Как да изразят своите становища

Запазете спокойствие и да се съсредоточи. Преди да започнете да говорите, да събирате мислите си и да се опита да се успокои. Пребройте до десет, докато диша бавно и дълбоко. Отпуснете се и се събере мислите си: отменете избора съмнение и други негативни мисли. Няма нищо странно в това, че изпитват безпокойство, когато цялото внимание е фокусирано върху вас. Колкото повече можете да контролирате емоциите си и думи, толкова по-добре можете да получите да се изгради диалог. [1]

Опитайте се да не дават на другите да те нарани, когато става въпрос за нещо, което ви разстройва, или е грижа. Ако стане прекалено емоционален, ще бъде по-трудно да се формулира една мисъл.

Отваря хората, с които да се чувствате комфортно. Търси в това, което ще изразят мнението си в кръг от близки приятели и семейството си. Когато се чувствате по-уверени, по-малко от зоната си на комфорт, докато не престанат да се страхуват да участват пълноценно в дискусиите. За повечето хора, много по-лесно да изразят становищата си пред близки приятели, отколкото на непознати, защото се страхуват, че непознати са били осъдени.

Започнете да участват в ежедневните разговори, където няма да се страхувайте да кажете нещо неподходящо, когато започнете да се каже мнението си. Например, можете да започнете със звука на някои наблюдения, например: "Вечерята днес е вкусна, мамо!" Или "Аз наистина не като този път. Може би, ще видим нещо друго? "Този обмен на забележките на домакинствата е малко вероятно да доведе до спорове.
Когато говорите с хора, които познават, скоро ще забравите за самокритика и фокусът на вашия отчет.

Говорете с уверен тон. Започнете да се говори високо и ясно, уверен глас. Не се страхувайте да се говори толкова, колкото е необходимо, за да изрази идеята; не мънка и не се опитвай да се каже всичко бързо. Тихи хората често не се чуват, не само заради това, което те казват, спокойствие, но и заради начина му на словото те покажете на другите, че думите им не са важни. [2]

Ако се научи да говори в един приятен глас, в повечето случаи, хората ще се отнасят за думите си сериозно.
Ако сте упорити - това е добре. Ако действате твърде шумни и постоянно прекъсва другите - не. Трябва да бъде в състояние да се прави разлика между тези два типа поведение, за да не се отчужди събеседниците.

Бъдете уверени. На първо място, вярвам в себе си. Ако не вярвате, че ние заслужаваме да бъде изслушан, вашите думи никога не позволявайте на никого да убеди. Струва си да напомня себе си, че сте - уникален индивид със собствените си мисли, ценности и идеи. Ако не разполагате с увереност да изразят тези мисли, никой никога няма да бъде в състояние да направи нещо ценно от тях. [3]

Ако е необходимо, се прави на това, което искате да бъдете. Представете си, че вие сте много по-лесно да изразят мнението си, отколкото е в действителност. Постепенно комуникация вече не изглежда да ви ракета афера.
Разработване на комуникационни умения. Вижте събеседника в очите и да каже ясно и убедително език. Избягвайте думи-паразити, като "хм ..", "тип", "по-къс". Всичко това словесно боклук само отслабва впечатление на речта си. [4]

Не се тревожи за това, което другите хора мислят. Не се опитвайте да угоди на всички. Страхът от осъждане, не трябва да бъдат пречка за да съобщите на света за вашите чувства и мисли. Разбира се, не всички хора, винаги се интересуват от това, което казвате, не всеки би се съгласил с теб. Това не трябва да ви възпре от възможността да изразят своето мнение, което също има право да съществува. [5]

Задайте си въпроса какво е най-лошия случай може да се случи, ако ще изразят мнението си? Веднага след като разгледа внимателно всички причини, поради които предпочитат да запазят мълчание, те ще престанат да изглеждат реални пречки. [6]

Вярвайте в това, което казвате. Бъдете сигурни, за значението на неговите възгледи. Твоите думи не са празни думи, вие сами трябва да вярваме в тяхната стойност и истинност. Дори и да не виждат очи в очи с вашите колеги, че е важно да имаме смелостта да изразят своите позиции. Тревогите за това как можете да приемете, не трябва да ви попречи да защитава гледна точка, което смятате за правилно на. [7]

Придържайте се към вашите убеждения. Да, това е трудно да имаме смелостта да каже на някого: "Ти си егоист", или "Мисля, че правиш погрешно." Все пак, ако определено искам да говоря за конкретен проблем, най-вероятно, това е наистина важно.
Изразете вашето мнение, без срам, но не го налагат на никого.

