Как да отслабнете с помощта на съветите на обръч и съветите!

Сега е един от най-ефективните начини да отслабнете е считан за обръч. Благодарение на него само за няколко седмици редовна дейност можете да регулирате, кръста, за да отслабнете в корема и премахване страни.

Как да отслабнете през обръч? Помислете си възгледи, както и упражняването на правилното изпълнение!

видове hulahupov

Общо на линия са 5 от тях смятат, всеки детайл.

• Пластична. Добре известно е, защото почти всяка секунда от усукана си детство. Разбира се, че е много лек и малък, и на тази основа, за да отслабнете с него е малко вероятно да успее, освен че правилното фигура, и то не е много!
• Алуминий. Такава hulahup вече по-тежък от предишния, но много по-добре! Тя помага да се поддържа на съответните места за добрата ни форма.
• Масаж. Найлон, който се състои от 7 части 35 и изпъкнали перли. Това е много добре, и допринася за загуба на тегло борби с проблемните области.
• Масаж с магнити. Подобно на предишния, но по изпъкналите мъниста има магнити, които правят масаж стомаха й и страни, които значително ускорява процеса на отслабване.
• Zhimflekstor. Това е най-ефективният от всички, защото в класната стая можете да изберете различни нива на натоварване. Освен това, в допълнение към корема и хълбоците добре обучени бедрата и задните части!

Какъв вид да изберем?

А бързо и трайно отслабване през обръч със сигурност ще помогне zhimflekstor. Благодарение на него, можете да постигнат съвършенство в една-две седмици. ) Въпреки това, можете да го закупите, само ако имате достатъчно време, за да се използва ефективно hulahup. Защо? Тъй като това е много тежък и усукване не трябва да бъде един неопитен човек.

Точно как да отслабна през обръч?

За да се получат надеждни резултати, водят часовете с треньор трябва да бъде всеки ден, а много! Опитайте се да дадете вашата фигура на ден в продължение на поне половин час. Много добре, ако включите неблагодарна няколко пъти на ден в продължение на половин час и два до 15 минути. Може ли за първи път да се превърне в обръч като сутрешните упражнения, а вечер - около 1-1,5 часа преди вечеря.

Ако в началото, че ще бъде трудно да се придържаме към тази цифра, е възможно през първата седмица да направя 10-15 минути натоварване, обаче, с тези 21 дни, трябва да се придържат към правилата!

Така че за ефективно отслабване трябва да следвате тези правила:

• Провеждане на паралелки с hulahupom трябва да са всеки ден, не липсва един ден
• Най-доброто време да се упражнява - един час след хранене и половина, преди да го
• За да се постигне по-красива талия, усукване на обръч е необходимо и от двете страни. Ако продължителността на дейността е, например, около половин час, а след това 15 минути, ние се обръщаме към едната страна и 15 минути до друг
• По време на усукване е задължително да се напряга коремните мускули

Преди обучение е добре да отнеме време, както и други упражнения, например, регулиране на наклона, се оказва, скокове, клякания и др.

Също така опитайте поне малко да ограничи властта да видите резултатите бързо: да се намали консумацията на сладки, мазни, нишестени храни, пикантни, пушени. Пийте повече вода и да се откаже бързо хранене. Това е достатъчно, за да отслабнете бързо и безопасно с помощта на обръч.

Противопоказания

• Коремна болест (т.е., заболяване на бъбреците, яйчниците, и други женски органи)
• Бременност и кърмене
• напреднала възраст
• периоди

Ако в този момент не е нужно да е от горните противопоказанията, можете спокойно да се пристъпи към упражненията с обръч и скоро се насладите на резултатите. )