без ринит или синузит - една изкривена преграда или отслабване на мускулите. Малко хора могат да живеят нормално с непрекъснато положи синусите, но не всеки се решава на операцията, с помощта на които човек може да реши проблема бързо и трайно. Fix носа с помощта на упражнения може да бъде, но ще трябва малко повече време:

1. Имате нужда от малък съвет, за да дръпнете надолу, а ноздрите трябва да се уплътняват и синусите ще усетите напрежение. Уста леко открехната, горната устна е насочено към брадичката си. Отвори си устата, не е необходимо много. В ъглите на кожата не трябва да възникне в гънките. Челото и веждите са налице. За да разделите един мускул укрепва, тя трябва да се простират колкото е възможно повече. Останете в това положение за 2-3 секунди, след което напълно отпуснете мускулите, направете упражнението отново, като максималният брой подходи.
2. Finger (за предпочитане индекса) е на върха на носа. Дишането във въздуха, е необходимо при прилагането на сила, за да дръпнете долната устна до брадичката, както и необходимостта да се запази с пръст в една позиция на върха, не му позволи да се понижат. мускули Щам за 5 секунди, а след това да се отпуснат и да продължат изпълнението.
3. Упражнение "ухо-нос", за да се определи кривата на дял - показалецът се поставя върху крилото на страната, противоположна кривината и преси сила на това да избие, насочен директно към носа. Извършване на максималния брой пъти, толкова често, колкото е възможно.

Терапевтична гимнастика имот

Упражнения за намаляване на носа могат да се извършват не само за корекция на козметични дефекти, но също така и за настинки. Тренирайте за нос мускулите ви позволява да:

• предотврати намаляване на върха, която се дължи на свързани с възрастта промени;
• намаляване на назолабиални капака;
• подобряване на дишането, остана с оток на лигавицата;
• е превенция на инфекциозни и вирусни заболявания.

Ефектът на упражнението зависи от редовността на техните постижения. Ако зареждането се извършва веднъж седмично, в продължение на няколко минути, никой не трябва да очакваме промени. Дихателни упражнения укрепва кръвоносните съдове, възстановяване мукозни защита естествени инфекции синусите и други патогенни микроорганизми, което попада в синусите заедно с въздух. Силни, обучени мускулите предотвратяване на издатината на носните крила, помпане на ноздрите му и спускане на върха.

Лесно зареждане на Съвета за засилване на носните мускулите, използвани по време на периода за рехабилитация след травми и операции, особено ако те са извършени с цел коригиране на носната преграда. Да прави упражнения, лица под 16 години не се препоръчва. Характеристики на тази възраст все още не са напълно оформени и могат да се променят с течение на времето, както и такива занимания могат да причинят значителни вреди.

Как да се определи гърбица

Грозната гърбица притеснява много хора. За съжаление, малка гърбица, която се проявява в костната тъкан, не може да бъде коригирано чрез различни физически упражнения. Fix тя може да бъде само чрез ринопластика. Все пак, не всичко е загубено за тези хора, които имат по-малка гърбица формира хрущял. В този случай, има шанс да се коригира козметичен дефект, но трябва да се подчертае, че времето, това ще отнеме доста.

Основното нещо - да се зарежда точно, без резки движения. Един от упражнения, които се използват, за да изравни гърбица - стиснете носа му, при намаляване на брадичката си към долната си устна, на върха трябва да се пропуска. Бавим в подобно положение за няколко секунди, нека отидат, да се отпуснете и повторете движението.

Въпреки това, най-добре е да се обърне към козметик, който ще се консултира по въпроса за нехирургично корекция гърбица, и след разглеждане на въпроса за присъдата на възможност за корекция на упражнения дефект или трябва да провежда операции.