Не се колебайте. Ако имате шанс да се каже, да го използвате. Следете дискусиите и изчакайте подходящия момент да се сложи някои от думите му. Ваши спътници могат да се насладят толкова много това, което казвате, те често ще поиска вашето мнение. Често хората се въздържат, защото се страхуват да привлече вниманието към себе си и да кажа нещо глупаво, но човек никога не знае, нали все още има шанс да се представи. [8]

Правейки коментарите или чрез задаване на добре обмислени въпроси, можете да поемат инициативата. Дори ако просто кажете нещо като: "Предполагам, че аз не разбирам последната мисъл. Бихте ли обяснили отново? ", Шоуто, че са въвлечени в дискусията и да допринесат в равнопоставен диалог.
По времето, когато сте готови да каже нещо, някой друг може да каже това, което искате да добавите.

Да приемем, че другите ще са съгласни с вас. Спрете да се каже, че никой не се интересува от това, което си мислиш. Вие имате право да си становище, както и всяко друго лице. В действителност, тя дори може да се различава от мнението на по-голямата част от тези хора, които са твърде срамежливи, за да изразят своята. Когато сте очаквали над смеете или ще се противопостави, просто обезценява чувствата си. [9]

Когато другите ви виждат увереност и желание за пряко да изразяват мнението си, тя може да ги вдъхнови да изразяват своите собствени убеждения без колебание.

Включете се в процеса на вземане на решения. Вземете инициативата, когато се планира нещо, или да се вземе някакво решение. Обяснете на вашия ред на мисли и ясно ozvuchte техните предпочитания. Otmalchivayas в ситуации като тази, губите правото да гласуват по решения, взети, дори и да ви засегне лично. [12]

достатъчно дори такъв малък принос, като отказа да се яде във всеки конкретен кафе, когато един избор има няколко възможности, за да се чувстват за "право на глас".
Ако не сте сигурни дали двете страни ще вземат някои конкретни идея ozvuchte тя като че ли само при мисълта на глас. Опитайте да кажете: "Какво мислиш, че може да бъде по-добре ако го направим. "Или" Какво става, ако, вместо да ходят на театър, ще видим един филм в уюта на вашия дом? "

Не позволявайте на грешка да вземете мълчание като съгласие. Ако не сте в състояние да се каже, че може да се разглежда като друг договор или безразличие. Ако сте против нещо, да кажем така. Винаги изразят своето мнение, когато става въпрос за неприятни неща за вас, поведение или убеждения по начин, който може да бъде разбран по два начина. В противен случай, ще бъде толкова виновни в тази ситуация, тъй като човекът, който го е създал. [13]

Презрителен поглед никога няма да бъде толкова ефективен, колкото настоятелен въпрос: "Кой ти даде право да се държи по този начин"
Вие не може да промени нещата, но явно не оповестява публично, какъв е проблемът.

Регламент

Не казвайте, съвети - да речем, точно както има нещо, което може би си мислите.
Концентрирайте се върху това как да изразяват своите мисли, каквото и да е било. Отсрещната страна не трябва да се отгатне какво искаш да кажеш.
На първо място, можете да сте страшно да има смелостта да каже това, което си мислите. Много хора се учат без страх да изразят мнението си завинаги. Не е нужно да се промени вашия герой за един ден. Просто се опитай малко време за опознаване да изразят своите мисли, толкова дълго, тъй като тя не престава да бъде плашеща практика.
Практика е да бъде добър слушател, в допълнение към своите комуникативни умения. Способността да се чуе мнението на другите хора също е много важно.
Не давай себе си да се закълне и хулят. Доста е трудно да се вземат на сериозно събеседник, който постоянно използва полагане на клетва.

правило предупреждение

Опитайте се да не се говори през цялото време. Дайте възможност на всеки да говори.
Бъдете особено предпазлив, когато решават какво си струва да казва, и това - не. Не позволявайте на необмислени думи, за да се запалят конфликт.