Как да отслабна в метод за отслабване седмица до 5 кг с 5 кг на седмица

Възможно ли е да отслабнете с 5 кг за една седмица? Много диети обещават бърза загуба на тегло, но това, което може да означава за здраве? Обикновено аритметика: ако сте абсолютно отказва да яде, тялото изгаря в един ден не повече от 400 грама мазнини, умножете по седем дни, ние получаваме една цифра, която е далеч от желаната пет. А за нормалния живот на човек, просто трябва да се хранят правилно. Откъде идват от обещаните 5 кг за една седмица?

Отслабнете с 5 кг за една седмица: упражнения или диета?

Ако се придържаме към твърда диета, отслабнете бързо, колкото е възможно. Но наднорменото тегло на тялото се получава вода и ценни минерали. загуба на течности засяга главно състоянието на кожата. Бъдете тънък и все още изглежда по-стара - че е малко вероятно това е целта, която търсите. Диета тялото се приспособява към "глад режим", и забавя обмяната на веществата. След ограничения период и да се получи желаният резултат отново в нормален хранителен режим ще бъде разбрано от тялото като натрупване сигнал. Забравена така теглото скоро ще се върне, и е вероятно да бъде по-висока, отколкото преди диетата.

Основната идея на отслабване по здравословен начин може да бъде: трябва да се консумират по-малко енергия, отколкото raskhoduesh. А ако искате да отслабнете бързо, използвайки тази формула - това е реално.

Намаляване на теглото правилно

Това препоръча, които желаят да отслабнете с 5 кг за една седмица? На първо място - да се опита да не се нарани. Дори с цената на отказ заветната цел. За загуба на тегло, което трябва да прави по-нататък.

Загуба на тегло от 5 кг на седмица

И все пак има ситуации, когато просто трябва бързо да се отърват от няколко килограма. И тогава идеята за спестяване изглежда да отслабнете с 5 кг на седмица. И ако желанието за бързо правилната цифра е по-силни аргументи на разума, има няколко начина да направите това.

По време на 3 дни да се откажат от храна и да пие вода в неограничени количества. Понякога по време на този период, се препоръчва да се направи прочистване клизми. През следващите три дни ще има по-плавен преход от глад, тъй като употребата на малко количество от зеленчукови супи и салати, постепенно увеличаване на количеството на храната.

Диетите, базирани на използването на смес от сок или кисело мляко, съдържат много малко калории (600 калории на ден) и не трябва да са дълги, не повече от три дни. Те са прости, перфектно почистване на тялото от токсини, тъй като те осигуряват не само до загуба на няколко килограма, но и великолепен външен вид.

Използване на един или повече продукти. Елда, яйце, извара, диня, краставица, банан, шоколад и дори пет дни. Това е, всъщност, периода на освобождаване от отговорност, се превърна в начин на хранене за известно време. Ензимни системи на тялото, са един вид почивка, почивка от различни храни, тялото се почиства и се насища с витамини и микроелементи, съдържащи се в избрания продукт.

Вид на моно-диета на базата на комбинация от различни хранителни продукти, които могат да имат различни дни. Седмица на такава диета може да включва картофи, зеле, плодове, месо, риба, млечни продукти, зърнени дни. Всеки ден е посветен на един вид храна, която може да бъде допълнено с прясна зеленчукова салата. Храната е често променило, тялото е принудено да търси допълнителна енергия да изразходва собствените си резерви, а защото няма време да свикнеш с това, че не е в режим на пестене. Тук, на принципа на отделни хранителни протеини не се смесват с въглехидрати, мазнини разделяне се случва толкова лесно.

Всеки от моно, продължило повече от три дни, е изключително небалансиран състав. Преди да пристъпите към всякакъв вид, че е необходимо да се консултирате с лекар. Сирене може да бъде противопоказен за хора с нездравословен начин на бъбрек, моркови - да доведе до сериозни усложнения с черния дроб, както и ориз - да провокират проблеми с червата

Аз съм 26-години.Бихме височина 1,72 тегло Моят 71kg.hochu наистина да отслабнете от 10-15kg.

