И ти отнеме правото на баня

Въпреки това, изглежда, че може да бъде по-лесно chemprinyat баня? В същото време, все още лежи в гореща вана, taklyubimoe много, еластичността на кожата намалява, отпуска кръвоносните съдове и разширява порите. За да включите тази позната и не е много полезно упражнение в високоефективна процедура медицинска козметика, трябва само на 20 минути от времето и знанията на прости правила!

2.Optimalnaya температура многоцелеви баня - 35-36. Тази температура е подходящ за повечето хора. Гореща вана (до 42 °) са допустими само за тези с по-здрави сърцето и кръвоносните съдове!

3.Pogruzhatsya в банята трябва да става постепенно в началото да седи в продължение на 1-2 минути, когато започнете да пот - капка във водата първо, гърба, и дори малко pogodya- рамене.

4. След разположена на 5 минути и спокойна, очисти гъбата кожата и средства за къпане. След това направете масаж с четка.

Започваме от дъното нагоре масаж: стъпалата, прасците, бедрата (zdeszaderzhivaemsya малко по-дълго и масажира бедрото много внимателно), по-нататък - на ръцете, раменете, гърба и задните части. Тази процедура е много полезно dlyakozhi, кръвоносната и нервната системи.

5. След масажа, извадете щепсела и излейте половината от водата. Останалите разредена студена вода с енергично разбъркване в ръцете и краката. Така че почти не се усеща разликата в температурата, но след 3 минути ще се почувствате невероятно свежест.

6. В заключение - с помощта на масаж душове. Започваме с десния крак, и да отидете до кръста, а след това същото с левия крак, обърнете се към корема и задните части, а след това - ръцете, раменете, гърдите и гърба. Налягане на водата не трябва да бъде твърде силен!

7. кърпички и пуснати на тяло масло или лосион кръгови движения, отново нагоре.

Бъдете здрави и красиви!