Как да бъдем уверени в себе си и не се срамувай
Всеки знае поговорката - по-добре е да бъде здрав и богат, отколкото беден и болен. И по-добре да бъде уверен човек, отколкото да имат ниско самочувствие и страдат от нерешителност. Дали доверието на жените от доверието на мъжете? Как да бъдем уверени, и е важно дали това качество за една жена истинска ли е? Отговорът на всеки един от тези въпроси, разбира се, е "да". Помислете за няколко начина, които могат да помогнат за повишаване на самочувствието и на жените да вярват в себе си.
Вижте добър
Това е първата стъпка, която трябва да се направи, за да получат по-твърдо усещане за самочувствие. Има хора, които никога не забележите положителните черти на характера, като се фокусира само върху негативното. Тя не винаги е възможно да се каже със сигурност, защо това се случи - често такава тенденция се формира в следствие на неправилно образование, както и на подсъзнанието, за да получат своите собствени психологически ползи. Въпреки това, ако една жена не иска да повдигне самочувствието и да се трансформират живота си, защото това е изключително важно да се научите как да се култивира положителна самооценка.
Така че започнете днес, за да се обърне внимание на техните силни и таланти. Хвалете себе си за постижения, дори и да изглеждат незначителни за вас. Никога не се оправдавайте комплименти. Ако кажете нещо хубаво - по-добре е да се каже "Благодаря" или "Благодаря ви", а не "О, вие не сте толкова добри и аз съм в тази рокля, а всъщност и натрупан пет килограма през последния месец."
Започнете сериозна работа върху мисли, които възпрепятстват напредъка си
В противен случай те могат да бъдат наречени паралитични мисли. Те са известни на всички. Например, тя се чувства пълен, грозен и скучен изобщо в очите на момчетата. Какво е това, докато мислиш? "Имам прекалено много на кръста (като опция - аз бях слаб като скелет), а също и не знаеше как да се движат грациозно. Никога не ми харесва някой, и така нататък до края на дните си, и ще гледате телевизионни предавания вечер. "
Мисли от този вид се генерират от чувство за собствената си импотентност в лицето на ситуацията и винаги са отражение на незадоволени потребности. Например, в тази ситуация се оказва, незадоволена потребност от нови познанства, положително внимание от мъжете. За да научите как да бъдем уверени в себе си жени, се нуждаят от време, за да проследи появата на такива идеи и да ги превърне в по-положителна нагласа. Например, дори ако имате цел, има някои проблеми с фигурата, дори и в този случай, те са много по-лесно да се преодолее, като положителна самооценка. Мисълта "Аз съм добре, просто трябва малко работа на пресата" е далеч по-продуктивни, отколкото "Аз изглеждаше като Бок, колко ужасно."
За да се получи някаква информация за себе си, трябва да притежава нещо подобно изследване. Представете си за момент, учен, който е изучаване на обекта на напълно непознат. Той трябва да събира необходимата информация и да направи снимка на всеки обект или явление. Започнете да изследва реакциите им към определени ситуации. Необходимо е да се знае точно, когато се чувствате по-щастливи и по-уверени и че, напротив, може да ви донесе от себе си и да саботират самочувствие. След това, събирането на тази информация, е необходимо колкото е възможно да се запълни живота си с тези събития, които ви носят удоволствие - Чат с енергични и весели хора, като се избягват възможните "енергийни вампири", за да гледам хубави филми, практикуват любимия си спорт.
И това упражнение ще ви помогне да разберете по-добре техните желания и определяне на целите. В крайна сметка, когато става въпрос за ясно разбиране на техните проблеми, той носи усещане за вътрешна сигурност и хармония. Когато кариерист съжалява за своята самота, или, обратно, като в същото време услужлив съпруга и майка на много деца мечтаят за постигане на професионални висоти, като и двете ще се чувстват нещастни. Ето защо е важно да се разбере какво точно е вашият източник на доверие и щастие.
Научете как да направят избор, сами по себе си
Как да бъдем уверени и да не се срамувай във всяка ситуация, ако в процеса на комуникация е винаги на преден план известен смисъл, не е най-приятното? За да се преодолее чувството на несигурност, което трябва да научите в състояние да контролира всякакви емоции. За да направите това, напълно подходящ за развитието на общи упражнения за сила на волята. Например, може да искате да се опита в продължение на няколко часа при съзнателно поддържа щастлив настроение. Или се научи друг алгоритъм за действие в ситуации, които винаги можете отрицателна реакция направи. Например, ако сте натрупали постоянно раздразнение към свой колега, се опитвам да се преодолее и него или нея нещо хубаво кажа. Това не означава, че е необходимо постоянно да се насилвате да общува с хора, които са неприятни за вас: да ги използват като тренажор за себе си.
Напълнете живота си положителна информация
Тя може да бъде книги за самопомощ, различни обучения, презентации или запис, който може да помогне за повишаване на самочувствието. Когато човек позволява на всяка информация, която да влезе в полето на съзнанието, с течение на времето той може да пусне корени в безсъзнание ниво. Ако позволим на негативните мнението на другите, или собствената си разрушителна смята, че присъстват в живота ни, от времето, когато те започнат да засегне нашия мироглед. Вместо това, да се обграждат с това, което вдъхновява и носи чувство на увереност.
Разработване на мислене гъвкавост
Ако нещо се обърка, ние често се чувстват разочаровани. Но ако ситуацията ви кара да има рязък прилив на гняв или раздразнение, това е повод за размисъл. В крайна сметка, най-вероятно, такава реакция се причинява от някои негативни преживявания, които ще служат на каузата на подобни обстоятелства в миналото. Развиване на умения, за да промените плановете си, без да губи чувство за ориентация - най-важният компонент на самочувствие. И ако се научите гъвкавост в една област на живота, това умение може да се използва при други обстоятелства.
И накрая, най-важният съвет е да се спечели доверието, което трябва да научите безусловна любов. Човек никога не трябва да се сравняват с другите. Казваш си, всеки ден за техния уникален и специален. В крайна сметка, всички психологически проблеми са решени, ние трябва само да положи усилия в правилната посока.