Как да пърди без шум

Предишен ◈ Следващото

Въпреки, че способността да се пърди шумно и помогна много, за да успее в детството си, в света на възрастните е малко вероятно, за да направи приятели и най-вече, за да привлекат вниманието на противоположния пол силен пръдня. Дръжте газ в много вредно. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като подуване на корема, стомашно разстройство и стомашни киселини. [1] Flatulentsiya (пръдня) - природен феномен за тялото. Всеки човек пърди и това не е изненадващо. Не е срамно да искат да се освободят газовете, но има няколко начина, които могат да ви помогнат да го направи незабележимо. В тази статия ще научите за тези методи и как да промените хранителния си режим и ежедневни навици за намаляване на метеоризъм.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Намаляване на шума и миризмата Редактиране

Направете това бавно. Вместо пръдня бързо, че е вероятно да доведе до появата на по-силен звук, отделете време и да го направим бавно. Освобождаване газове, стегнете коремните мускули и поемете дълбоко въздух и издишайте. Когато газовете се отвеждат, опитайте се да се намали шума, колкото е възможно. [2]

Разходете се, ако смятате, че трябва да се освободи от газовете. Ако направите това, в движение, а други няма да забележите това, защото звукът и миризмата няма да ви придружава през цялото време. Когато някой се чувства неприятна миризма, в резултат на вашите пръдни, вие ще бъдете далеч. [3]

Отиди в празна стая или стая, където никой. Поради това, ще бъде в състояние да се освободи от газовете, и не е нужно да се притеснявате, че някой ще го забележите.

Излез от стаята. Ако имате нужда да се освободи газове, опитайте се да излезе от стаята, където много хора. Ако е възможно, да отидат в друга стая, където можете да почувствате облекчение. [4]

Ако сте в претъпкан влак превоз, отидете на колата, където има по-малко хора около излизането на газове. Ако не сте в офиса, можете да отидете в друга стая, където няма да привлече вниманието на друга неприятна миризма и силен звук.

Използвайте освежители за въздух. Можете да прикрие неприятна миризма с освежител за въздух или крем за ръце с приятна миризма. Нанесете крема върху ръцете си, след като пърдиш. Поради това, ще бъде в състояние да прикрие неприятната миризма, която може да придружава метеоризъм. [5]

Метод 2 на 3:
Промяна на диета Редактиране

Попийте боб преди готвене, за да се предотврати появата на увеличеното производство на газ. Добре известно е, че яденето на боб и други бобови растения може да доведе до газ. Въпреки това, предварително накисване може да ви помогне да избегнете този проблем. Яжте зрял боб вместо консерви. По този начин можете да намали метеоризъм. [6]

Използвайте прясна вода за варене изсушени зърна. Ако използвате водата, в която са били накиснати боб, това ще увеличи метеоризъм.

Яжте по-малко плодове и зеленчуци, които допринасят за образуване на газове. Въпреки, че плодовете и зеленчуците са много важни за поддържане на добро здраве, някои от които могат да доведат до увеличаване на производството на газ. Ето защо, премахването на тези храни от менюто или намаляване на тяхната употреба, ще можете да се отървете от този неприятен феномен. [7]

Яжте по-малко ябълки, праскови, банани, круши, кайсии и стафиди. Вие също трябва да се откаже от сок от сливи, което може да доведе до подуване на корема и газове в храносмилателния тракт.
В допълнение, намаляване на потреблението на артишок, аспержи, броколи, брюкселско зеле и карфиол, зелен пипер, лук, репички, целина, моркови и краставици.

Също така се намали консумацията на млечни продукти, особено мляко и сирене. Много млечни храни предизвикват образуване на газове и подуване на корема. Намалете консумацията на сирене, мляко и сладолед.

Вие също трябва да се избегне, пакетирани храни, които съдържат лактоза, като хляб, зърнени храни, сосове и дресинги.

Намалете консумацията на газирани напитки. Газирани напитки съдържат големи количества газ, които могат да доведат до увеличаване на обгазяване в червата. Така се пие възможно най-малко на газирани напитки. За да се избегне обезводняване, пие толкова вода, колкото е възможно. [8]

За да се намали количеството на газ в газирани напитки, отворете капака и да позволи на газ, за да излезе за няколко часа. След това можете да пиете любимата си напитка.

Намалете консумацията на алкохолни напитки. Алкохолните напитки като бира и вино, може да доведе до подуване на корема, стомашно разстройство и газове. Традиционно насищане бира газ се използва въглероден диоксид, така че консумацията на тази напитка може да доведе до увеличаване на обгазяване. [9] [10]

Ако все още не може да се откаже от консумацията на алкохолни напитки, да ги пие бавно, това е особено вярно за бира и вино. Поради тази причина ще погълне по-малко въздух, и следователно, увеличаване на метеоризъм няма да е проблем за вас.