Как да отслабнете с 1 кг на ден у дома

Разбира се, че е необходимо да отслабнете постепенно, бърза загуба на тегло води до здравословни проблеми. Ако времето позволява - намаляване на броя на калориите, да промените навиците си на хранене, увеличаване на физическата активност водят до добър резултат - килограмите се стопяват, тялото не изпитва стрес. Но понякога в живота има моменти, когато искам да гледам на 100%, а времето изтича.

Загубихте няколко килограма за няколко дни изглежда нереалистично? Загубихте до 1 кг на ден се смята за една приказка? Вие сте дълбоко погрешно. Е, как да отслабнете с 1 кг на ден у дома, рецепти и коментари на гладно дни - по-късно в статията. Загубата на тегло е важно да се знае колко удара в минута сърдечната честота трябва да бъде здрав човек.

Важно! намаляване радикална тегло се извършва не повече от 1 път за три месеца.

Най-често срещаният и ефективен начин да отслабнете - на гладно ден. Ако ограничения за храна миналата повече от два дни, а след това - това е моно-диета, която често се наблюдава при критика по хранене. Преди да започнете да отслабнете, е необходимо да се подготви тялото. В деня преди ден на пост, за да премине лека храна и вечеря е ограничена до салата и кисело мляко.

Важно! В деня на гладно изключва силен физически и психически стрес.

Най-добър ефект дава пост ден на храни, богати на фибри - т.е. зеленчуци.

дни зеленчуци гладно:

1. За растителни ден на гладно се вписват всички зеленчуци, с изключение на картофи. Обърнете внимание на краставици, тикви, зелените, домати, цвекло, зеле, който и да е вид.
2. Плодове се консумират пресни и топлинно обработено - варени, задушени, печени, пържени не.
3. Силно ястия не сол, сол запазва вода в тялото.
4. Идеално - поръсете с лимонов сок и не добавяйте сол. Зеленчуците са добри в тандем с кисело мляко или плодове.

Любовта краставицата? Подредете краставица пост ден. 1,5-2 кг пресни краставици се разделят на 5 равни части и ги хранят редовно. За вечеря се яде варено яйце е позволено да се пие отвара от шипки.

Или можете да си приготвите салата от пресни моркови, цвекло (варени и пресни). Като всеки продукт, 100 г, общо количество - 300 грама Разтрийте зеленчуци на ренде. Добавят се 50 г нарязани зелен лук, скилидки чесън, излива зелен грах буркан. Ароматизирани салата 2 супени лъжици. лъжици зехтин и ги по цял ден ядат.

Не е склонен да яде през целия ден сурови зеленчуци? Можете да готвя задушени зеленчуци, задушено зеле или да организира ден. 10 процедури може да отнеме до 7 кг, коментари: вярно, че ако го направите сода баня за загуба на тегло е ли.

За зеле на деня е необходимо да ври 1,5 кг зеле. Да предприема каквито и да ви хареса. Разделена на 6 хранения и "поглъща" през деня.

За растителни метод за това как да отслабнете с 1 кг на ден у дома, можете да използвате и яхнии. За яхнията ще трябва всички 5 вида зеленчуци - чушки, тиквички, грах, моркови, аспержи. Продукти вземат в същия размер. Зеленчуци нарязани на малки парчета, прехвърлят в тенджерата, добавете растително масло и малко сол. Излива се малко количество вода, гаси се под капака 10 минути. Яжте малки порции от ястието, удължавайки удоволствието за целия ден.

Елда разряд ден

Яденето елда също така е възможно да загубим един ден до 1 кг. За деня ще бъде достатъчно, за да 250 г зърнени култури. Овесена каша, приготвена в нощта. Елда излее 2 чаши вряща вода, покрийте с капак здраво, да приключи и да оставите до сутринта. Добро утро, закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и закуска готов. Фирма каша от елда може да направи зеленчуци, плодове, кисело мляко.

Как да отслабнете с 1 кг на ден у дома си без диета

Ако има противопоказания за освобождаване дни, не се отчайвайте. Има много варианти за това как да отслабнете с 1 кг на ден у дома, без диета. Кажете, сода за хляб и лимон ще ви спаси от виси корема седмица.

Баня - всичко (или сауна). Propotev в парна баня, тялото оставя токсини, токсини и излишната вода. Ако откажеш да се пие в банята и след това, че скалите, пълзят надолу значително.

Важно! Скочиха повече от 3 часа на ден, е опасно за здравето.

Увеличението на физически дейности

Отслабнете е необходимо днес и сега? Въоръжете радикални средства - слабително или диуретик. Диуретично оттегли излишната течност от тялото. Силна слабително ще почистване на червата, така че можете да загубите дори повече от 1 кг.

Отзиви жени са загубили тегло на ден

За информация как да отслабнете с 1 кг на ден у дома, много мнения. Един човек помага на друг - друго. Някой гладно дни не са, някой не помагат упражнения.

Например, Марина, на 25 години, е написал. "... И аз гладно дни на кисело мляко 1% и извара. Обичам млечни продукти, и глад не е толкова много, чувствах. Но най-приятен резултат - 800 грама на ден, както се е случило .... "

И Дария, на 22-годишна възраст. първо се опитах зеленчук разтоварване, но мнението си: "... Всеки ден седях и суровите зеленчуци в изхода. Резултатът доволен, почти килограм спадна. Въпреки това, в късния следобед аз започнах да тичам до тоалетната често, но ползите за тялото ... ".

Подобни записи