Здравейте аз съм на 27 години, височина 173 тегло 76, тъй като е възможно да отслабнете в кратък период от време

Здравейте, аз съм на 17 години. височина 174 тежи приблизително около 70-72.
Бих искал да отслабнете 5-7 кг, така че не би трябвало върнати кг

Моят височина 168 см, тегло 54 кг, като нормален съединител. Но имам малко коремче и бедрата. Една седмица по-късно, е важно събитие, на което бих искал да отслабнете 3-5 кг. Моля, помогнете (диета не предлага само физическа активност)

Искам да отслабна 6 кг на седмица с ръст от 157 кг Позовавайки го направя?

Здравейте, височина ми е 167, а теглото аз искам да загубя 60 до 50-55. Кажи ми, моля те, здравословна диета или тренировъчна програма. Благодаря ви предварително)

Добър ден.
За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1400 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката.
Дария Русакова

Здравейте, моите тегло 50 кг, с увеличение от 165 (аз наистина искате да отслабнете до 45 кг) всеки ден да правите упражненията, краката ми са завишени, а страните не отиват никъде (и бих искал да ме накара да диета. Моля)

Добре дошли! височината ми е 143 см, а теглото ми е 53 кг. Искам да отслабна в 10 килограма на месец. Възможно ли е? Prompt диета.

Здравейте Аз съм на 12 години. височина 153 и тегло 46 кг. Искам да ви помоля да ме посъветва. как да губят две nideli до 40. Благодаря ви предварително)

Добър ден.
Яжте разнообразна в съответствие с изискванията за възраст. Изключване от диетата на сладкарски изделия, безалкохолни напитки, сладкиши и студени меса. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката и да направи изгаряне на мазнини по-ефективно.
Дария Русакова

Какво да правите, ако тежите 97 с увеличение от 180 на 16 години искате да отслабнете до 80-85, но да има мускулна маса дали да се прилага моля те кажи ми диетата

Добър ден, искам да отслабна, височина ми е 165 см и тегло 54 кг, искам да се хвърлят 4-5 kg.Pozhaluysta помощ

Добър ден.
За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1300 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката.
Дария Русакова

Здравейте височината ми е 160 см, тегло 60 кг. Искам да отслабна за една седмица до 10 кг. Аз не знам какво FZ товар за вършене или това, което аз правя помощ.

Добър ден!
Скоростта на загуба на тегло може да не е толкова бързо, колкото lishnike кг не натрупани за една седмица! За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1300 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката и ускоряване на процеса на загуба на тегло.
Дария Русакова

Здравейте, бих искал да pohudet.moy тегло от 78, увеличението на pohudet.na изминалия месец 162.zhelatelno видим резултат) pomogote pzhl)))

Добър ден.
Вашата диета трябва да бъде 1500 калории на ден. Супа, овесена каша, барове, мус или коктейл Racionika можете да използвате, за да замени 1-3 хранения за намаляване на дневния прием на калории. Като сладки закуски можете да ядете мармалад Racionika. За най-добри резултати, свържете кардио тренировка.
Дария Русакова

Аз съм 13 височина е 162 и тежа 64 да се направи, че трябва спешно да се хвърлят 20 кг за 40 дни

Добър ден.
За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1400 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката.
Дария Русакова

По време на бременността качих 30 кг е 86-три години минаха в този момент искам повече тегло 66 кг 15 кратно увеличение 1.60

I възстановява след раждането. Родих 2 пъти. 1,9 месеца, разликата. Тежи 83 кг. Височина 1.64
Помогнете моля. Как да отслабнете.

Добър ден.
Задайте въпроса си в "поиска от експерти".
Напиши височина, тегло, колко време мина от раждане и, ако кърмите?
С уважение, Racionika

Моят височина 157 тегло 51 кг. Искам да губи около един месец до 46 кг. Помогнете моля.

