извършване напред инсулт техника

Отправна точка.
Седнете зад три метра линия. Важно е, че имате достатъчно място за голям подготвителен, което е ключов момент за успеха на удари нападателя. Вземете се движи и скочи така, че контактът с топката е настъпило най-високата точка на скока.

Обмен на информация.
Дайте да се знае връзката, която сте готови да атакуват. Ако всички играчи атака, включително възпроизвеждане на линията на гърба, гласът ще даде сигнал за готовност за атака, свързващо вещество, ще се знае точно кой може да премине и кой не е готова.

WAG ръце.
Раздвижете ръце назад, точно преди скока, след което принуди хвърли ръцете си напред, докато скокове. По този начин ще добавите ускорение на тялото си по посока на прогнозни нагоре по време на скока, и вдигна ръце нагоре, готови да удари топката.

Лице в свързващо вещество.
Направо винаги лице в папката. Раменете трябва да формират един въображаем квадрат в посока на връзка, която значително ще улесни изпълнението на атакуващ удар.

движение четка.
Четка трябва да бъде напрегнат, пръстите леко раздалечени. Топката трябва да бъде завършен до движението на четката. Даване низходяща траектория топката в по-голяма степен, ако не изцяло, зависи от флексия движение на четката по време на удара, а не от шокови Mach ръце.

Shot съпровод.
При удар, топката продължи движението на тялото, огъване по посока на удара.

Съсредоточете се върху мястото, където в ритъма.
Изберете място, където искате да изпратите топката след удара, независимо от това дали "дупката" Това е враг единица или на отделна част на сайта. Съсредоточете се върху този въпрос по време на удара, а не просто да се прилагат произволно инсулт.

Балансирайте при кацане.
Кацане на краката си и да запази равновесие при кацането. Важно е, че сте готови да блокират (или получен топката през есента, ако сте на гърба на линия) или изключите играта.
допълнителни съвети
Направо вертикално. Не се движи напред във времето, за да скочи, тъй като това може да доведе до докосване на мрежата. Можете също така рискувате да загубите равновесие при кацане.
При удар, използвайте цялото си тяло. Използвайте вашите коремни мускули. печалба на въртящия момент може да се постигне, като продължават да въоръжи движение по време на удара.
Когато удари топката трябва да е в съответствие с вашия рамото побой ръка. Бой в целия торс или "защото на главата" може да доведе до грешки в атаката.
Когато е правилно извършена атаката, топката се прикрепя към горния въртене, в резултат на огъване на китката по време на удара.

атакува удар Основи

Движението на ръката при удар

Атака първи курс

излитане

Разнообразие от бърза атака