Как да се измъкнем от депресия от себе си - Психолог

Депресията - една от основните психологически проблеми в съвременния живот. Всеки поне веднъж се сблъскват с него или да го забелязал подписва с роднини или близки приятели. Ако сте преследван от стрес, апатия, лошо настроение, чувство на тъга и отчаяние, се опитват да въвеждат ситуацията под контрол. Последиците от тази болест могат да бъдат много различни, но те винаги са причини непоправими щети на психичното здраве. Как да победим депресията и да се върне към живота? Психолози дават много съвети, за да ви помогнат да се справят с това състояние и да се предотврати възникването му в бъдеще.

Депресията може да се появи при хора от всички възрасти. Тя трябва да бъде разграничено от това фатално заболяване обичайната умора: ако втората характеристика с течение на времето, първите могат да се развият в сериозна психологическа разстройство. Много често негативните симптоми могат да маскират симптомите на други заболявания, а след това лечение изисква навременна консултация с опитен професионалист, който ще диагностицира и да разберете причините за нарушение на спокойствие.

Какви са начините за придобиване на това заболяване? Психолозите разграничават два вида депресия: първични и вторични.

Основният вид улов ви неподготвени разстройство. Той не се предхожда от загубата или болестта на любимите си хора, стрес и трудни условия в дома и на работното място. Най-често това състояние се образува в чувствителни и уязвими хора в психиката, която може да засегне дори и най-малките външни дразнители.

Средно депресия причина хронично заболяване и тежка умствена шок, парализира човешкото съзнание и го лишава от възможността да водят нормален, пълноценен живот.

Също така, има няколко вида на заболяването:

• Реактивен форма е свързан със сериозна опит, се появиха на фона на загубата или тежък стрес. Например, може да се случи тази ситуация при хора, преживели смъртта на любим човек, почивка с любимите си хора или развод, сериозна забележка по време на работа или уволнение. Ситуации, служили като отправна точка на болестта, за всяка своя: за някой, който да предизвика разстройство може да бъде лош ход в нов апартамент или пътешествие, което трябваше да направи сам. Човекът не знае как да се измъкнем от депресия и стрес, и на натрупаните проблеми го причиняват всички големи страдания. Гняв, причинена от загубата, може да бъде основният чувството опит от всеки ден по-силен. Горко, които са свързани със смъртта на любим човек, може да продължи около девет месеци: психолози смятат, че този термин е съвсем нормално за траур. Ако състоянието продължи по-дълго, и пациентът не може да намери сили да го преодолее, че е необходимо да се обърнете към психолог, който ще ви предпише подходящи средства за лечение. Често към откриването на истинските причини може да доведе психоанализа. Емоционален шок може да бъде причинено от проблеми в детството или отдавна забравена престъпление.

• Състояние, което се характеризира с редуващи се епизоди на депресия и колебае, обикновено се нарича маниакално-депресивна психоза. Огнища на апатия, гняв и копнеж винаги се случват на различни интервали, но са склонни да се върне и да се влоши. Възбуда, което се случва, след като човек не се заеме с делото, може да доведе до безсъние, и тежка нервна криза. поведение на пациента може да се повтори в детайли, които са в състояние да види хората, живеещи в близост до лицето. Например, роднини може да забележите промяна в тона на любим човек, поведението му разговор и обичайното ежедневие. Как да се лекува разстройство от този тип, който върви у дома си, може да знае само от квалифициран лекар.

• Все по-коварна болест се среща при жени, които са имали раждане. Postrodovaya форма възниква в резултат на внезапни хормонални промени в организма, нежеланието да се повиши и образоват дете, трудностите на семейния живот и т.н. Този тип трябва да се третират в ранен стадий на заболяването, както и бременност може допълнително да влоши състоянието на жената.

• Също така, може да изпитате менопауза и сенилна депресия. Противно на общоприетото схващане, менопауза вид заболяване може да започне не само на жените, но и мъжете. Често той се нарича криза на средната възраст. За човек, който никога не бе изправен пред подобен проблем, състоянието на четата и безразличие може да бъде причина за излишно безпокойство и меланхолични мисли. Апатия и летаргия може да замени нездравословен вълнение, лишавайки способността на пациента да направи оценка на ситуацията трезво, за да приключите нещата започнаха. Роднини са принудени да слушат постоянно мрачен разсъждение пациент, който често не слуша съветите на дома, опитвайки се да разсъждавам с него и убеди. Едно лице може да продължи при смущения на съня, намалява умствените способности, и лошо здраве. Възрастните хора имат заболяването може да бъде свързана с разстройство на паметта, сълзливост и далак, умора и неспособност да се мисли логично. Важно е да се отделят под формата от старческа деменция и да се уверите, че човек не прераснала в крайна сметка на друг.

