Как да бъдем щастливи и здрави съвети тибетски лекар, Marie Claire

Лятна секс трябва да се практикува не повече от два пъти месечно, но физически глад, за разлика от сексуалното, е вредно, по всяко време на годината. Въпреки това, и не трябва да има замислено и в съответствие с определени правила. Ние говорим за тези и други (доста осъществими) принципите на дълъг и щастлив живот от гледна точка на тибетската медицина на.

Тибетската медицина ─ един от най-старите в света. Co път тя назаем нещо от индуски Аюрведа и традиционната китайска медицина. И докато нашето лекарство там, преди да е имало будизъм, тибетските лекари често използват принципите на будистката философия. Например, когато се лекува от зависимости, през цялото време говори с пациента за важността на краткосрочни и живот, за това колко е трудно в процеса на прераждане, за да се получи човешко въплъщение, че чрез промяна на живота си, ние се променяме живота на другите.

Известен в цял свят лекар Пхунтсок Уангмо очертани за Marie Claire му постулира хармоничен живот.

1. Научете се правилно отношение към храната

Като цяло, за смисъла на живота в ядене ─ буквално. Когато храносмилането се отделя така наречения "чист" вещество от «онечистен» - ясно сок се отделя от мътен Утайката, която се образува в тънките черва екскременти. Ясно сок от стомаха и червата на черния дроб, което се разделя на чисти и нечисти секции: нетната превръща в кръвта, и утайката се образува стомашната лигавица. Освен това, след приспадане на мускула на кръвоносните форми и злото - става жлъчката. От прозрачен сок се образува мускулна мазнини, който защитава тялото от студ, и онечистен образува освобождаване част мускулна девет отвори. Прозрачен сок мазнини формира кости и хрущяли, както и от зло на - лимфните възли и мазнини екскреция. Нето на костите образуващи костите, мозъка и гръбначния мозък, и утайката расте под формата на зъбите, косата и ноктите. Чисти форми част от семена на костен мозък и онечистен - се превръщат в различни тяло грес. И накрая, семето на злото участва в образуването на сперматозоиди, и след приспадане на Мил-vitsya несъществен вещество, цветът на живота - е в основата на жизненост, красота и дълголетие.

Пхунтсок Уангмо завършил висше училище на традиционната медицина в Лхаса, водена от Института по тибетска медицина Shang Шунг в Италия, сега той продължава практиката в САЩ и България

Тибетци следват правилото "яде на сутринта, като цар, обяд - като монах, а вечер като просяк ─" и никога не измити с топла храна студени напитки

2. Правилно комбинират продукти

Тибетците са много чувствителни към комбинацията от продукти. Несъвместими продукти - това е яйца и риба, яйца никакви млечни продукти, риба, мляко и кафява захар и леща. Постът е полезно да се пие чаша топла преварена вода (най-важното - винаги се пие прясно, а не вчерашната преварена вода!). Сутринта е най-добре да се яде топла храна (зърнени храни, пълнозърнест хляб), обяд - месо за вечеря - нещо леко, като задушени зеленчуци. Преместете след вечеря, в никакъв случай не отида да спя наведнъж (и ако тя падна на пълен стомах, спи на дясната си страна - това помага на храната да се абсорбира).

В противен случай, се изневерява на тялото: тя се приема за възприемане на новата храна, оставяйки първото. Така че има "mashyupa", което означава "храносмилане", и образуват шлака. Ако искате да се хранят по-добре, да пие чай или вода, но да не се яде твърда храна. стомаха ни има четири "джоб". Двете необходимостта да се пълни с храна, един - течност, а останалите - за смесване и смилане. Важно е да се подкрепят тези пропорции и не преяждаме - част от стомаха трябва да е празен, така че енергията е толкова добро за храносмилане. Първо, трябва да се яде храна, която се усвоява бързо, а след тежка храна. Следователно, не е идеално плодове в продължение на половин час преди тежка храна, или в стомаха ще започне процеса на гниене и да се генерира газове и токсини.

4. Обърнете внимание, че гладувам ─ вредно

Ние вярваме, че като загубите на енергия. Но понякога може - само ако сте млад и не повече от един или два дни. Въведете глада ние трябва постепенно, както и навън, давайки предимство на мека, топла, мазна храна. Седейки на плодови сокове и лошо, особено хората, храчки и вятъра. Това намалява храносмилателния огън и телесна топлина - особено по време на студения сезон (много плодове е по-добре да се яде през лятото и началото на есента). И, както казах, ние не приветстваме вегетарианството, както и добавки. Витамини, аминокиселини и микроелементи са най получени от естествени продукти, включително месо. Например, ако установите, че не разполагат с достатъчно калций, аз ще ви препоръча дебел бульон от кости. По отношение на месо яде морална страна, тибетците смятат, че ако има възможност за избор между човешкия живот и живота на животните, първият - е много по-важно. Крава крава прероди милиони пъти, шансовете за получаване на човешко въплъщение на нея безкрайно.

5. Поддържане на баланса на мозъка и семето на мъжете си

6. Помислете разумно

Тук са пет задължителни правила за здравословен начин на живот: уважение към всички хора, смирение, честност, уважение към обещания, както и сгъваемо кост сдържаност. Твърде много думи развалят кармата. Дори и в тибетската медицина смята, че основните причини за болестта - това е "трите отрови на ума": невежество, гняв и привързаност. Гняв и агресивно поведение към другите хора, към природата - това е провокация, която, от своя страна, може да доведе до заболяване. Често, когато се сблъскват с трудности, хората питат: "Защо?". Но дори и да имам отговор, какво щеше да го промените? Няма никакъв смисъл да се чувства като жертва - да вземе ситуацията, какъвто е, и след това да разберете какво можете да направите.

"Аз не третира като Вашия лекар и не каже, че ти трябва да направиш нещо, а това не се направи нещо", казва д-р ─ Пхунтсок Уангмо. ─ Но много наистина зависи от вас. Например, ако вие дишате по-съзнателно (бавно дъх стомаха и спокойно изтичане), здраве и нивата на високо енергийни са гарантирани. Събуждайки се, мелодия по положителен начин, защото слънцето винаги грее, дори и да не може да я види. "

7. Работата по един

Буда е казал: "Искате ли да знаете кой сте били в предишния си живот - да погледнем в живота си днес. Искате ли да знаете какво ще бъде в следващия живот. - погледнете живота си днес " Ако, например, красив външен вид, това означава, че сте направили нещо добро в предишния си живот. Карма - не съдба. Това е само на принципа на причината и следствието. На санскрит, думата означава "действие". Всяко действие, което правим, се създава предразположение към определен резултат. Смята се, че като дете ние работим покрай карма (тоест, между другото какво е вашето детство е, можете да си представите как се прояви през изминалата живот) и в напреднала възраст - бъдеще. В живота всичко е непостоянно, така че не се държиш с настоящата ситуация. Във всеки един момент ние трябва да направят избор, и, съответно, да подобри или влоши вашата карма. Ето защо, ако имате нещо не отговарят, да започне да работи върху себе си.

Снимка: Getty Images, архиви на пресслужби