Как да премахнете мазнините от корема

Мечти за перфектна фигура страда почти всяка жена, защото това, което би могло да бъде по-красиво от най-тънки крака, фирмени задните части и, разбира се, плосък, стегнат стомах. Както показва практиката, това е със стомаха при жените често имат проблеми. Тъй като тялото на подсъзнателно ниво, концентрати всички мастните натрупвания на това място, за да се предпази плода от влиянието на външни фактори. Ето защо много жени и момичета, страдащи от излишък на корема мазнини и са склонни да се отървете от него. За съжаление, прости упражнения облекчение не е достатъчно, тъй като мастния слой под корема може да бъде съвършен и силни, обаче, излишните килограми и сантиметри го скрие от очите на другите. За да се справят с мазнините в тялото, имате нужда от малко по-различен подход, състоящ се от цял ​​набор от мерки, която включва диета, упражнения и използването на специални козметика.

Един от най-разпространените начини за справяне с стомаха се считат за диета. Освен това, много избират за тази цел е твърда моно-диета, което предполага, почти пълно отказ от храна или за дълго време използването на само един или няколко продукта. Такъв метод е кардинал, но не винаги са ефективни, обаче, жената прикрепени големи усилия могат да бъдат напразни, а понякога дори да произвеждат напълно противоположен ефект. Целта на диетата - е да се отървем от мазнините по корема, и рязко и продължително гладуване тялото, а напротив, ще създаде мастните депа от всяко падане в храната му, дори и най-ниско калорични, по повод на липсата на храна и хранителни вещества. В допълнение, такива диети може да предизвика развитието на хронични заболявания и възникването на проблеми с стомаха и храносмилането.

Първото нещо, което да направите, ако искате да настроите вашата диета и да я направи най-продуктивните в борбата срещу увисване на корема е да се намали една порция. Вие не трябва да преяждат, и се опитайте да ядете колкото е възможно в едно хранене. Диетолозите единодушно препоръчва да се увеличи количеството на приема на храна, като същевременно намали обема им. Разделя се на половината от обичайната доза за вас, и да го изяде парче по парче, с интервал от няколко часа. Така че дайте на тялото напълно да се извари и асимилира всичко, което ужасно, извличане на максимална полза от храната в него. В края на краищата, не е изобщо какъв продукт, което ядете, а по-скоро колко много ги яде.

Опитайте да замените тежки и мазни храни, които, които включват целулоза. помага в борбата с мазнините.

Отцепването на такива продукти изискват много енергия на тялото, което той ще го вземе от мастни слоеве. В допълнение, фибри почиства организъм, извеждане от тях токсини и отпадъци, също пречи отслабване.

Както вече бе споменато, една стриктна диета - това не е най-добрият начин за борба срещу мастна тъкан, но те дни на пост може да донесе много приятни и забележими резултати. Те ще ви помогнат да се отървете от няколко излишни килограма, без да навреди на здравето, което прави силуета по-строен и изящен. Придържайки се към определени ограничения за 1-2 дни, вие ще бъдете в състояние да отделят излишната течност и в същото време да се отърве от нежеланите мазнини. Ако се прави редовно гладно дни, с паузи след две седмици, тя може да бъде само на няколко месеца, за да се постигне отлични резултати под формата на красива и тонизирана корема. Основното нещо - да се избере за обработката на ден нискокалорични и нискомаслени храни, които се харесват на вас да опитате. Напълно подходящ ябълки, кисело мляко, извара, краставици, с една дума, всичко, което няма да се отрази неблагоприятно на теглото. Но не забравяйте, че само ограничени дни за разтоварване не си струва, демонтират в противен случай резултатът ще трае само няколко дни.

Повечето от дамите са сигурни, че системно разклащане новини, те могат да се отърват от надвисналите корема и мастните слоеве, обаче, това не винаги е така. В повечето случаи, тези упражнения са насочени към формирането на подутината на мускулите, а не изгаряне на мазнини, толкова силна, релефни натиснете и корема мазнини - концепцията е доста съвместими. Такова невежество често води до факта, че полага усилия и не се получи желания резултат, жените са разочаровани в ефективността на физическата активност и отказват да се упражняват. В действителност, е необходимо само да се намерят подходящите упражнения за обучението, което ще стимулира процеса на изгаряне на мазнини и по този начин за укрепване на коремните мускули.

Не трябва да се отказваме от упражнения и пресата. То може да бъде елементарен прозорци тяло, усукване, или едни и същи упражнения върху лентата, за да помогне за ефективното обучение на по-ниски корема, което често оставя без необходимото внимание, и това беше той отговаря за увисване на корема и изисква специална подготовка. Ако харесвате статични упражнения, една чудесна възможност е "дъска". Просто стоят в позиция за лицеви опори от пода, изправете ръцете и гърба си, издърпайте стомаха и бедрата и ще остане в такова положение, че да има достатъчно сила. Трябва да усетите работата на коремните мускули и ръцете. Възможно е да се опрости упражнението, като се изправи на лакти, но обратно в същото време трябва да е права линия с бедрата и краката.

Много съвременни жени се грижат за тяхната красота, редовно зареждат всички възможни кремове против бръчки, тонизиращи и хидратиращи продукти, забравяйки за грижа за тялото, която също се нуждае от редовно хранене и прочистване. Разбира се, най-различни гелове и антицелулитен крем няма да даде зашеметяващ ефект, но в комбинация с други лечения, за да се справи с излишните мазнини в коремната област. Направи такива средства могат да бъдат независимо, като се използват органични, естествени съставки, които са лесно достъпни и са много по-евтини от готови козметика.

Ако искате най-кратко време, за да се отстранят мазнините от корема и за затягане на кожата, не се отказвайте процедури като опаковка. Подобна услуга вече предлага голям брой козметични салони. Увийте направени с шоколад, кафе или водорасли, които подобряват състоянието на кожата и помагат за разграждането на мазнините. Можете също така да се направи домашно фолио, ако нямате желание или възможност да посещават салоните. най-елементарно кафе бленд да приключи направена от смляно кафе, зехтин и вода. Сместа се прилага на желаната площ на тялото, което след obvorachivaetsya фолио. За да усили ефекта се препоръчва да легне под топло одеяло. Лечение време е един час, след което фолиото трябва да се отстрани, и остатъците от сместа и пот изплакнете с топла вода.

Здравословен начин на живот

Mahnonosova Катрин
за списание InFlora.ru жените