Как да губят 5 кг за една седмица

Ден 1.
Започнете деня си с чаша вода с лимон. Това ще помогне на тялото ви да се събуди преди сутрешното хранене.
За закуска, трябва да се яде нещо и нискомаслено мляко: сирене, кисело мляко, кефир и др






На обяд трябва да се даде на супата, както и да се пие половин чаша бульон (пилешко, месо, риба) и яде парче плод (ябълка, портокал, грейпфрут).
Хапнете в деня на чаша нискомаслено кисело мляко.

Ден 2.
Отново след събуждане напитка с лимон вода.
За закуска, най-добре е да се вземе цитрусови плодове (портокали и грейпфрут), но може да бъде заменен с ябълки и пие чай без захар или черно кафе.
За обяд трябва да яде супа половина плаки (1-2 разливането) и половина част на втория курс (за предпочитане тя да бъде нискокалорични храни).
Кисело мляко за вечеря отново, но не повече от 1/2 чаша.

Ден 3. Един от най-трудните дни на диетата.
На сутринта трябва да се пие 1/2 чаша кисело мляко и ядат от плодовете на своя избор.
Вечерята позволено да се яде всякакви зеленчуци и кисело мляко, в който и да е количество.
Вечерята ще трябва да се ограничим с чай без захар или черно кафе.

Ден 4.
За закуска, позволено да се яде всяка храна, която бихте обикновено се яде на сутринта. Все пак, внимавайте за сервиране.
За обяд, да се хранят ивица от черен шоколад, супа или основно ястие (по ваш избор) Половината от плаката и киселото мляко, в който и да е количество.
На този ден, по-добре да остане без вечеря.

Ден 5.
За закуска, ние ядем и пием сок от грейпфрут.
На обяд е позволено да се яде супа и салата от зеленчуци (може просто да зеленчуци).
За вечеря решен кисело мляко, но можете да го изключите.

Ден 6. Необходимо е да се пие много вода преди хранене.
За закуска, пие половин чаша вода със сок от грейпфрут и лимон.
На обяд позволено елда (за предпочитане на пара) и не повече от 250 грама, и чай или кафе.
предпочитание трябва да се прилага през нощта, и трици зърнени култури.

7. Последен ден.
За закуска, изпийте чаша вода със сок от грейпфрут и лимон.
На обяд, както и в предишния ден, яжте елда (300 г). Оставя се да се яде едно парче плод.
Този ден трябва да преминат, без вечеря.