Добре дошли! Аз съм на 13 години, с растежа на 157 кг тежа 51 кг (по принцип, добре, но аз искам да тежи 48 кг)
Съветва какво да загубиш 4-5 кг за кратко време (nedelyu- 2)

Добър ден.
За да се намали теглото, което трябва да се придържат към 14,200 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката и ускоряване на процеса на загуба на тегло.
Дария Русакова

Аз съм на 13 години и в клас имам най-дебелата от момичетата. Как да възстановите по-малко 5-7 кг за две седмици

Здравейте Искам да отслабна 4 кг. Как да отслабнете. Тежа 55 кг моята височина 1 м 63 см

Добър ден.
Вашата диета трябва да бъде 1300 калории на ден. Супа, овесена каша, барове, мус или коктейл Racionika можете да използвате, за да замени 1-3 хранения за намаляване на дневния прием на калории. Месец по-късно, че е необходимо да се преразгледа прием на калории. За най-добри резултати, свържете ежедневна разходка на чист въздух, както и плуване или танци.
Дария Русакова

Добре дошли!
Аз съм на 12 години.Ние растеж 166.A тегло от 63 кг, как да отслабнете с 5-6 килограма за една седмица? И дали това е необходимо, за да отслабнете?

Добър ден.
Загуба на тегло трябва да бъде постепенно. Вие не за една седмица, натрупан излишните килограми? За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1400 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката и да направи изгаряне на мазнини по-ефективно.
Дария Русакова

Добре дошли! Аз съм на 12 години, моята 59kg.Kak тегло отслабнете? Prompt pozhaluysta.Spasibo

Добър ден.
Въведете височина, тегло, възраст и да зададете въпрос в "поиска от експерти".
С уважение, Racionika

Добър ден. височината ми е 167см тегло 68. Как да губят 15-18 кг?

Добър ден.
За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1400 калории на ден. Яжте накъсана, различно, в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката и да направи изгаряне на мазнини по-ефективно.
Дария Русакова

Добре дошли! височината ми е сто шестдесет и три см. На 15 години. тегло 65 кг. Искам да отслабна в 10 кг .Vesila 59, но поради хормонални смущения бързо възстановяват теглото си.

Добър ден.
Необходимо е да се изясни увеличаване на теглото, преминава цялостен преглед и коригиране на хормонални нарушения. За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1400 калории на ден. Яжте разнообразна в съответствие с изискванията за възраст. Редовните упражнения ще помогне за укрепване на мускулната рамката и да направи изгаряне на мазнини по-ефективно. Месец по-късно, че е необходимо да се намали приема на калории.
Дария Русакова

Здравейте, аз съм на 13 години. Моят тегло 61 кг. Желание с тегло 40-45 кг. Как мога да направя това?

Здравейте Моето име е Наталия. Бих искал да отслабнете по 40 кг. Моят височина 163 тегло 100 кг. Благодаря.

Добър ден!
Вашата диета трябва да бъде 1700 калории на ден. Супа, овесена каша, барове, мус или коктейл Racionika можете да използвате, за да замени 1-3 хранения за намаляване на дневния прием на калории. Като сладки закуски можете да ядете мармалад Racionika. Месец по-късно, че е необходимо да се преразгледа прием на калории. За най-добри резултати, свържете възможно упражнение.
Дария Русакова

Височина 136 см и тежи 49 Prompt, за да отслабнете с 20 кг. Скоро лятото, а отработените газове.

Добре дошли! I 12. Височина 165 cm, тегло 48 кг.
Съветва как да нулирате до 40?

Добър ден! Аз съм на 27 години височина 160 тегло 51. Бих искал да отслабнете до 45, възстановена след раждането.

Добър ден!
Посочете колко време мина от раждане и, ако кърмите, и напишете своя въпрос в "поиска от експерти". Не забравяйте да включите височина и тегло.
С уважение, Racionika

Добре дошли! Моето име е Нина, аз съм на 13 години. Тежа 55 кг и височина е 166 см. Какво трябва да направя, за да губят 5 кг?

Добър ден.
За да се намали теглото, което трябва да се придържаме към 1300 ккал / ден, да ги разпределят за 5-6 хранения. Свържете кардио тренировка за най-добър ефект.
Дария Русакова

<





?PHP включва ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>

4078 4037 3968 3894 3889 3880 3869 3860 3852 3834 3828 3810 3800 3794 3785 3783 3780 3763 3755 3744 3735 3706 3684 3683 3674 3669 3660 3635 3624 3619