Как да се намали на гърдата при жените и методи полезни препоръки

Големи гърди често причиняват неудобство на жената и да предизвикат болки в гърба. Дори и най-известните американски актрисата Скарлет Yohhanes намалява гърдите. Поради това, жените, които мечтаят за един малък бюст трябва да последват примера. Въпреки че намалява гърдите от хирург, можете да го направите по друг начин.

Причините, че гърдите стават големи

Причината makromastii (големи гърди) е развитието на мазнини и съединителна тъкан, като размерът и теглото на увеличенията на млечните жлези. бюст увеличение се случва в пубертета. Но развитието и преструктурирането продължава през целия живот на жената.

Фактори, влияещи върху размера на гърдите:

• Хормони. Образуването и нарастването на гърдата зависи от хормони: естроген, прогестерон, пролактин, тироксин. Увеличаване на гърдите по време на пубертета или бременност е грешен отговор на нормалното производство на хормони в тялото. В този случай, с помощта на хормонални лекарства, за да се отървете от този проблем няма да бъде възможно, така че в повечето случаи проблемът е решен с помощта на операция. Също така, увеличаване на гърдата може да бъде реакция на използването на хормонални контрацептиви;
• Ksenoestrogeny. Тези вредни вещества, които проникват в женското тяло с нестандартни продукти, козметика и детергенти. Те се натрупват, отрицателно въздействие върху организма и да наруши работата си, така че да има отлагания на тлъстини в областта на корема и гръдния кош;
• Повишаване на теглото. При всеки набор излишък килограма увеличение на 20гр тегло на гърдата. Съответно, за да увеличите размера на гърдата, трябва да наберете 10 кг;
• Наследственост. Ако една жена има голям размер на гърдата, има вероятност, че дъщерите също ще бъдат впечатляващ бюст;
• Пластичната хирургия. Вместо обща хирургическа процедура, при която рак на гърдата се прилага със специални импланти безопасно материал.

Структурата на гърдата

Гърдата тъкан се състои от три компонента:

• Мастната тъкан;
• Жлезна тъкан;
• Съединителна тъкан.

Колкото повече мазнини в рамките на гърдата, по-голямата си размери и тегло, така че да се намали необходимостта бюст за намаляване на техния брой.

Как да се намали размера на гърдите у дома

Жените с по-голям размер на бюста, които искате да се научите как да се намали без операция на гърдата. Ако това не е резултат от проблеми с хормони, да премахнете няколко размери в дома е възможно. За да направите това, вие трябва да се промени напълно начина си на живот.

С цел намаляване на гърдите, краткосрочна диета няма да е достатъчно, тъй като размерът на отидете достатъчно бавно. Положителният резултат ще бъде само в случай, ако режимът на мощност се променя и тялото получава оптималното дневно количество калории.

С цел оптимизиране на диетата, трябва да се ядат храни от различните групи храни в оптимално съотношение:

• До 50% от храната трябва да бъде протеини;
• До 20% мазнини;
• До 30% въглехидрати.

В резултат на това диетата няма да бъде базирана само, но остават пълни. Необходимо е също така да се намалят части и увеличаване на броя на ястия, които ще се увеличи скоростта на метаболизма.

От диетата трябва да бъдат напълно премахнати:

• Мастни и пържени храни;
• Бял хляб, сладкиши и захарни изделия;
• Храна за бързо хранене;
• Газирани напитки, силно кафе, алкохол; пакетирани сокове;
• Захар и захарни изделия (шоколад, бонбони, халва);
• Солено и мазна риба;
• Туршия и консерви;
• ядки;
• Сосове на базата на растителни масла и кремове;

Ще донесе значителни ползи за тялото след продукти, които правят диетата не само различни, но и полезни:

• Зеленчуци и плодове;
• Диетичните месо (пуйка, заек, телешко);
• Зърнени култури;
• Пълнозърнест хляб;
• Млечни продукти.

Играят важна роля методи за готвене. Храни трябва да бъдат сварени, задушени или печени. Можете също така да се ядат храни, скара, без добавка на мазнини. Това ще помогне за ограничаване на броя на калориите, достъпни за организма и му дава възможност да се отърве от мастната тъкан, като по този начин да се намали размера на гърдите.

