Как да победим предницата в тениса

Форхенд, главния удар в арсенала на всеки успешен тенисист. Обикновено това е първото да възпитава играчите, тъй като движенията форхенд удар за повечето хора по естествен път. Практикуването на техниката на удря форхенд, най-добрите играчи могат да се развиват супер удар, който ще печелят точки с удари от линията на гърба. Ако искате да научите как да се удари форхенд, следвайте инструкциите по-долу.

стъпки Редактиране

Вземете правилната позиция, за да удари топката. Правилното положение ви позволява бързо да се движи топката и да се върнат в удобна позиция и в промеждутъка удара. Когато сте готови да се намери противник отблъснати, първата ви стъпка трябва да бъде половин стъпка. Когато противникът ви се подготвя за атака, което правите половин стъпка, подскачащи около 3-6 см, и земята, върху пръстите на краката. Така че, влезе в петата от земята и може да направи експлозивно движение в посоката на топката. След удря топката с надхвърлянето на добра позиция на корта, да вземе правилното поведение и се пригответе за следващия удар.

• Леко сгънете коленете си, дръжте краката на широчината на раменете.
• Облегнете се леко напред и да се премести теглото си върху предната част на стъпалото.
• Задръжте ракетата пред вас, така че да може да удари топката от всяка посока.
• Дръжте главата си нагоре и лечение стратегия трябва да бъде успоредна на решетката.

Пригответе се да унищожи ракетата. Форхенд направи една и съща страна на тялото, с която държите ракетата. Този удар се състои от серия от бързи движения, за да се направи в правилната последователност, за да получите мощен удар.

• Следете топката и да промени позицията си на корта.
• ръка Zamahnites така, че е под ъгъл от 90 градуса по отношение на мрежата, и второто рамо преминават паралелно към тялото.
• Издърпайте облегалката с ракетата назад и когато топката ще лети до теб, направи движение, като че под формата на дъга.
• Shift теглото си върху крака, гръб изложени чорап трябва да се насочи към страничната линия.

Ефективно удари топката. Така че можете да приложите сила форхенд хит, вие трябва да притежавате ракета правилно реализирани, когато топката се удари. Можете да постигнете това чрез практикуване на няколко прости техники форхенд инсулт.

• Задръжте ракетата. Един силен захват няма да позволи на ракетата да се върти, това, което се случва, когато топката се удари в сила ракета и се оказва, което от своя страна води до неточни изстрела.
• Разширяване на лицето ракета и го задръжте здраво.
• Дъга zamahnites ракета и удари топката, топката леко се спусне, за да получите мощен удар, след което топката ще лети покрай съперника си.
• Срешете ракета на топката, за да удари топката с мощен от най-спин. Тази техника е особено ефективен, когато се опитвате да се прилага лека неравност или съкратен Разбих мощен удар.
• Сложете цялата енергия на тялото в шок, че той получи мощен. Точно преди началото на мача ликвидирам краката си от земята. Това започва верига от кинетичната енергия, която ще ви постави в своя удар. За да се увеличи силата на удара по време на стачката превъртане в горната част на тялото.

Доведете го взриви чрез. Blow форхенд важно да се доведат докрай. Това ще ви помогне да запазите равновесие след инсулт, а също оказва влияние върху въртенето на топката и начина, по който той лети. Не е водещ дясната топка към края на краищата, вие сте прави, че една дума, не толкова мощен, и следователно по-малко ефективни.

Отговаря на най-популярните 3 удряне предницата. Горна предницата ефективен при определени обстоятелства, но също така включва различни техники.

• Преден атака: по този начин, когато се удря ракета главата остава прав и не се върти. Този удар, вие ще бъдете в състояние да контролира по-добре посоката на потока. Този удар, за да научите най-лесният.
• Oblique атака: мощен тенис служат, че професионалните играчи използват, когато играят къси топки. Стреля силно някъде на нивото на талията, люлка трябва да премине през цялото тяло до хип противоположната с ракетата.
• Обратните форхенд: удара ви дава възможност да играете в рамките на мрежата и изтрива грешки, но това влияние е трудно да се учи. Докоснете леко движение на топката, а малко по-нагоре и след това надолу, за да донесе края на удар.