Как бързо растат мазнини

Редовни бързо хранене ястия бързо ще надебеляват

Единственият начин да се получи по-добре е да ядете повече калории, отколкото консумира през деня. Широкото присъствие на евтини преработени храни позволява получаване на мазнини тежест за вас и вашето портмоне начин. Излишните калории, съхранявани под формата на мазнини, добавете допълнителни инча на кръста и да увеличи теглото с няколко килограма в рамките на няколко седмици. Имайте предвид, че ако сте прекалено potolsteet, ще бъде по-трудно да се направи много ежедневни неща, като изкачване на стълби. Също така, са с наднормено тегло обикновено е знак за лошо здраве.

Как мога да получа по-добра и надебеляват

Яжте на всяко хранене, колкото е физически способен. Яжте повече висококалорични храни, преработени, тъй като те съдържат големи количества мазнини, захари, консерванти, които не им позволяват да се влоши с течение на времето. Отлични примери за такива храни са бонбони, бисквити и чипс. Можете да ги хапят през деня, тъй като те са лесни за съхранение и носене. Също така сладки храни предизвикват апетита. което ще допринесе за по-често хранене.

Заедно с преработени храни ядат много мазни храни, като хамбургери и пържено пиле. Огромни количества мазнини и въглехидрати в диетата си, ще бъде повече от достатъчно, за да произвеждат енергия, така че всички от техния излишък се съхранява като мазнина. Съчетанието на захари и мазнини гарантира, че ще potolsteet много бързо.

Въздържайте се от употребата на зеленчуци, плодове и нискокалорични храни, защото те заемат място в диетата си, които биха могли да бъдат заделени за висококалорични мазнини и захар. Освен това, някои плодове и зеленчуци са храни с отрицателни калории. тъй като те съдържат по-малко калории, отколкото е необходимо, за да ги смила.

Посетете заведения за бързо хранене, ако са принудени да се хранят навън. Високо калорични храни, богати на мазнини и захар, като хамбургер, пържени картофки и кока-кола. ще помогне за бързо и евтино да се мазнини.

Редовно се яде преди лягане или сън веднага след хранене, за да спечелят мазнини. Вашето тяло се нуждае по-малко калории по време на сън, така че храната се яде преди лягане, е много по-вероятно да се превърне в телесните мазнини.

Пропускане на хранене, особено за закуска, ще доведе до факта, че вие ​​сте много гладни, и се забавят, ако обменните вещества. Следващият път, когато залъгва глада и тялото ви ще бъдат принудени да пазят повече храна яде като мазнини, което ще ви позволи да получите по-добре.

Важно е да се избегне всякакъв вид физическа активност по всеки възможен начин да се предотврати изгарянето на калориите, които все още трябва да се мазнини. Например, ако имате работа на чист въздух, опитайте се да се седне надолу работа в офиса. При повдигане на пода, да отдават предпочитание на асансьора вместо по стълбите. Особено след като не е необходимо да се упражнява. Силовата тренировка с тежести води до увеличаване на мускулната маса. което от своя страна ще доведе до ускоряване на метаболизма и следователно загубата на тегло. Дори и след като на тренировка мускулна маса ще продължи да използва енергия от изгаряне на калории. Продължителен кардио отново изгаря мазнините и да доведе до загуба на тегло.

Пиенето на алкохол предотвратява унищожаването на мазнини и потиска растежа на мускулите за дълго време след неговото използване, което позволява да се получи по-добре. Освен това, алкохол повишава апетита и е високо калорични продукт с много ниска хранителна стойност.

Съвети и предупреждения

В действителност, ако искате да отслабнете и да са здрави, трябва да следвате съветите диаметрално противоположни.