Как да не се вземат всичко присърце 4 стъпки по пътя към мира
Много е трудно да се живее за хората, които вземат присърце събитията от нашия бурен живот. Те се притеснявате за малките неща, които не се нуждаят от специално внимание. Постоянните опит, нервна тяло изтичане на напрежение. Това води до честите заболявания, особено в стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.
Много хора често страдат от вътрешни преживявания. Хората наричат тези хора ", за да вземе всичко в сърцето си."
Всъщност фразата е много по-близо до реалността, отколкото очаквате. За тях жизнени ситуации е необходимо да имат и своята отрицателна страна. Психосоматиката подсказва, че тези хора от всички случаи правят нещо глобално, че по своята същност вече изглежда обезсърчително. Ето защо, това се отразява на сърцето и нервната система.
По принцип, тези хора често изпитват и бият дори и това не се е случило в съзнанието му. Това предварително програмиране на вълнението да няма добри аргументи. Собствени добрите "ядра" обмислят не само собствените си житейски ситуации, но и проблемите на приятели, съседи, роднини. Те се притесняват, жалко някой да плаче. Понякога проблемът се крие във факта, че тези хора се страхуват да останат сами.
Поведението на тези хора, както и възможните отразява популярни изрази "камък сърце", "сърце кърви", "сърце потъна" и много други. Разположете щетите на жертвите на психиката и здравето. Следователно, информацията за израза следва да бъдат изключени от лексикона, да се откаже от историите на напрежение четене.
Философите казват: "Това също ще премине." В действителност, много от нещата, които носи вълнение и страх, през периода от време, предизвиква само смях. Как да не се вземат всичко на сърцето?
Стъпка 4 за спокойствие
Трудно е да си представим, че е необходимо да се учи. Психолозите предлагат на методология, която има четири стъпки. Тя е подобна на методите на будистки монаси.
Ние трябва да се научим да се абстрахират от времето и пространството. Трябва да се научите как да медитирате. Посвещавам себе си на 5-10 минути, представете си, себе си да лежи на леглото си, ако имате възможност да си легне, а след това можем да го направим.
Ние трябва да се опитаме за известно време да мисля за нищо. Изхвърлете всички мисли. След като сте се поуспокои, трябва да се захващаме за работа. Изпълнение на задачи по реда, а не всичко се разбере веднага.
Втората стъпка - акцент. Тя може да бъде обект, оферта, или просто да диша. Следващата стъпка изисква фокусиране върху усещанията.
Важно е да се научите как да се определят приоритети, тя е четвъртата стъпка. Следвайте всички преднамерени, ясно и спокойно. Ако започнете да се чувствате нервен, започнете да дишате дълбоко, но не често, а на главата започва да се върти.
И дори по-често се свързват хумор. Той помага да се избегнат много нежелани неща. "Къде са насочени мисъл - да се насочва енергия". Когато мислим лошо за този въпрос, ние засилваме своята отрицателна страна, както и - засилва положителното. Така че всичко е във вашите ръце.
Полезни съвети от Нати Толстой:
Свързване на метода Силва и успокояващо:
Как да се отървем от страховете:
Как да спрете да се притеснявате за дреболии: