Как да се чувствам по-добре

Предишен ◈ Следващото

Понякога, дори естествената смяната на сезоните може да ви накара да се чувствам отвратително, лошо ", разколебават", вдъхновен от тъга, тъга, гняв, апатия, депресия ...

И самият живот е пълен с "изненади", а не най-радостен. Но достатъчно за бедните, ако се интересувате от това как да се чувствате по-добре, тук са 3 ефективни съвети. Изберете някоя и друга светлина - Използвайте всички.

Така че, за да се чувствате като човек, отново, трябва да:

а) промяна на "живота на пейзажа" (на околната среда),
б) да се обърне внимание на здравето (хранене, диета, физ. натоварване)
в) се занимават с вътрешен психо. "Хлебарките".

Е, къде без котка ...

3 стъпки за подобряване благосъстояние

1. Промяна на пейзажа

1.1. STOP повторете. Нещо се промени в ежедневието

"Ами, ето ни отново ...." С такива мисли често се събудите? Денят се повтаря и в деня, когато за последен път скучно, скучно, беше тъжен. И пак той рискува отново ...

Bad повторение може да се избегне:

Събуди се 15 минути по-рано и да направят нещо интересно;
Изберете друг маршрут за работа, дори ако то е по-дълго (но живописен);
С колеги, за да започнете разговор в края на (всички разговори могат да започнат по различни начини, но по някаква приумица на природата завършва същото, изненада на всички);
Вместо кафе пият Caffè Mocha (все още е възможно - pokachino, etochino, vokachino такива напитки там, така че с нетърпение кулинарни подвизи.?);
Мислете за себе си, че може да се промени следващата, така че не е "един и същ" (малко изобретателност + насърчаване на естественото любопитство).
... ...

1.2. Промяна на интериора на местните жилища

Как неразвит стая (къща, вила, замък) е отпечатан на ума си. Не се нуждае от доказателство, можете да видите за себе си.

Не е задължително да се харчат милиони долари, за да направите своя стая по-позитивно място.

Да започнем с най-простите:

Махай се, така че всичко е на мястото си (най-щастливите хора, дори и къщата изглежда по-красива, обаче, и обратно);
Пренареждане на мебелите (ако не знаете къде, какво трябва да бъде, Фън Шуй, за да помогне);
Отстранете излишната (нашият човек прокълнат неща, не забеляза?);
Дръж картина (природа, птици, Zhuravliki, Medvedik Но далеч от тъмната абстрактно.);
Експериментирайте. За да направите това, можете да поканите приятелите си и да имат брейнсторминг за това как евтини и весел да се подобри тяхното местообитание.

1.3. Бюро в идеален ред

Без значение, било то у дома или на работното място, компютър или струг, и така нататък, той винаги трябва да е в перфектно състояние. Начинът, по който тя е организирана - огледален образ на вашите мисли.

Мислите са объркани - всички те могат да съзерцава реалността на вашия работен плот. Но обратното също е вярно: започне възстановяване на реда, всичко, за да се позиционира на производителността - и мисли маршируват дясна колона.

1.4. Къде се отпуснете?

Положителните местата и нещата:

Гора, парк, езеро;
Заобиколен от близки и роднини;
От друга четириного;
Размишлявайки върху небето;
До камината, огънят в барбекюта;
Слушане на релаксираща музика;
Помислете за няколко начина, които са различни от обичайните си места и начини да се отпуснете.

2. Фокусирайте се върху здравето

"В здраво тяло - здрав дух". Вие искате да подобрите здравето си - се съсредоточи върху здравето. Въпреки това, вие вече знаете, че, нали? Аз ще посоча само кратък начин за бързо да се измъкне от отвратителен настроение.

Направете пресен сок. Купете вашия любим плод, да ги стиснете (или ръчно процес на готвене себе си съдържа много положителни Когато ръчно смаже подчерта много полезни вещества, които чрез дишането и кожата вече можете да получите на тялото и тялото ще ви кажа: .. "! Благодаря ви" Под формата на положителни емоции) , О, и не забравяйте да се пие.

Вземете витамини. Уви, балансиран режим на хранене, нашата диета не може да се нарече. Особено в тази възраст на химията. В същото време, същата химия дава - концентрирани витамини. След няколко дни, и таблетки - почти един добър човек.

Пригответе здравословна храна (закуска, обяд). Думата "полезни" вече въвеждат следните понятия: без глутен, не мазен, не е лошо месо, без холестерол, по-зелена и сурови. Малък кулинарен експеримент - най-малкото, да предизвика положителни емоции.

Упражнение. Не съдържание за обучение (ако не се упражнява по-трудно). Физическата активност трябва да бъде само издръжливост. Това са: дълго ходене, бягане (в умерени количества, диша през носа си, ако не и невъзможно - по-тих темпо), плуване (във всички случаи на небрежност), йога или бойни изкуства за начинаещи, или си спомня подгряващи упражнения училище.

Станете един спортист - аматьор. Отделни разговор, сериозен начин да се промени изобщо.

3. Психология лошо настроение

"Копнеж успех - да промени начина на мислене." Това са просто начин на мислене включва: ценности, вярвания, убеждения, лична житейска история, характер, се влияе на другите, както и "система за натиск" и така нататък.

Дори не знаеш какво да се подходи. Но отново, аз предлагам един прост начин, като "се промени надолу" на положителното.

Чрез познания и образование. Информация от само себе си - решаването на много проблеми. Не ми ли вярвате? Какво правите в момента? Потърсете добър полезна информация. Обградете се с него по време на целия свободен, а не времето.

Чрез добри дела. Какво е най-добрите дела - няма нужда да се обясни, но няколко уточнения: те трябва да са безкористни, т.е. Ние не трябва да чака за плащане на всяка форма на материал (пари, танто за танто) или под формата на психологически (внимание, слава, чест, уважение, екзалтация на самия себе си).

Така че, как да промените вашето здраве за по-добро:

Промяна на природата наоколо;
Подобряване на отношението си към здравето чрез конкретни действия;
След промяна в начина на мислене чрез подражание, образование и алтруизъм.

Основното, което не е за да седне на ръцете си, изчакайте, докато "той" (лошо настроение) ще се проведе, и няма да има ден на радост. Въпреки това, друг важен един съвет - спи добре (жажда за живот е изпълнен в сън, в този й малки деца са пълни).