Как да отслабна в менопауза бързо през последните 50 години на народната медицина

Всяка жена иска да остане млад и активен начин на живот. С възрастта, тялото претърпява необратими промени, влошаване на здравето, има неприятни симптоми или дори наднорменото тегло - е въздействието на менопаузата. За да изглежда толкова привлекателни жени се опитват различни начини за това как да отслабнете по време на менопаузата. Диета, упражнения, лекарства - това може да помогне да се отървете от мазнините мразен?

Загуба на тегло по време на менопаузата

Много жени не знаят как да губят тегло по време на менопаузата, защо вярваме на слуховете, че е невъзможно да се направи. Без значение на каква възраст е женското тяло - се появява с наднормено тегло се дължи на неправилно хранене, ниска физическа активност. Въпреки менопауза метаболизъм действително забавя, но мазнините не може да дойде просто ей така. В такива случаи, жените се препоръчва да водят дневник, където има яде на ден.

След 40 години

Повечето от жените са с наднормено тегло преди менопауза. След 35-40 години, тялото започва да се подготвя за менопаузата. След това се появи някои симптоми, които показват ранна менопауза. "Часът на X" може да дойде в 50 или дори 60 години. Всичко зависи от индивида. Хормонални жените намаляват - в резултат на диета, която се използва, за да отслабнете, вече не се прилага.

Колко бързо да отслабнете в менопауза

Забавянето на метаболизма се дължи на липсата на хормон естроген женското тяло. Как да се нормализира обмяната на веществата и да отслабнете? Необходимо е да се компенсира липсата на този хормон, така че диета за жени в менопауза трябва да съдържа храни с фитоестрогени. Този вид на бобови растения. В допълнение към правилното хранене, че е необходимо да се следват други нюанси:

Разделяне на продуктите - най-добрата диета по време на менопаузата при жените. Диетата трябва да включва 60% от плодове и зеленчуци, 25% протеини и 15% въглехидрати на бавен. Как ефективно да отслабнете по време на менопаузата? Мисленето чрез менюто, оставете малко по-калорични храни за вечеря, а по-хранително - за закуска. Ако искате да се стабилизира теглото, можете да си позволите стафиди или мармалад, но не често. Въз основа на следните храни може да се комбинира в менюто на деня от седмицата. Диета за тези, които са над 50 години могат да включват:

1. Обикновено закуска:
   • царевица люспи, пълни с мляко или нискомаслено кисело мляко;
   • 1-2 препечена филийка с нискомаслено сирене, ябълка или портокал;
   • салата с слънчогледово масло;
   • варен фасул, шейк с банан, хляб с мармалад.
2. Когато диета за вечеря можете да изберете тези ястия:
   • печена риба, салата със спанак и сирене, малък кок;
   • варени пуйка или пиле с гарнитура задушени зеленчуци с или спагети тост с домати;
   • задушено риба с кафяв ориз и броколи за гарнитура;
   • зеленчукова супа, картофено пюре с пиле или говеждо месо.
3. Вечеря трябва да бъде най-лекият брашно с диета, например:

• варени пиле, една ябълка;
• ниско съдържание на мазнини извара с резени от плодове;
• кок трици, кисело мляко;
• зеленчукова салата.

народни средства за защита

Ето няколко начина за жените, за да отслабнете без лекарства:

1. Пресни плодове, зеленчуци и ягодоплодни сокове. На маса - целина, сливи, краставици, моркови, зеле. Техните сокове съдържат голямо количество фибри, което почиства червата от токсини и помага да отслабнете.
2. Тинктура въз основа на листа череша и липа. Излива 250 мл гореща вода смес от една част от Hypericum, череша листа, трън храна семена с двете части на липов цвят. Половин час след хранене се пие чаша третата част на тази тинктура.
3. Чай с джинджифил. Нарязани растителна отвара, заедно с обичайния чай.

Всички лекарства за загуба на тегло, особено по време на менопаузата при жените, не могат да се използват, без да се посъветвате с Вашия лекар. Ако не разполагате с симптомите на менопаузата, не използвайте лекарства, предназначени за хормонална заместителна терапия, например, "Flimoston", "Анжелик", "klimonorma", "Дивина", "Vero даназол." След консултация с лекар, можете да вземете хомеопатични лекарства:

1. "Чи-Клим". Биологично активна хранителна добавка. Тя се препоръчва за жени след 40 години в менопауза. Е противопоказан по време на бременност, лактация своеобразията компоненти. Сред странични ефекти могат да бъдат алергични.
2. Etrovel. Добавка за коригиране на нарушения в менопаузата. Противопоказан лекарство за фенилкетонурия и индивидуална непоносимост. Възможна алергия.
3. Feminal. Заводът за получаване омекотява време на менопаузата. Тя не може да приеме деца под 16-годишна възраст, бременни жени и кърмачки. При лечението на алергия може да се появи.

Отзиви за хранене по време на менопаузата

Наталия, 48 години: - Правилното хранене винаги е важно, особено когато хормонална недостатъчност и менопауза. Аз активно използват соя в диетата си. Фитоестрогените в състава му помогне да се коригира липсата на женски хормони. Подредете ден на гладно, не ми се яде през нощта - много добро усещане. Аз препоръчвам на всички жени!

Людмила, 52 години: - Да се ​​съхранява на теглото в менопауза на сокове от различни плодове. Касис, боровинки, боровинки, боровинки - много вкусно и полезно. Няколко допълнителни килограма и аз веднага се обръщат към диета с активен питейна вода и сокове. Опитайте и вие!