Как да не преяждаме в събота и неделя

Сега за моите ученички :))

В събота, неделя и празничните дни ... Как така изобилно сервира в онези дни, колко храна се абсорбира и колко неудовлетвореност като получи резултат! Отново не може да устои, паднах и отбеляза няколко допълнителни килограма. Да, и как не трябва да вкара, когато храната е вкусна и съблазнителен обгражда от всички страни?

Но ако си мислиш за него, през уикенда се случи в живота ни много често - всяка седмица, но не и в срок. Тя не работи за тях известно време, за да халс? Нека поговорим за това как не трябва да преяждат през уикенда и това, което може да се направи проста, за да се предотврати такъв нежелан печалба на тегло.

Кралица на почивка

Успешният старт на всяко действие изисква правилно отношение. Как да го създадете?

Призоваваме помощта на облеклото. Има един трик, който е лесен за използване у дома - semiadherent носят дрехи (които не са кратки, но това очертанията на фигура могат да се видят). Тя няма да ви позволи да преяждат най-малко, защото на пълен стомах в такива дрехи се забелязва почти веднага.
Също така, ако дрехите ви е празнично, въпреки че календарната нормален изход, вие автоматично ще се държат по съответния начин. Както се казва, си навън, дами!

Дали преяждат лейди? Далеч от нея.

Бат Красавиците

Баня отдавна е инструмент за красота и здраве. И дори вана - идеално средство за намаляване на апетита. След баня не искате да се яде 2-3 часа, т.е. с негова помощ можете лесно да се избегне голяма хранене.

Да речем, че нямам време да се изкъпе в делнични дни. Но през уикенда, а след това - Бог се поръча! Когато друг да се грижи за себе си?






Капка мента или ванилия масло, прибавя се към вода, ще засили ефекта - имат успокояващ ефект, включително дори може да ограничи глада.

Е, най-важното: да не преяждаме в събота и неделя. по-добре да се мисли менюто си по-рано.

Къде високо калорични храни - не забравяйте да се осигури светло зеленчукова салата. Преди торта неделя е добре да се яде една супена лъжица трици, пиене на чашата си с вода. С една дума, вижте къде podstelit слама.
Когато решите спонтанно какво да се подготвят такива полезни неща доста трудно да се въведе в диетата. В този случай, в къщата не може да има пресни зеленчуци за салата, а дори и трици - още повече.

Говорейки за вода. Weekend - добро извинение за нормализиране на режим за пиене, т.е. пие много и редовно. Това ще намали апетита ви и да помогне на храносмилането.

Целият ден ям и растат тънък

Друг метод да ви помогне.
За да имате малко и не се чувстват гладни, опитайте се да се увеличи размерът на приема на храна наполовина. Разбира се, с общ обем от храна на ден не трябва да бъде повече от обичайното. Просто разделете всяко хранене на 2 части, и се хранят с почивка от 2-3 часа.

Тя е подходяща за тези, които са свикнали постоянно да дъвчат изключен. Знаеш ли, през цялото време - това е доста зле. Но с няколко прекъсвания - дори полезно. В същото време се намали стомаха - в съзнанието ми, голям "бонус" за намаляване на теглото.

2 закуски, 2 обяда, 2 вечери - мисля, че толкова много яде достатъчно, дори и най-запалените потребители!

И накрая, малко психологически консултации.

Мога да видя как ям

В действителност, това е просто супер сложно съвети - от категорията на тези, които никога не са се срещали. И все пак се опита - резултатът ви само веднъж!
Яжте пред огледало - дори не може да си представите колко по-малко ще ядете. Пред телевизора - ядат пред компютъра - постоянно дъвче, но пред огледалото, това няма да се състои.

Вие ще изпрати в устата си деликатно малки парченца и се наслаждавайте на отличния си отражение. Съгласете се, че е по-добре, отколкото отново да страдат от липса на воля и претъпкан стомах.

И ако имате опциите си, как да не преяждаме през уикенда? Споделете!

Послепис счетоводна кантора ще изгради и днес, тъй като утре сутрин, а денят е малко вероятно да успее :)))

За да го каква работа е, че се получи?

Работете в училище. Но тъй като аз имам 70% от децата от семейства в неравностойно положение, където децата са от глад у дома, някои ядат само в училище. Властите забраниха всички видове храни с деца ((много се надявам, че скоро ще бъде предложена друга позиция. Ще има вечеря.