Как да не се чувствам физическа болка

Как да не се чувствам физическа болка? Възможно ли е? В тази статия ще намерите прости психологически техники, за да помогне за облекчаване на хронични и психосоматични болкови синдроми.

Физическа болка е остра или хронична. Остра болка изисква спешна медицинска намеса. Хронична - разваля нервите и настроение, отнема нашата сила и енергия за нов бизнес.

Технологии, които са описани в тази статия са подходящи за хронична болка. Те работят най-добре с психосоматична болка - когато сте заобиколени много лекари, и те ви кажа, че вашата болка "на нервите."

Техника "Миризмата на болка"

Тази техника е изобретен психолог Николай Linde. Обучението се провежда по следния начин: да си представите колко болка си мирише. Понякога е добре да си представим, миризмата на изображението. Например, болка е като тъп нож. Този нож миризма на ръжда и метал.

Признавайки миризмата започва своята вдишайте и издишайте. Най-ярко, по-реалистични, ще можете да го почувствате по-добре. Постепенно миризмата ще отслабне и в крайна сметка да изчезне - заедно с болката.

След това се опитайте да хване нов аромат, който дойде на мястото на болката. Така например, миризмата на прясно окосена трева или морето. Не забравяйте и да го коригираме - не забравяйте, миризмата, когато се изравнят с болката отново.

Магия и шарлатанство тук. Обоняние включва специфични области на мозъка, които ще Ви помогнат да преминат.

Техника "погледна в болка"

Инструкции: да се запознаете отблизо с болката от страната и описват най-подробно. Какъв цвят, какъв размер, какъв плътност. Може би това прилича на предмет или живо същество.

Например, болка ми като скакалец, който скача напред-назад. Той е лек и деликатен, но неспокоен. Затова ме притеснява.

Сега се опитват да разберат чувствата и преживяванията са зад тази болка. Страх, гняв, тъга, меланхолия?

Например, скакалец притеснения. Причина и скокове. Това, което ме притеснява? Ако мислите, че аз съм сериозен избор.

Когато успеете да реализира един опит, който потиска болката преминава от само себе си.

Ние често не позволяват на себе си да се чувстват негативните емоции. Ние смятаме, че ако те го игнорират, те ще си тръгне. В действителност, те са сигнали, че в живота, които трябва да се промени нещо. За подробности вижте. В статията "Как да се отърва от отрицателните."

Ако технологията не помага

Понякога това се случва, че лекарите вдигат рамене, казват те, че болката е ясно психосоматични, но не се отърве от него. Статии от интернет не работи, няма технология не помага.

Ако това е вашият случай, опитайте се да се търси професионална психологическа помощ. Какво не работи сам, че е възможно, заедно със специалиста. Аз имам положителен опит с психосоматичен - в ролята на психолог и клиент. Ето защо, аз препоръчвам безопасно.