Как да не се сърди и ревнува

Как да се отървем от завистливи мисли и гняв в себе си и другите? Когато те не дават покой, човек става раздразнителен, той може да кошмари или безсъние, което води до здравословни проблеми. За да престане да бъде ревнив и ядосан, да бъде записано на хартия всичко на собствените си постижения, талант, умения и положителни черти на характера, и т.н. Това ще ви помогне да получите в собствените си очи и да престане да бъде ревнува от другите.

Да бъдеш под влиянието на емоционална самия човек, без да осъзнават, че могат да "хранят" негативните емоции гняв. От това тя става по-остър, разпръснати, и в резултат на това започва да се правят грешки по време на работа, груб и т.н. А фактът, че той е "всичко е наред", той започва да се ядосате още повече. За да се измъкнем от този порочен кръг ще направи пауза. Когато смятате, че сте претоварени с гняв, спрете, затворете очите си, да отнеме няколко дълбоки вдишвания.

От време на време, нека емоциите излизат, например, запишете всичките си мисли в дневник. Подробно описание на това, което чувства към обекта на вашия гняв и защо. Този метод ще ви помогне да идентифицирате причината за агресията, и тя знае, може да се търсят начини за решаване на проблеми. Leaf, който ще излее цялата отрицателен, по-добре е да горят по-рано се изписва отделно на причините и начините да се отърве от гняв. Ако не сте в състояние да контролира злите прояви на емоции или да се преодолеят ревност. имате нужда от професионална психологическа помощ.