Отличен инструмент, който помага за стимулиране на обмяната на веществата и да отслабнете бързо е корен от джинджифил. Когато ръката му се изгаря мастните тъкани и гърдата става по-малък.

За получаване на средства 5 г смлян джинджифил корен изсипва вряща вода и натискане на капака за 20 минути. След това се пие може да се оттича и да добавите малко количество мед на вкус. Също джинджифил може да се добави чай.

За да консумират тази напитка е на стойност над с 1 - 2 месеца. Той не само ще помогне да отслабнете и да се намали бюста, но и да има положителен ефект върху цялото тяло.

физическата активност

Много жени се интересуват от това как да се намали размера на гърдите у дома с помощта на физическа активност? В този случай, ще трябва да намерите правилните упражнения, тъй като благодарение на някои от тях, мускулите ще бъдат засилени, тя ще стане по-оптимистична, визуално увеличаване на размера.

Най-ефективно за намаляване на гърдата са кардио, които се състоят от тичане или ходене в продължение на 20 минути. С всеки следващ ден на техния интензитет трябва да се увеличи. Но ние трябва да помним, че се занимават с подобни дейности се изисква само един поддържащ сутиен.

Това е и най-популярните кардио стрес включват:

• Колоездене;
• плувен;
• Стъпка аеробика;
• Йога;
• бадминтон;
• гребане;
• Елиптичен треньор.

Извършване на кардио е по-добре на сутринта, когато умората се усеща по-малко. Изключение може да се направи за хората, които не могат да изпълняват упражненията или "сови", които предпочитат дълъг сън.

Ако искате да отслабнете бързо, кардио трябва да се направи преди силова тренировка, в противен случай те стимулира растежа на мускулите.

Сол и вода

В някои случаи причината за увеличаване на бюста може да бъде подуването. Техният външен вид може да предизвика задържане на течности в организма. Той възниква в резултат на проблеми със сърцето, бъбреците, или прекомерна употреба на сол.

Сол се отнася до продукти, които запазват вода. Така че не е нужно да бъде приеман в чист вид. Той съдържа голямо количество сол в риба, месо, кисело зеле, чипс, бисквити или ядки. Също така, тези храни предизвикват жажда, и човек пие много течности, отколкото обикновено.

За да се отървете от подуването, причинено от задържане на течности през деня трябва да се яде не повече от 5 грама сол. Първоначално, на вкуса на храната, няма да изглежда твърде приятен, което също ще помогне за намаляване на диетата, и бързо да се отървете от излишните килограми.

Подуването може да се появи при хора, които консумират твърде много течност, която не успява изхвърлено от тялото. Оптималното количество е около 2 литра на ден във всякаква форма.

специални сутиени

За жени с големи гърди, има специални сутиени, които ще ви помогнат не само да поддържа гърдите и намаляване на напрежението в гърба, но и визуално намаляване на размера.

Пране на този тип, произведен от кости, а не само в долната част, но също така и от двете страни. Купа като затворен и широки презрамки. Този сутиен прави възможно да се вдигне на гръдния кош, като се набляга на талията. Основното, което в този случай, за да избера най-подходящия размер.

Как да се намали размера на гърдите чрез промяна на изображението? За да направите това, не само сутиен, но трябва да изберете най-подходящите дрехи:

• Трябва ли да се избегне рокли с дълбоко изрязано или хоризонтални ивици, тя ще подчертае размера на гърдите;
• Тъмно отгоре визуално правят бюста по-малко, особено ако групата на кръста е с по-живи;
• Необходимо е да се даде предимство на един V-образен врязвания, тъй като те помагат да се скрие истинската размера на гърдите.

Мнозина се чудят колко ще се намали на гърдата? Това е доста скъпа операция, която ще струва около 280 000 рубли.

Особено внимание трябва да се обърне внимание не само на размера на гърдите, но състоянието й. Ако уголемяване на гърдите е съпроводено с болезнени усещания, секрети, или появата на печати, не се предприемат всички мерки за намаляване на бюста у дома и да се потърси незабавно медицинска помощ.