Как бързо облекчаване на болката в гърба му, долната част на гърба и масаж на врата, обезболяващи

Как бързо премахване на болката? На първо място, за да се премахне дискомфорта и дискомфорт трябва да бъде да се разбере каква е причината за болката. Болки в гърба предизвика наранявания, изкривяване на гръбначния стълб, възпаление на мускулите, вътрешните органи на болестта, прекомерно натоварване на гръбначния стълб, проектите, водещи до сколиоза или бременност.

Пациентът трябва да посетите лекар, който ще постави правилната диагноза, а след това да се премахне основната причина за заболяването. Но това не винаги имат възможност да посетят в болницата, и вие трябва да получите на краката си бързо. За да направите това, има редица терапевтични процедури и рецепти, които се използват в дома.

Линейка с лумбаго

Колко бързо лекува лумбаго, когато? Легнете върху плоска повърхност, така че мускулите се отпуснете малко. Няколко минути по-късно се обръща по гръб, вдигнете краката си върху платформата, така че бедрата ви да бъдат под прав ъгъл. Болката отшумява бързо. Механизъм на действие: премахване на натоварването от гръбначния стълб. Ако отидете без повдигане на краката, гърба все още ще бъде зареден. След като болката отшумява, внимателно се изкачи без да се правят резки движения. За да направите това, се обръща на една страна, да стане на четири крака. Дръжте се на подкрепа, изправете гърба си и се изкачи.

Вземете хапче упойка. например ибупрофен. Медицина не може да се отърве само от болки в гърба, но също така и да се премахне възпалението.

Ние се определи един колан, специален или обикновен кърпа или шал, така че да обхване повърхността под и над засегнатата част.

Ако няма обезболяващи

Как да се премахнат болка в гърба, ако не са лекарства под ръка, и дискомфорта се усилва? Се прилага към пациента долната част на гърба студено. Това ще помогне за облекчаване на страданията на човешкото време. Това може да бъде пластмасова торба с лед; влажна кърпа (предварително се накисва във фризер); замразено месо или друг продукт от фризера.

Студен компрес е свързана с възпалено място за толкова дълго, колкото болката не се намалява.

По същата цел на използване топлината, като се прилагат отопление за компресиране на засегнатата област. Това може да бъде топлинна обвивка, нагревател (сол, електрическа, гума). Не забравяйте, че прегряване възпалено точка не е необходимо. Един добър начин да се отърве от болката - една стая с висока влажност. Отивате в сауната няма да ви помогне, за да получите желания ефект. Тя може да се редуват със студен термичен ефект, ефектът на промяна на всеки половин час. Тези процедури подобряват кръвообращението, премахване на усещането за болка.

Лека тренировка

Необичайни да чуе, но това е още един начин за премахване на дискомфорта в лумбалните - упражнения. Той помага разтегнете мускулите, подобряване на кръвообращението, повишаване еластичността на мускулите. тя също така предвижда разсейващо действие.

• Спокойно ходене в парка, на улицата или на симулатор за облекчаване на мускулни;
• При остра болка на пациента ляга върху твърда повърхност, премахва натоварването от гръбначния стълб, опира краката си в стената. След това човек произвежда стиска и unclamping седалищните мускули, като издигат на краката;
• Полезно е да мускулна треска. Тези упражнения се правят в легнало положение или седнало положение. Крака внимателно се, извито, бавно протече в неразтворен деформацията на гърба;
• Не можете да направите краката си люлки, рок пресата и клек. Не претоварвайте на гръбначния стълб и долната част на гърба тежки упражнения, които изискват сила и гъвкавост.

massotherapy

Отговорът на въпроса как да се бързо да се отървете от болката е проста - масаж. Той ще подобри кръвообращението, прави мускулите по-гъвкави, премахване на скоби и лимфен застой. Лекарите препоръчват да се използва за бързо облекчаване на болката масаж вакуумни банки, отпускащи, камък масаж, шиацу и др Д. тип масаж и продължителността на курса се определя от Вашия лекар.

След масажа, направете следното упражнение: пациентът е легнал върху твърда повърхност, обърната настрани, така че да бъде в самия край. Ако болката е локализирана от едната страна, а след това пациентът трябва да лежи на здрава страна. Ако дискомфорт се усеща и от двете страни, а след това упражнението се прави един по един от всяка страна.

Пациентът се огъва назад, тя се огъват. Кракът на която лъжите на пациентите, изкривени в коляното и тазобедрената става, а на върха е висят свободно. Бауи човек се обръща към повърхността. Началник се извърна от които висят краката. С едната ръка се придържа към повърхността на да се поддържа баланс.

Под тежестта на крайник лумбален висяща започне да се напряга малко да се вдигне крака си, издишайте, правят задържане на дишането за 30 секунди. Вдишването, обърни с лице висящите краката. Отново, ние се отпуснете и да се даде крака му виси под собствената си тежест. Повторете това упражнение няколко пъти.

Масажирайте долната част на гърба и може да бъде себе си, ако никой не е наоколо, и лумбален вземете. За да направите това, човек сяда върху плоска повърхност. Необходимо е да се постави палец върху долната част на гърба и се огъват коленете си. Осъществяване на гали движение в продължение на три минути от върха надолу към опашната кост. Започнете гали ребрата постепенно се измества към гръбначния стълб. Направете движение, първо от едната страна, а след това се отпуснете и да преминете към втората страна.

акупресура

Пациентът може да се премахне болката от тяхната собствена. Необходимо е да се лежи по корем, сложи дясната ръка на долната част на гърба и долната част на гърба от хралупи на пръстите на ръцете трябва да се движат в посока на седалищния нерв. Пациентът е под корема е затворено срина руло кърпи. Етапи на акупресура:

• Натискането пръсти;
• пресоване;
• захващане;
• Месенето пръсти;
• Вибрация с пръсти.

Ръце, предварително загрята. Основни движения се извършват фаланги. След като премине през основните зони може да се масажира гребен юмрук. За тази масажист стиска юмрук.

В първия етап, използвайте триене, а след това преминете към месенето, най-малко вибрации и пръстите трепереха движенията. За трепереха движенията на терапевта схваща мускули пръстите седалищните, леко го дърпа назад и се разклаща енергично по няколко пъти.

Масаж препоръчва чрез резета и апликатори, например, апликатор или Lyapko Кузнецова, различни ролки и ремъци.

Масажори помагат за увеличаване на зоната на покритие и спомага за повишаване на притока на кръв. Можете да използвате редовно пластмасова бутилка с вода се излива в нея. Да не стане твърде оказва натиск върху точката и мускулите, ако вие сте сами масаж прави, за да не се влоши положението и да причини болка.