• Специален вид депресия - шизофреник. Заболяването от този вид е един от симптомите на тежко психично заболяване, което изисква лечение в амбулаторни. Характерът му зависи от природата на ума и може да бъде не само психологически, но и физически. Важно е да се помни, че в основата на влошаването на състоянието на пациента е патология, която може да се премахне само с помощта на лекари и клинично лечение. Като цяло потиснато настроение може да бъде придружено от нарушаване на усещания, мисли, слух и зрение (визуални и слухови халюцинации). пациентът често вижда неща, които реално не съществуват, и се опитва да избегне травматизиращият неговия образ или обект. Лицата, страдащи от шизофрения форма на заболяването, може да се развие параноя. Промени в човешкото поведение плашат хората около себе си, което води до страдание не само за пациента, но и неговото семейство;

Причини за възникване на депресия

Много често хората си мислят, че могат да се определи какво е довело до обсесивно-компулсивно разстройство. В много форуми за обсъждане на ситуацията, което води до черна меланхолия. Как да помогнете на себе си да се измъкнем от самата депресия, без намесата на психолози? Отговор на този въпрос може да бъде разбран само в причините за болестта. Те могат да бъдат

• личностни разстройства;
• посттравматично стресово разстройство ( "смисъл на плач");
• фобии от различно естество и тип;
• употребата на психотропни вещества;
• различни заболявания и т.н.

Как да се измъкнем от депресия сами: психологически консултации

Оставянето на състоянието на безпричинна тъга и копнеж може самостоятелно да изисква сериозен ангажимент в живота си на любими хора: не ще бъде в състояние да се преодолее болестта, ако не се чувствате на постоянни грижи, топлота и внимание от страна на другите. Това ще ви помогне да намерите смисъла на живота и да се възстанови.

Има няколко препоръки за тези, които са решили да се справят с коварното заболяване на техните собствени.

• Научете се да се премине от един клас в друг. Причината за депресията може да бъде скучна работа, това кара човек да заложник на обстоятелствата. Не изхвърляйте делото започна, да ги доведе до край. Осъществяване почистване на дома, избършете всеки рафт на библиотеката, наслаждавайки се на самостоятелно заетите лица. Започнете да се наслаждавате на храната. Превърнете всеки ден за закуска, обяд или вечеря в един вид ритуал. Потърсете цялото ново и интересно: отидете на пиеси и концерти, посещение на изложбата и да получите в непознати места;

• Роднините трябва да разберат, че ви е трудно да се извърши познати неща и се справят с отчаяние и празнота вътре. Близки помагат на хората да решат проблема, като се превърне съюзници в трудно си борба с болестта. Отворено общуване и подкрепа ще бъде най-добрият подарък за лицето изпитват депресия. Семейството ви не трябва да се срамува от ситуацията. Необходимо е да се постигне максимален комфорт в дома и отношенията между домакинството;

• Постоянно движение ще ви помогне да поддържате форма, не само мускулите, но и духа. Заседнал начин на живот води до сънливост, летаргия, и отслабване на защитните свойства на организма, които не могат да бъдат от полза за трудния процес на възстановяване. Много от пациентите искат да се реши проблема с помощта на анти-депресанти, но неконтролирани лекарства могат да причинят сериозни наранявания. Научи се да задължителната разходка на чист въздух. Ходете при всякакви климатични условия. Не се отказвайте от туризъм с приятели и всички видове атаки на природата;

Не забравяйте за простите правила на борбата срещу лошо настроение: самовнушение и похвала. Себе си за създаване на положителен резултат, насърчават за успех в работата. Този подход ще ви позволи да се отърва от усещането за унижение, което е характерно за много пациенти.

• Как да се лекува депресия у дома, ако пациентът вижда всичко, което се случва в най-тъмните цветове, а пък не искаше да правилно оценка на ситуацията? Хвалете себе си, да разбере, че имате нужда от много хора, които ви обичат и ценят. В противен случай ще трябва да прибегне до помощта на терапия и оцеляват диагностика сесии, проведени от лекари, психолози.

Как да се лекува депресия себе си с помощта на народни средства

В желанието си да се отърве от болестта кара хората да приемат традиционната медицина. Ето няколко прости съставки, Билков чай, от които трябва да ви накарат да се чувствате по-добре:

• Отварата от цветове на Hypericum помага за премахване на стреса и умората;
• Schisandra повишава съпротивителните сили на организма;
• Страст - най-силното средство за лечение на тревожност и стрес;
• Вана с съцветия мирта помага да се отпуснете и да получите добро настроение;
• Пресен сок укрепва имунната система и увеличаване на издръжливостта.