Яжте да живее, а не живее, за да яде

Бъдете с дълъг живот и да останат годни и здрави - мечтата на всеки мъж. Ясно е, че много фактори влияят върху нашето здраве и продължителността на живота. По пътя на живота и местообитания столетници са "близка до идеалната" човешки модел, към който всички хора трябва да се стремят, особено в съвременния свят. Днес, няколко факти за диетата.

Във високите Хималаите живее Хунзите на племето, които са потомци Александра Makedonskogo. Младите хора в тези райони се считат за тези, които са по-малко от 100 години. Често, хората на това племе живеят до 140! Какво се крие зад това явление? Ясно - чист планински въздух. В допълнение, те всички са, независимо от възрастта, активен начин на живот, работа. Те се движат много, понякога ходене до 20 км. Храната им се състои от растителни храни, служи за основа на своите плодове, зеленчуци и ядки.

По време на преброяването през 1971 г. е било записано, че в село Vilcabamba, която се намира на надморска височина от 1500 м. Над морското равнище, е дом на 17 души на възраст от 120-130 години (по един на хиляда). Тяхната тайна не е нещо ново за нас: растителни храни и активен zhizhni.

На всеки 10 000 души са отговорни за три дълголетие на възраст над 100 години. Всички те работят усилено и много малко за ядене, и, най-вече, зеленчуци, плодове, ядки и месо - е изключително рядко.

На първо място по броя на столетници традиционна Япония. Средната възраст на хората в тази страна - на 92-годишна възраст. Диетата на ориз, зеленчуци и морски дарове. В допълнение, японците - нация от работохолици: те се трудят от сутрин до здрач. Една от стъпките над 2500 столетници! Общо в тази невероятна страна за повече от 40,000 столетници. Насърчаване на здравословен начин на живот, правителството дава на всеки 100-годишният герой на деня номиналната сребърната чаша.

Брой на столетници - 2 души 10 000. В диетата - само естествена храна на базата на зърнени култури, като овесена каша, мюсли. Месо - много рядко, той предпочита риба. Полуфабрикати, а не консерви privestvuyu. Това е в немалка степен допринася за високия стандарт на живот в страната.

Nation чревоугодници. Въпреки това, средната продължителност на живота - 80 години. В основата на диетата на истински французин - зеленчуци, риба, сирене и зеленчуци. Месото е по-рядко срещан и на малки порции. Десерти, френски любим, пикантни и малки.

Средната продължителност на живота, както и във Франция - 80 години. В основата на своята власт "Средиземноморска диета", който се смята за един от най-здравословните в света. Тя - зеленчуци, плодове, горски плодове, много маслини и морски дарове. А какво да кажем известния спагетите? Само твърда пшеница!

Средна продължителност на живота - 79 години. В основата на диетата - риба, често богатата на петрол, то е много полезно, и зърнени храни (овесена каша). Сладки Не злоупотребявайте - да се поглезят в събота и неделя, сладка каша могат да се подават като десерт. Месо се използва по-рядко от рибата, както и по-малки части.

Средна продължителност на живота - 70 години. Средните жените живеят до 73 години, мъже - до 61 години. Столетници, които превърнаха стари от 100 години - малко по-малко от 7000: т.е., от 1 до 10 000. Като цяло, те живеят в планините и в северните райони. Техните диети са доста различни. В южните райони на столетници консумират зеленчуци, плодове, ядки, най-малко - месо, мляко, и в северната - рибата. Въпреки това, подобно на всичко, за да работят.

В основата на един дълъг и здравословен живот е съставен от много фактори. Днес ние говорихме за диета и начин на живот. По този начин, дълголетен на всички в лагера комбинира активния начин на живот, хранене, който е доминиран от ненаситени мазнини (растителни храни, риба), и, разбира се, положително отношение! Поради това, възможността да живеете дълго време, за да имат всички, най-важното - да го използвате!