Използването на суроватъчен протеин хидролизат в културизма
Какво е хидролизат на суроватъчен протеин?
Два вида на протеинови съединения, включени в състава на мляко: казеин и суроватка. В началния етап на кърмене кърмата от 90% суроватъчен протеин се състои от съединенията, след което концентрацията на веществото започва да намалява и достига съотношение от 50 до 50. На свой ред, краве мляко съдържа само двадесет процента суроватъчен протеин, а останалите - казеин.
Когато краве мляко, подложено на процес на пастьоризация и последваща обработка, различни методи могат да се използват за отделяне протеини от суроватка от казеин.
Серумът съдържа 30 или повече от 40 процента белтъчно съединения и всички други компоненти на мазнини и лактоза. В специални техники филтриране суроватка почиства от примеси, които водят до увеличаване на неговото съдържание на протеинови структури и едновременното намаляване на концентрацията на мазнини и лактоза. Той се полученият продукт се нарича концентрат и суроватъчен тип протеин. Ако след това използвайте тънка почистване. Това се получава изолат, съдържащ около 90% протеин.
И двете от тези видове суроватъчен протеин съдържа голям пептидни структури, които не могат да бъдат пряко усвояват от организма. На първо място, е необходимо да ги разделите на по-малки и премахване само на тези пептиди, които могат да бъдат обработвани. За да се ускори процеса на усвояване на протеина, той се подлага на производителите на специална обработка, и резултатът е суроватъчен протеин хидролизат, който се използва в културизма.
Хидролизатът може да се получи на всеки етап от производствения изолат. Имайте предвид, че съставът на хидролизата и качеството е в пряка зависимост от използвания ензим и условията, при които тези реакции са проведени. Колкото по-малко амините се съдържат в пептидна молекула, толкова по-горчива е вкуса на крайния продукт. Това може да означава, че характеристиките на хидролизата може да се различават значително по-голям обхват в сравнение с концентрат или изолат на суроватъчен протеин тип.
Хидролизатът може да бъде чудесен продукт за всички атлети, които се нуждаят от източник на протеин качество, което ще ускори растежа на мускулите.
Необходимо е също така да се каже, че хидролизата работи активно за системата на инсулинова секреция и насищане точки. Всичко това прави възможно да го използвате като част от преди тренировка комплекс.
Механизмът на суроватъчен протеин хидролизат
За временно съхраняване идеалният продукт е суроватъчен протеин тип. Многобройни проучвания са установили, че той е отличен стимулант на мощен анаболен отговор на организма да се упражнява. При използване на съединенията от суроватъчен протеин в мускулите по-висока скорост на продуциране на протеин при 31 и 125 процента по-силен в сравнение с казеин и соя, съответно.
Суроватката съдържа повече левцин амин включени в BCAA група. Трябва да се знае, че левцин е мощен стимулатор на производството на протеинови съединения в мускулните тъкани. Суроватъчен протеин съединения имат висок процент на усвояване, която позволява бързо диспергиране производствени протеин процеси в организма. Към днешна дата, суроватъчен протеин е, без съмнение, най-добрите протеинови продукти.
Също така, учените са доказали, че суроватъчни протеинови съединения допринасят за ускоряването на възстановителните процеси в организма и подобрява имунната система. Те също имат термогенен ефект, което води до изгаряне на мазнини. Днес, все повече и повече спортисти използват протеинови добавки, както и по време на сушене.
Всички тези положителни ефекти от суроватъчен протеин още по-ясно изразен в хидролизата. Все още не е извършена много изследвания на ефективността на суроватъчен протеин хидролизат в културизма, но резултатите са налице, предлагаме високата ефективност на използването му.
Как да приемате суроватъчен протеин хидролизат?
Брой на хидролизат, която трябва да се консумира спортисти зависи от телесното тегло. Например, Builder с телесно тегло от 90 кг дневно може да отнеме около 35 грама от този тип sportpita.
Най-често се използва хидролизата преди обучението и след приключването му, но това може да се направи по всяко време. Ако приемате продукта до началото на обучението, можете да се гарантира, че вашата аминокиселина басейн винаги ще бъде пълна. След завършване на хидролизата на приложение тренировка значително ще ускори производствени протеин процеси в мускулната тъкан.
Ако говорим за избора на спортни добавки, трябва да търсите продукти, които имат степен на хидролиза на сто в 30. Ако тази цифра ще бъде по-малък, добавката се превръща в силен горчив вкус, но в същото време ще бъде по-ефективна.